விழிப்புடன் கூடிய 37 இணக்கங்கள், பகுதி 2

• 37 ஒத்திசைவுகளின் முதல் பகுதியின் மதிப்பாய்வு
• தி ஏழு விழிப்புணர்வு காரணிகள்
• உன்னதமானவர் எட்டு மடங்கு பாதை அதில் கூறியபடி சமஸ்கிருத மரபு
• உன்னதத்தை நடைமுறைப்படுத்துதல் எட்டு மடங்கு பாதை அன்றாட வாழ்க்கையில்

கோம்சென் லாம்ரிம் 56: தி 37 ஹார்மோனிகள், பகுதி 2 (பதிவிறக்க)

சிந்தனை புள்ளிகள்

ஏழு விழிப்புணர்வு காரணிகள்

நடைமுறை ஏழு விழிப்புணர்வு காரணிகள் விடுதலையை நோக்கமாகக் கொண்ட நடுத்தர நிலை பயிற்சியாளர்களுக்கானது (மற்றும் அதனுடன் பொதுவாகப் பயிற்சி செய்பவர்கள்). ஏழில் ஒவ்வொன்றையும் கருத்தில் கொண்டு, அவை எவ்வாறு ஒன்றிலிருந்து அடுத்ததாக உருவாக்குகின்றன, நம் மனதை விடுதலை நிலைக்கு வழிநடத்துகின்றன:

1. மைண்ட்ஃபுல்னெஸ்: மனம் ஒரு பொருளின் மீது இருக்க உதவுகிறது தியானம் மற்றும் மொத்த துன்பங்களை அடக்க உதவுகிறது.
2. என்ற பாகுபாடு நிகழ்வுகள்: பாதையில் எதைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், எதைக் கைவிட வேண்டும் என்பதை அறியும் ஞானத்தின் வடிவம்.
3. முயற்சி: நமது நடைமுறையில் நாம் செலுத்தும் ஆற்றல்.
4. பேரானந்தம்: மிக உயர்ந்த மகிழ்ச்சியின் நிலை உடல் நீங்கள் ஒற்றை முனை செறிவு இருக்கும் போது.
5. ப்ளையன்சி: நீங்கள் விரும்பும் எந்த பொருளிலும் மனதை வைக்கும் திறன்.
6. செறிவு: நீங்கள் விரும்பும் எந்த பொருளிலும் மனதை வைத்திருக்கும் திறன்.
7. சமநிலை: நடுநிலை உணர்வில் நிலைத்திருக்கும் மனம்.

உன்னத எட்டு மடங்கு பாதை

உன்னதத்தின் நடைமுறை எட்டு மடங்கு பாதை விடுதலையை நோக்கமாகக் கொண்ட நடுத்தர நிலை பயிற்சியாளர்களுக்கானது (மற்றும் அதனுடன் பொதுவாகப் பயிற்சி செய்பவர்கள்). எட்டில் ஒவ்வொன்றையும் கவனியுங்கள், அதை இப்போது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எப்படிப் பயிற்சி செய்யலாம்.

