भविष्यको डर

हाम्रो जीवनका धेरै पक्षहरूमा वार्ताको शृङ्खला जुन हामीलाई डर लाग्न सक्छ - मृत्यु, पहिचान, भविष्य, स्वास्थ्य, अर्थतन्त्र, हानि, बिछोड, र थप; डरको ज्ञान र हाम्रो डरलाई कम गर्न विभिन्न एन्टिडोटहरूमा पनि छुनुहोस्।

  • हाम्रो दिमागले कहिलेकाहीँ हामीलाई भविष्यको बारेमा चिन्तामा लिन्छ जुन भइरहेको छैन
  • चिन्ता र डर भविष्यको बारेमा उचित तरिकामा सोच्न नसक्दा उत्पन्न हुन्छ

डर ०७: भविष्यको डर (डाउनलोड)

त्यसैले डरको बारेमा कुरा जारी राख्नुहोस्। डरले हामीलाई अक्सर भविष्यमा लैजान्छ जब भविष्य अझै भइरहेको छैन, ठीक छ? र त्यसैले हामी अहिले यहाँ बस्नेछौं, एकदम राम्रो अवस्थामा र त्यसपछि दिमागले भविष्यमा हुन सक्ने सबैभन्दा खराब अवस्थाको बारेमा सोच्नेछ, र त्यसपछि डराउने र आतंकित हुन्छ, चिन्तित हुन्छ, तपाईंलाई थाहा छ, र चिन्तित हुन्छ र बस जान्छ। सम्पूर्ण कुराको बारेमा बिट्स, यद्यपि यो अहिले भइरहेको छैन। त्यसोभए, के यसको मतलब हामीले भविष्यको बारेमा कहिल्यै सोच्दैनौं? होइन, किनकि हामीले भविष्यका लागि योजनाहरू बनाउनु पर्छ र यस्तै अन्य। तर यसले हाम्रो सबैलाई नदिई भविष्यलाई हेर्नु समावेश छ संलग्न र डर र चिन्ता बाहिर आउँछ संलग्न भविष्यमा अङ्कुशित हुनुहोस्, ठीक छ? त्यसोभए हामी भविष्यलाई हेरेर भन्न सक्छौं "ठीक छ, यदि हामीले यस्तो र त्यस्तो चीजको ख्याल राखेनौं भने, यो हुन सक्छ। मलाई ठिक छैन, यदि मैले डाक्टरकहाँ गएर समाधान गरिन भने यो केहि नराम्रो हुन सक्छ वा छतमा धेरै हिउँ परेको खण्डमा यो भत्किने र डरलाग्दो क्षति हुन सक्छ यदि हामीले त्यसो गरेनौं भने यसको बारेमा केहि।" तर शान्त दिमागले कारणहरू र प्रभावहरूलाई व्यावहारिक रूपमा हेर्नु भनेको हामीले भविष्यको लागि योजना बनाउन र हेरचाह गर्न आवश्यक चीजहरूको ख्याल राख्नु पर्ने कुरा हो।

भविष्यको उचित दृष्टिकोण

तर जहाँ हामी समस्यामा पर्छौं जहाँ हामी उचित तरिकामा भविष्यको बारेमा सोचिरहेका छैनौं, तर हामी जान दिन्छौं संलग्न र डरले शो चलाउँछ र त्यसपछि हामी यी अविश्वसनीय डरलाग्दो नाटकहरू बनाउँछौं जसमा सबै कुरा एक आपदा हो, सबै कुरा टुक्रा-टुक्रा हुँदैछ र हामी यो परिकल्पना गर्छौं कि हामीसँग परिस्थितिसँग जुध्न कुनै स्रोत वा कुनै सीप छैन। जस्तै यो सम्पूर्ण डरलाग्दो कुरा हुने निश्चित छ र जब यसले मलाई मद्दत गर्नको लागि मेरो समुदायमा बाहिर केहि छैन, मसँग कुनै आन्तरिक स्रोतहरू छैनन्, सबै कुराले मलाई नष्ट गर्न गइरहेको छ। र त्यसपछि हामी केवल हाम्रो डर, चिन्ता र चिन्तामा बन्द हुन्छौं। ल?

अनुपयुक्त ध्यान

त्यसोभए यो मैले तपाईंहरू मध्ये धेरैमा देखेको छु, तपाईंको अनुहारमा हेर्नुहोस्। के यो घण्टी बजिरहेको हो? त्यसोभए, तपाईलाई थाहा छ, जब हामीले हाम्रो दिमागले त्यसो गरिरहेको देख्छौं, हामीले यसलाई वर्तमानमा फिर्ता ल्याउनु पर्छ र अहिले के भइरहेको छ, ठीक छ? तब तपाईको दिमागले भन्नेछ "तर यो सबैभन्दा खराब अवस्था होइन, म वास्तवमा भविष्यलाई यथार्थवादी तरीकाले हेर्दै छु, म पक्का छु कि यी डरलाग्दो चीजहरू अवश्य हुनेछन् र म पक्का छु कि मसँग व्यवहार गर्ने कुनै सीप छैन। उनीहरु।" ठीक छ, जब तपाई आफैंलाई चिन्तित र चिन्तित र डराएको महसुस गर्नुहुन्छ, यो आफैंमा एक संकेत हो कि तपाईले स्थितिलाई सही रूपमा देख्नुहुन्न, ठीक छ? किनभने याद गर्नुहोस् कि ती भावनाहरू पीडा हुन्, तिनीहरू अतिशयोक्तिमा आधारित छन्, तिनीहरूमा आधारित छन् अनुपयुक्त ध्यान। त्यसोभए यदि तपाईंले तिनीहरूलाई महसुस गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंले परिस्थितिलाई हेर्दै हुनुहुने तरिकामा केहि अस्पष्ट छ, ठीक छ? त्यसोभए, वर्तमान क्षणमा फर्किनु धेरै राम्रो छ; के भइरहेको छ पूर्णतया ठीक छ, संसार समाप्त भएको छैन, म आकाश खसेको कुखुराको सानो होइन, र जसरी हामी चीजहरू यहाँ अगाडि बढाउन सक्छौं र चीजहरू मैले चाहेको जस्तो नहोलान् तर तिनीहरू बाहिर आउनेछन्। बिल्कुल ठीक छ। त्यसैले सास फेर्न, वर्तमानमा फर्कनुहोस्, नाटकहरू लेख्न छोड्नुहोस्, ठीक छ?

आदरणीय थबटेन चोड्रन

आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.