தியானம் மீது
தியானம் சிறையில் உள்ளவர்களை பழக்கமான எண்ணங்களையும் செயல்களையும் பிரதிபலிக்க அனுமதிக்கிறது, இதன் மூலம் உள் மாற்றத்தைக் கொண்டுவருகிறது.
தியானத்தில் உள்ள அனைத்து இடுகைகளும்
ஆல்பர்ட் ராமோஸ் சத்தத்துடன் தியானம்
சிறையில் தியானம் செய்வதில் பல இடையூறுகள் உள்ளன. சிறையில் இருக்கும் ஒருவர் இப்படித்தான் நடந்து கொள்கிறார்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
இரக்கக் கண்ணீர்
நினைவாற்றல் பற்றிய தியானம் மற்றவர்களிடம் இரக்கத்தின் வலுவான உணர்வுகளைக் கொண்டுவருகிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
சிறையில் அடைக்கப்பட்டவர்கள் நரகத்தை விட சிறந்தது
சிறையில் உள்ள ஒருவர் பின்வாங்கலில் பங்கேற்கும் போது டோங்லென் பயிற்சியைப் பயன்படுத்துகிறார்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மாற்றுதல்
ஒருவரின் கோபம் மற்றும் பெருமை உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது தன்னைப் பற்றிய அதிக புரிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
எதிர்மறை கர்மாவை சுத்தப்படுத்துதல்
பின்வாங்கல் அனுபவத்தைப் பயன்படுத்தி, பெருமை மற்றும் பற்றுதல் ஆகியவற்றின் மூல மாயைகளைத் தூய்மைப்படுத்துதல்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
ரோலர் கோஸ்டர் சவாரி
தினசரி பயிற்சி நம் மனம் நமக்கு உருவாக்கும் பிரச்சனைகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மறு கரையைக் கடக்கிறது
சிறையில் அடைக்கப்பட்ட ஒருவர் சிறையில் பின்வாங்கும்போது அவர் எதிர்கொள்ளும் உள் போராட்டத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
சுத்திகரிப்பு
அன்றாட வாழ்க்கையின் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை மாற்ற வஜ்ரசத்வ மந்திரம் மற்றும் பயிற்சியைப் பயன்படுத்துதல்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
தர்மத்தைப் போற்றுதல்
சிறையில் அடைக்கப்பட்ட நபரின் கடிதங்கள் தர்மத்திற்கு நன்றி தெரிவிக்கின்றன.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
வஜ்ரஸத்வ பின்வாங்கல் செய்வது
சிறையிலுள்ள ஒருவர் தஞ்சம் புகுவதற்கான தனது நோக்கத்தையும் தூய்மைப்படுத்துதலின் முக்கியத்துவத்தையும் விவரிக்கிறார்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
தனிப்பட்ட பேய்கள்
தன்னைப் பற்றிய பழைய எண்ணங்களை மாற்றுவதும் அதற்கான முழுப் பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்வதும் எளிதல்ல...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
சிறையில் பின்வாங்குவது
சிறையில் உள்ள ஒருவர் சிறைக்குள் பின்வாங்கும் நடைமுறையின் சவால்கள் மற்றும் நன்மைகளை விவரிக்கிறார்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்