மூல துன்பங்கள்: கோபம்

• நான்கு வகை தொங்கிக்கொண்டிருக்கிறது
• இணைப்பு இந்த வாழ்க்கைக்கு, சம்சாரத்தில் மகிழ்ச்சி
• தனிப்பட்ட விடுதலை, உள்ளார்ந்த இருப்பைப் பற்றிக் கொள்ளுதல்
• பொருள்கள் கோபம் சுய, நண்பர்கள் மற்றும் எதிரிகளின் அடிப்படையில்
• எப்படி என்று ஆராயும் கோபம் செயல்பாடுகள் மற்றும் நாம் எப்படி வெளிப்படுத்துகிறோம் கோபம்
• வெவ்வேறு வடிவங்கள் கோபம்
• கோபம் மன நிலை, நடத்தை அல்ல
• நீதிமான்கள் பற்றிய விவாதம் கோபம்
• கோபம் காரணமாக இணைப்பு அல்லது பயம்

சம்சாரம், நிர்வாணம் மற்றும் புத்தர் இயற்கை 18: கோபம் (பதிவிறக்க)

சிந்தனை புள்ளிகள்

1. "நான்கு பற்றுகள்" மற்றும் உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு நிரப்புகிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பாருங்கள்: இது நீண்ட காலத்திற்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் அல்லது உங்களை மேலும் கவலையடையச் செய்யும் செயல்களை மையமாகக் கொண்டதா?
2. பயம் காரணமாக இருக்கலாம் இணைப்பு (நாம் இணைந்திருப்பதைப் பாதுகாக்க நாம் கோபப்படலாம்). உங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து சில உதாரணங்களை மனதில் கொண்டு வாருங்கள்.
3. இன் செல்வாக்கின் கீழ் கோபம், நாங்கள் நினைக்கிறோம், “நான் சொல்வது சரிதான்! நீங்கள் சொல்வது தவறு! நீங்கள் மாற வேண்டும்!” நீங்கள் கோபமாக இருந்த சில நேரங்களைத் திரும்பிப் பார்க்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இந்த எண்ணங்கள் உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததா?
4. நீங்கள் வெளியேறிய ஒரு சூழ்நிலையை நினைவுபடுத்துங்கள் கோபம், அலறல், ஒரு அறையை விட்டு வெளியேறியது, மற்றும் பல. உங்கள் செயல்கள் அந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு இருந்த தேவையை பூர்த்தி செய்ததா? ஏன் கூடாது? உங்கள் தேவை என்ன, எப்படி செய்தார்கள் கோபம் அதைச் சந்திப்பதற்கு மாறாக நீங்கள் செயல்பட வழிவகுக்கிறதா?
5. கவலையும் காரணமாக இருக்கலாம் இணைப்பு. உங்கள் சொந்த மனதைப் பாருங்கள், உங்கள் கவலையை மீண்டும் வேரில் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒரு கண்டுபிடிக்கிறீர்களா இணைப்பு அங்கு ஏதாவது? சில நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் என்ன இணைப்பு நீங்கள் விண்ணப்பிக்க முடியுமா?