பயம், பதட்டம் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகள்
பயம், பதட்டம், ஏமாற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் செயல்பட புத்த நுட்பங்கள் எவ்வாறு நமக்கு உதவுகின்றன.
தொடர்புடைய தொடர்
பயத்துடன் பணிபுரிதல் (2008-09)
மரணம், அடையாளம், எதிர்காலம், உடல்நலம், பொருளாதாரம், இழப்பு, பிரிவினை மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய அச்சம் நம் வாழ்வின் பல அம்சங்களைப் பற்றிய சிறு பேச்சு.
தொடரைப் பார்க்கவும்பயம், பதட்டம் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகளில் உள்ள அனைத்து இடுகைகளும்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை மாற்றும்
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான பௌத்த அணுகுமுறை.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை விரைவாக மாற்றும்...
பதட்டம் மற்றும் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளின் மூலத்தைப் பற்றிய விவாதம் மற்றும் எதிர்ப்பதற்கு சில நடைமுறை மாற்று மருந்துகள்...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
பயத்துடனும் பதட்டத்துடனும் பணிபுரிதல்
துன்பங்கள் மற்றும் மாற்றத்தின் அடிப்படையில் எழும் பயம் மற்றும் பதட்டத்துடன் எவ்வாறு செயல்படுவது…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
பதட்டத்தை வெல்வது
எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிப்பதன் மூலமும் மாற்றத்திற்கு ஏற்ப மாற்றுவதன் மூலமும் பதட்டத்தை வெல்லுங்கள்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
கவலைக்கான மாற்று மருந்துகள்
பதட்டத்திற்கு மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி மனதை அமைதிப்படுத்துங்கள்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
கவலையை அடையாளம் காணுதல்
கவலையிலிருந்து பயம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான பாதை மற்றும் நாமே சொல்லிக்கொள்ளும் கதைகள்...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
தியான மனதுடன் கவலையை எதிர்த்துப் போராடுதல்
பிறர் மீது அன்பும் கருணையும் கொண்ட பௌத்த நடைமுறைகள் துன்பப்படுபவர்களுக்கு உதவும் வழிகள்...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
விஷயங்கள் வீழ்ச்சியடையும் போது சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வது
நமது கண்ணோட்டத்தை மாற்றுவதன் மூலம், பிரச்சனைகள் மற்றும் துன்பங்கள் பின்னடைவு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஆதாரமாக மாறும்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
உலகத்தைப் பற்றிய பயம்
கருணையைப் பிரதிபலிப்பதன் மூலம் உலகின் நிலையைப் பற்றிய கவலையைத் தணிக்க முடியும்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
பதட்டத்தை கையாள்வது
தியானம் மற்றும் தன்னிடம் மற்றும் பிறரிடம் கருணை காட்டுவதன் மூலம் கவலையை போக்கலாம்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
ருமினேட்டிங்
அன்பையும், இரக்கத்தையும், ஞானத்தையும் வளர்த்துக் கொள்ள நமது விலைமதிப்பற்ற மனித வாழ்க்கையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
ஜோபா ஹெரான்