கோபத்தை குணப்படுத்தும்
இரக்கம் மற்றும் தைரியம் போன்ற கோபத்திற்கான மாற்று மருந்துகளையும், கோபத்தின் வெப்பத்தைத் தணிக்க அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
தொடர்புடைய புத்தகங்கள்
கோபத்துடன் பணிபுரிதல்
கோபத்தை அடக்குவதற்கான பல்வேறு புத்த முறைகள், என்ன நடக்கிறது என்பதை மாற்றுவதன் மூலம் அல்ல, மாறாக சூழ்நிலைகளை வித்தியாசமாக வடிவமைக்க நம் மனதுடன் வேலை செய்வதன் மூலம். எந்த மதமாக இருந்தாலும், கோபத்துடன் வேலை செய்யக் கற்றுக்கொள்வது நம் அனைவருக்கும் நன்மை பயக்கும்.
இருந்து ஆர்டர்
ஒரு திறந்த இதயம் கொண்ட வாழ்க்கை
"இன்னும் செய், அதிகமாக வேண்டும், அதிகமாக இரு" என்பதை அதன் தலையில் மாற்றி, மகிழ்ச்சிக்கான திறவுகோலாக இரக்கத்தை வளர்ப்பது எப்படி? ஒரு திறந்த இதயம் கொண்ட வாழ்க்கை நமது இதயங்களைத் திறப்பதற்கான நடைமுறை பௌத்த மற்றும் மேற்கத்திய உளவியல் அணுகுமுறைகளை வழங்குகிறது. (அமெரிக்க பதிப்பு)
இருந்து ஆர்டர்
திறந்த இதயத்துடன் வாழ்வது
"இன்னும் செய், அதிகமாக வேண்டும், அதிகமாக இரு" என்பதை அதன் தலையில் மாற்றி, மகிழ்ச்சிக்கான திறவுகோலாக இரக்கத்தை வளர்ப்பது எப்படி? திறந்த இதயத்துடன் வாழ்வது நமது இதயங்களைத் திறப்பதற்கான நடைமுறை பௌத்த மற்றும் மேற்கத்திய உளவியல் அணுகுமுறைகளை வழங்குகிறது. (யுகே பதிப்பு)
இருந்து ஆர்டர்
தொடர்புடைய தொடர்
கோபத்தை கையாளுதல் (ட்ரைசைக்கிள் 2006)
மே 10-31, 2006 இல் வழங்கப்பட்ட ட்ரைசைக்கிள் இதழுக்கான கோபம் பற்றிய தொலைபேசி போதனைகள்.
தொடரைப் பார்க்கவும்
நிராயுதபாணியாக்குதல் தி மைண்ட் ரிட்ரீட் (இத்தாலி 2017)
இத்தாலியின் போமியாவில் உள்ள இஸ்டிடுடோ லாமா சோங் காபாவில் "மனதை நிராயுதபாணியாக்குதல்: மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்காக கோபத்துடன் வேலை செய்தல்" என்ற தலைப்பில் ஒரு பின்வாங்கலின் போது கொடுக்கப்பட்ட போதனைகள்.
தொடரைப் பார்க்கவும்
கோபத்துடன் பணிபுரிதல் மற்றும் மன உறுதியை வளர்த்தல் (மெக்சிகோ 2015)
ஏப்ரல் 2015 இல் மெக்சிகோவில் பல்வேறு இடங்களில் வழங்கப்பட்ட போதிசத்வா செயல்களில் சாந்திதேவாவின் ஈடுபாடு என்ற அத்தியாயத்தின் ஆறில் போதனைகள். ஸ்பானிய மொழியில் தொடர்ச்சியான மொழிபெயர்ப்புடன்.
தொடரைப் பார்க்கவும்கோபத்தை குணப்படுத்துவதில் உள்ள அனைத்து இடுகைகளும்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் இதயத்திலிருந்து குணப்படுத்துதல்
மறுசீரமைப்பு நீதி இயக்கம் கோபத்தை விட்டுவிட்டு இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
கோபத்துடன் வேலை
தனிப்பட்ட உறவுகளில் கோபத்துடன் பணிபுரிவது மற்றும் விமர்சனங்களைக் கையாள்வது பற்றிய நடைமுறை ஆலோசனை.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
"சம்சாரம், நிர்வாணம் மற்றும் புத்த இயல்பு": ஒரு...
நம்மை சம்சாரத்தில் சுழல வைக்கும் துன்பங்களில் ஒன்று கோபம். ஒரு கருத்து…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
பொறாமையை வெல்லும்
பொறாமை எப்படி உணர்ச்சி வலி மற்றும் உறவுகளில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. பொறாமையை போக்க மாற்று மருந்துகளை பயன்படுத்துதல் மற்றும்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
அன்றாட வாழ்வில் கோபத்துடன் வேலை செய்வது
கோபத்தின் தீங்கை உணர்ந்து கொள்ளுதல். சூழ்நிலைகளை வித்தியாசமாக பார்க்க மனதை பயிற்றுவித்தல்...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் நைமா எனது பொத்தான்களை அகற்றுகிறேன்
கையாள்வதில் நாம் சந்திக்கும் பல பிரச்சனைகளுக்கு தவறான கருத்துருக்கள் மூலகாரணம்...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
புகார் கூறுவது எனக்குப் பிடித்தமான பொழுது போக்கு
புகார்களின் தோற்றம். மற்றவர்களின் கருணையை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது என்பதை எவ்வாறு பிரதிபலிக்க வேண்டும்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மனப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்தி கோபத்தைக் கையாள்வது
நாம் கோபமாக இருக்கும்போது நிலைமையைப் பற்றிய நமது பார்வை மிகைப்படுத்தலாகும். நிலைமையைப் பார்த்தால்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
கோபத்தை இரக்கத்துடன் எதிர்கொள்வது
கோபத்தால் எந்த நன்மையும் இல்லை என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் கோபமான மனநிலையை எதிர்கொள்வது…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
கோபத்தின் தீமை
உண்மையான சுதந்திரம் என்பது ஒரு உள்-நிலை-பாதிக்கப்பட்ட மன நிலைகளிலிருந்து விடுதலை. நாம் கோபத்திலிருந்து விடுபடும்போது...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
கோபத்தை குறைமதிப்பிற்கு மாற்றும் கண்ணோட்டம்
மற்றவர்களையும் கடினமான சூழ்நிலைகளையும் பார்க்க சிந்தனை மாற்ற நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது கோபத்தைக் குறைக்கிறது, ஏனெனில்…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மனதை நிராயுதபாணியாக்குதல்
இரக்கத்தையும் தைரியத்தையும் எவ்வளவு அதிகமாக வளர்த்துக் கொள்ள முடியுமோ, அவ்வளவு அதிகமாக கோபத்தை எதிர்க்கிறோம்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்