இன்னல்களுக்கு எதிரானவர்கள்

• நமது எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கவனிக்கத் தடையாக இருக்கும் காரணிகள்
• எண்ணங்கள் மற்றும் துன்பங்களைக் கவனிப்பதற்கான பரிந்துரைகள்
• துன்பங்களில் இருந்து நல்லொழுக்க அல்லது நடுநிலை நிலைகளை பகுத்தறிதல்
• துன்பங்களின் எதிரிகளுக்கு அருகில்
• மிகவும் சிக்கலான துன்பத்துடன் பணிபுரிவதன் முக்கியத்துவம்
• வெறுமையை உணரும் ஞானம் இறுதி மாற்று மருந்தாகும்
• வெவ்வேறு துன்பங்களுக்கு குறிப்பிட்ட மாற்று மருந்துகள்
• துன்பங்களைச் சமாளிக்க வழக்கமான பயிற்சியின் முக்கியத்துவம்

சம்சாரம், நிர்வாணம் மற்றும் புத்தர் இயற்கை 32: துன்பங்களுக்கு எதிரான சக்திகள் (பதிவிறக்க)

சிந்தனை புள்ளிகள்

1. நினைவாற்றல் மற்றும் உள்நோக்க விழிப்புணர்வைப் பயிற்சி செய்வதற்கான உங்கள் திறனை எது பாதிக்கிறது? நீங்கள் புலன் பொருள்களால் திசைதிருப்பப்படுகிறீர்களா? உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கவனிக்கவும் லேபிளிடவும் உங்கள் வளர்ப்பு உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்ததா?
2. உங்கள் உள்நோக்க விழிப்புணர்வை ஆராயுங்கள். நீங்கள் வேலைக்குச் சென்ற பிறகு அல்லது உங்கள் நாயை நடக்கச் சென்ற பிறகு, நினைவுபடுத்துங்கள்… உங்களுக்கு என்ன எண்ணங்கள் இருந்தன?
3. உள்ளார்ந்த இருப்பை அறியாமை ஏன் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கிறது? உங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து இதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
4. இந்த பிடிப்புக்கு எதிர் சக்தி உள்ளதா? அந்த எதிர் சக்தி என்ன?
5. துன்பங்களை அடையாளம் கண்டு முத்திரை குத்துவது அவற்றுடன் பணியாற்றுவதற்கும் அவற்றைக் கடப்பதற்கும் முக்கியமாகும். உங்கள் மனதில் துன்பங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதற்கு உங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து சில உதாரணங்களை உருவாக்கவும். பயம் என்ன பங்கு வகிக்கிறது இணைப்பு மற்றும் கோபம்? இருப்பதற்கும் என்ன வித்தியாசம் கோபம் ஒரு நபரிடம் மற்றும் ஒரு செயலுடன் உடன்படவில்லையா? எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் வைத்திருக்கும் மன நிலைகளின் வெவ்வேறு அம்சங்களை உடைத்து, தற்போதுள்ள துன்பத்தை அடையாளம் காண சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்.
6. என்ன தீமைகள் கோபம், இணைப்பு, பொறாமை, ஊக்கமின்மை போன்றவை? அவற்றைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள, பக்கம் 114-115 இன் எதிர் மருந்துகளின் பட்டியலைப் பார்க்கவும். ஒவ்வொரு துன்பத்தின் தீமைகளையும் கருத்தில் கொள்வது ஏன் அதன் எதிர் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதில் ஒருங்கிணைந்ததாகும்?
7. உங்கள் துன்பங்களை அடக்குவதற்கு உழைக்கும் போது, ​​உங்களுக்கு மிகவும் சிக்கலை ஏற்படுத்தும் துன்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஏன் சிறந்தது? உங்கள் வலுவான துன்பங்களை அடையாளம் கண்டு, மாற்று மருந்தை அடையாளம் காணவும். உங்கள் துன்பத்தை அடக்குவதற்கும் அகற்றுவதற்கும் மாற்று மருந்து ஏன் உதவுகிறது என்பதை சிந்தித்துப் பாருங்கள்.