प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

अलगाव को डर को लागी एंटीडोट्स

हाम्रो जीवनका धेरै पक्षहरूमा वार्ताको शृङ्खला जुन हामीलाई डर लाग्न सक्छ - मृत्यु, पहिचान, भविष्य, स्वास्थ्य, अर्थतन्त्र, हानि, बिछोड, र थप; डरको ज्ञान र हाम्रो डरलाई कम गर्न विभिन्न एन्टिडोटहरूमा पनि छुनुहोस्।

  • जब बिछोड हुन्छ, हामी वास्तवमै त्यो व्यक्ति बिना भविष्यमा शोक गर्छौं
  • हाम्रा प्रियजनहरूलाई प्रेमको साथ पठाउनु भनेको छुट्टिने डरको लागि प्रभावकारी उपचार हो

डर 14: पृथकीकरण को डरडाउनलोड)

ठीक छ, त्यसैले हिजो हामीले मानिसहरूलाई गुमाउने डरको बारेमा कुरा गर्यौं जुन हामीले ख्याल गर्छौं। र डर हटाउन अर्को औषधि र त्यसपछि संलग्न मानिसहरूलाई, जब हामी अलग गर्ने कुनै विकल्प छैन, तिनीहरूलाई मायाको साथ पठाउनु हो। मलाई के लाग्छ प्रायः के हुन्छ, जब हामी कसैलाई गुमाउने डराउँछौं, के हामी भविष्यमा प्रक्षेपण गर्दैछौं जुन पक्कै पनि अहिलेसम्म भएको छैन, र हामी बिनाको भविष्य कत्ति भयानक हुनेछ भनेर कथा लेख्दैछौं। यो व्यक्ति जुन हामी भविष्यमा हुन चाहन्छौं। तर, हुनसक्छ तिनीहरू अझै जीवित छन्, तिनीहरू भविष्यमा हुन सक्छन्, तर हामी तिनीहरूलाई भविष्यमा नहोस् भनेर डराउँछौं। वा हुनसक्छ तिनीहरू पहिले नै मरिसकेका छन्, वा हुनसक्छ हामी पहिले नै अलग भइसकेका छौं, वा जे पनि, र त्यसैले तिनीहरू भविष्यमा हुनेछैनन्। तर हामीले के गरिरहेका छौं यो व्यक्ति बिना भविष्यमा प्रक्षेपण गर्नु हो जुन हामी भविष्यमा हुन चाहन्छौं र त्यसपछि निराश हुनु हो किनभने भविष्य हामीले चाहेको जस्तो हुने छैन। ल?

किनभने, जब हामी कसैबाट अलग हुन्छौं, हामी विगतको बारेमा शोक गर्दैनौं, के हामी? किनभने विगत समाप्त भइसकेको छ। तपाईं विगतको बारेमा शोक नगर्नुहोस्। हो। वर्तमान अहिले यहाँ छ, र यो छिटो गइरहेको छ। त्यसोभए तपाईं वर्तमानको बारेमा साँच्चै शोक गर्नुहुन्न। तर जब हामी शोक गर्छौं भने हामी भविष्यको बारेमा शोक गर्दैछौं जुन हामीले चाहेको जस्तो हुने छैन। हो? र त्यसैले भविष्यमा यो प्रक्षेपणले अहिले त्यो व्यक्ति त्यहाँ नहुँदा गुमाउने डर पैदा गर्दछ। र, तपाईलाई थाहा छ, त्यसपछि जब त्यहाँ अलगाव हुन्छ, यो - अझै, हामी भविष्यमा अगाडि बढिरहेका छौं, र तिनीहरू त्यहाँ हुने छैनन्। तर भविष्य अझै भएको छैन। ल? मैले भनेको कुरा बुझ्दै हुनुहुन्छ? मेरो मतलब, यसको बारेमा सोच्नुहोस्। किनभने हामी त्यस्तो चीजको लागि शोक गरिरहेका छौं जुन यस क्षणमा अवस्थित छैन, जुन भविष्य हो। हामी होइन र? हामी होइन र?

