வசனம் 23-1: எல்லா உயிர்களையும் சம்சாரத்திலிருந்து உயர்த்துதல்

• நினைவில் கொள்ளுங்கள் போதிசிட்டா நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும்
• நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் அதிக அக்கறையுடனும் கவனத்துடனும் இருங்கள்

நாம் வசனம் 23 இல் இருக்கிறோம். வசனம் 22 இருந்தது,

"எல்லா உயிர்களின் நலனை நோக்கி நான் நடக்கலாம்."
இது தான் நடைமுறை புத்த மதத்தில் பாதத்தை கீழே வைக்கும் போது.

பின்னர் வசனம் 23,

"நான் அனைத்து உயிரினங்களையும் சுழற்சி இருப்பிலிருந்து மீட்டெடுக்கிறேன்."
என்ற பிரார்த்தனை இது புத்த மதத்தில் கால் தூக்கும் போது.

நீங்கள் உங்கள் கால்களை கீழே வைக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் உணர்வுள்ள உயிரினங்களின் நலனை நோக்கி நடக்கிறீர்கள். நீங்கள் கால் தூக்கும் போது, ​​நீங்கள் அவர்களை சுழற்சி இருப்பில் இருந்து உயர்த்துகிறீர்கள்.

நாம் இந்த அனைத்து இந்த தீம் நிறைய கண்டுபிடிக்க முழு யோசனை நாம் நினைவில் செய்கிறாய் என்று எல்லாம் உள்ளது போதிசிட்டா. சுறுசுறுப்பான இருப்பிலிருந்து உணர்வுள்ள உயிரினங்களை தூக்கி, அவர்களின் நலனை நோக்கி நடைபோடுகிறது. இது மற்றொரு வகையான நடைபயிற்சி தியானம் செய்ய, நீங்கள் மிகவும் மெதுவாக நடக்க முடியும் மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கால்களை உயர்த்தும்போது இதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் கால்களை வைக்கும்போது உணர்வுள்ள உயிரினங்களைத் தூக்கி, அவர்களின் நலனை நோக்கி நடக்க வேண்டும்.

நீங்கள் இடத்திலிருந்து இடத்திற்கு நடக்கும்போது அல்லது நடக்கும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் தியானம். இந்த முழு செயல்முறையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைத்து, நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வேண்டும். நாம் நடக்கும்போது அதிக அக்கறை எடுத்து, வேகத்தைக் குறைத்து, இந்த எண்ணத்தை மனதில் வைத்திருப்பதன் மூலம், பகலில் மனிதர்களைச் சந்திக்கும்போது, ​​பகலில் பல்வேறு பணிகளைச் செய்யும்போது, ​​நம் மனம் நாம் எதைப் பற்றி அதிகமாகச் செயல்படும். "இதைச் செய்து முடிப்போம், அதனால் நான் செய்ய வேண்டியவை பட்டியலில் இருந்து அதைக் கடக்க முடியும்" என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நாம் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களைப் பற்றி மேலும் சிந்திக்கிறோம்.

நாம் நடக்கும்போது, ​​"உணர்வுமிக்க உயிரினங்களை சம்சாரத்திலிருந்து தூக்கி, அவர்களின் நலனை நோக்கி நடப்பது" என்பதை நினைவில் கொள்வது, பொதுவாக நம் வாழ்வில்-நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் அதிக அக்கறையுடனும் கவனத்துடனும் இருக்க உதவும். அந்த வலிமையை தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் இது உதவும் போதிசிட்டா உந்துதல் மற்றும் அதை தொடர்ந்து நமக்கு நினைவூட்டுவதன் மூலம் அதை வளர்ப்பது.