र मलाई लाग्छ कि यो धेरै प्रभावकारी छ किनकि - जस्तो कि हामी सबैलाई थाहा छ - जे पनि सँगै आउँछ अलग हुनुपर्छ। मेरो मतलब, द बुद्ध यो भने, तर उहाँले यो भन्न आवश्यक थिएन। हामी यसलाई सबै समय देख्छौं। तपाईलाई थाहा छ, यो वास्तविकता हो, तर हामी जसरी पनि यो अवस्थित छैन भनेर बहाना गर्न चाहन्छौं। तर, यदि हामीले मानिसहरूलाई डर, पश्चाताप, पश्चात्ताप, शोक र भविष्यको लागि घाटाको साथ नभई मायाका साथ पठाउने हो भने, यो सबै हाम्रो वरिपरि घुमेको छ, होइन र? म मेरो भविष्यमा त्यो व्यक्ति हुने छैन। हामी वास्तवमा अर्को व्यक्तिको बारेमा सोचिरहेका छैनौं। जहाँ हामीले प्रेमका साथ अर्को व्यक्तिलाई पठायौं भने, हामी तिनीहरूलाई केही राम्रो ऊर्जा पठाउँदैछौं, तपाईंलाई थाहा छ, यसले उनीहरूलाई फाइदा पुग्ने छ। र हामी केवल यसमा अड्किएका छैनौं, तपाईलाई थाहा छ, "मैले चाहेको कुरा प्राप्त गरिरहेको छैन।" हो, वा, "मैले सोचे जस्तो वा म यो हुन चाहन्छु वा जसरी यो हुनुपर्ने हो, त्यो भइरहेको छैन।" किनकि म यो कसरी होस् भन्ने चाहन्छु, के हुनुपर्दछ, के हुनुपर्दछ, के हुनुपर्दछ जस्ता सबै कुराहरू वास्तविकतासँग पूर्णतया अप्रासंगिक छन्, होइन र? यो पूर्ण रूपमा अप्रासंगिक छ, किनभने कुरा यो हो कि हामीले कारणहरू सिर्जना गर्छौं र ती कारणहरू परिणामको रूपमा प्रकट हुन्छन्। त्यसोभए कारणहरूको एक सेट सिर्जना गर्न र फरक प्रकारको परिणामको अपेक्षा गर्नुको कुनै अर्थ छैन। र प्राकृतिक नियमहरू के हुन् भनेर हेर्न र भन्न, "तिनीहरू हुनु हुँदैन।" जस्तै, गुरुत्वाकर्षण अवस्थित हुनुहुँदैन, र त्यसै गरी, सँगै आउने चीजहरू अलग हुनु हुँदैन जबसम्म म तिनीहरूलाई छुटाउन चाहन्न, यस्तो अवस्थामा, तिनीहरू सकेसम्म छिटो अलग हुनुपर्छ। तर, यदि म उनीहरु अलग हुन चाहन्न भने उनीहरु सँगै बस्नुपर्छ । मानौं कि हामीले यी सबै कानूनलाई मन पराएर वा मन नपराएर परिवर्तन गर्न सक्छौं।

र के तपाईंले देख्नुहुन्छ कि कसरी ती सबै केन्द्रमा मेरो यो धारणाको वरिपरि घुमिरहेको छ? यो पूर्ण रूपमा यो कंक्रीट मेरो वरिपरि घुमिरहेको छ जुन निश्चित रूपमा अरू कोही भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। तर जब हामी हेर्छौं र मानिसहरूलाई मायाका साथ पठाउन सक्षम हुन्छौं, तब हाम्रो मनमा धेरै मीठो भावना हुन्छ, र हामी विगतमा हेरेर भन्न सक्छौं, "मेरो जीवनमा त्यो व्यक्ति पाउँदा म कति भाग्यमानी थिएँ। यो सधैंभरि टिक्न सकेन। तर यो कति भाग्यमानी थियो कि यो लामो समयसम्म चल्यो, र मैले यसबाट फाइदा उठाएँ, र अब म तिनीहरूलाई धेरै मायाका साथ पठाउँदैछु। तिमीलाई थाहा छ? र त्यसपछि तपाईं तिनीहरूका लागि प्रार्थना गर्नुहुन्छ, चाहे तपाईं छुट्टिँदै हुनुहुन्छ किनभने तपाईं विभिन्न ठाउँमा सर्दै हुनुहुन्छ वा कसैको मृत्यु भएको छ, वा छुट्टिनुको कारण जस्तोसुकै होस्। तिनीहरूको भलाइको लागि राम्रो भावना र समर्पणका साथ तिनीहरूलाई पठाउनुहोस्। र यसले हाम्रो दिमागले कस्तो महसुस गर्छ भन्ने कुरालाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्छ र यसले दिमागमा रहेको डर र चिन्ताको यो सम्पूर्ण जालबाट छुटकारा पाउँछ, किनकि हामी आफूसँग भएको कुरामा रमाउन सक्षम छौं, परिस्थितिको वास्तविकता हेर्न र तिनीहरूलाई पठाउन सक्षम छौं। प्रेम।

मलाई एक पटक सम्झना सेवा गर्न भनियो जुन यति चलिरहेको थियो, किनकि हामीले त्यो व्यक्ति जीवित हुँदा स्मारक सेवा लेख्यौं। र उनकी श्रीमती सेवामा उठिन् र यति मात्र भनिन्, "तपाईंले मलाई दिनुभएको सबै मायाले मेरो हृदय भरेको छ, र अब म सारा संसारलाई दिनेछु।" र यो भनिरहँदा उनी भर्खरै उज्यालो भइन्। आफ्नो जीवनमा त्यो व्यक्ति पाएकोमा साँच्चिकै रमाइलो गरेको, उसले भविष्यमा त्यहाँ नआउने भनेर चिन्ने, र उसले के पाएको छ भनेर चिन्ने र त्यसपछि भने, "म जाँदैछु। अब त्यो अरू मानिसहरूलाई दिनुहोस्।" त्यसैले हानिको अनुभूति गर्नुको सट्टा उनको मन मायाले भरिएको महसुस भयो। यो देख्नु मेरो लागि एकदम अचम्मको थियो। त्यसोभए, यसले वास्तवमै मलाई देखाएको छ कि यो यस प्रकारका परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिका हो।

आदरणीय थबटेन चोड्रन

आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.