1. சரியான பார்வை: நாம் செல்லும் பாதையில், இது வழக்கமான யதார்த்தத்தின் சரியான பார்வையைப் பற்றியது ("கர்மா விதிப்படி,, மறுபிறப்பு, புத்த உலகக் கண்ணோட்டம்). சரியான பார்வையுடன் தொடங்குவது மற்றும் அதை வளர்ப்பதற்கு நமது ஆற்றலையும் நேரத்தையும் செலவிடுவது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?
2. சரியான எண்ணம்: மரியாதைக்குரிய சோட்ரான் சரியான நோக்கத்திலிருந்து மூன்று பகுதிகளை பட்டியலிட்டார்: 1) துறத்தல், 2) கருணை, மற்றும் 3) இரக்கம்.
   • உடன் துறத்தல், அது மகிழ்ச்சியை விட்டுக் கொடுப்பது அல்ல, மாறாக கவனச்சிதறலையும் துன்பத்தையும் விட்டுவிடுவதுதான். சிற்றின்ப ஆசை. என்ன வகையான சிற்றின்ப ஆசை பயிற்சியிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்புவதில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்கிறீர்களா?
   • நாம் உலகை எவ்வாறு அணுகுகிறோம் என்பதைப் பார்க்க நன்மை நம்மைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் மற்றவர்களை கருணையுடன் பார்க்கிறீர்களா அல்லது அவர்களை சந்தேகம், போட்டி/தீர்ப்புடன் பார்க்க முனைகிறீர்களா அல்லது அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் எப்படி ஏதாவது பெற முடியும்? இந்த எதிர்மறை மனப்பான்மையை கருணை உள்ளவர்களாக மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்யலாம். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் மற்றும் அனுபவத்தை மாற்றக்கூடிய தருணத்தில் நீங்கள் எப்படி வித்தியாசமாக சிந்திக்கலாம்.
   • இரக்கத்துடன் நாம் உண்மையில் மற்றவர்களின் துன்பங்களைக் குறைக்கத் தொடங்குகிறோம். இந்த பகுதியில் நீங்கள் எங்கு முயற்சி செய்தீர்கள்? இதற்கு நீங்கள் எங்கே போராடுகிறீர்கள்? உங்கள் இரக்கத்தை வளர்க்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
3. சரியான பேச்சு: எங்கள் பேச்சு நம்பமுடியாத சக்தி வாய்ந்தது. நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், அந்நியர்களுடன் உங்கள் பேச்சைக் கவனியுங்கள்... உங்கள் பேச்சைத் தூண்டுவது எது? பொய், பிரித்தாளும் பேச்சு, கடுமையான பேச்சு, சும்மா பேசுதல் போன்றவற்றில், நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள், அது மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் பேச்சைப் பற்றி அதிக விழிப்புடன் இருக்கவும், பயனுள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்தவும் நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
4. சரியான செயல்: இது நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் (அதாவது கொலை, திருடுதல் மற்றும் விவேகமற்ற மற்றும் இரக்கமற்ற பாலியல் நடத்தை) செயல்களைத் தவிர்ப்பதாகும். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும் செய்திகள் மற்றும் நாடகங்களில் நீங்கள் படிப்பதை/பார்ப்பதைக் கவனியுங்கள். நம் வாழ்வில் இத்தனை துன்பங்களுக்கு இவை எப்படிக் காரணம் என்று பார்க்கிறீர்களா? அவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க தீர்மானம் எடுங்கள்.
5. சரியான வாழ்வாதாரம்: சாதாரண பயிற்சியாளரைப் பொறுத்தவரை, இது உங்கள் வேலையில் நேர்மையாக இருப்பது மற்றும் அதன் மூலம் மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதது. நீங்கள் ஒரு என்றால் துறவி, இது 5 தவறான வாழ்வாதாரங்களைத் தவிர்ப்பது பற்றியது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் நீங்கள் செய்த அல்லது பார்த்த தவறான வாழ்வாதாரத்தின் உதாரணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது உங்களுக்கோ அல்லது பிறருக்கோ எவ்வாறு தீங்கு விளைவித்தது?
6. சரியான முயற்சி: இது நமது நடைமுறைகளைச் செய்வதற்கு முயற்சி எடுப்பது மற்றும் விளைவு இல்லாத விஷயங்களைச் செய்வதில் மும்முரமாக இருக்காமல் இருப்பது. ஆன்மிகப் பயிற்சியிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பும் நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் காரியங்கள் ஏதேனும் உண்டா? ஆன்மிகப் பயிற்சியின் பல நன்மைகள் மற்றும் அதற்கான உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கான வழிமுறையாக பயிற்சி செய்யாததால் ஏற்படும் தீமைகள் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
7. சரியான நினைவாற்றல்: இது நம்மைப் பற்றி கவனமாக இருப்பது பற்றியது கட்டளைகள் மற்றும் மதிப்புகள் மற்றும் அவற்றின் படி வாழ. நீங்கள் இருக்கும் நேரங்களை நினைத்துப் பாருங்கள் கட்டளைகள் மற்றும் மதிப்புகள் உங்கள் மனதில் மிகத் தெளிவாக இருந்தன மற்றும் அறம் அல்லாதவற்றை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவியது. நீங்கள் அறம் அல்லாதவற்றை மனதில் வைத்துக் கொள்ளாததால், நீங்கள் உருவாக்கிய காலங்களை நினைத்துப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? உங்களை தொடர்ந்து வைத்திருக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் கட்டளைகள் மற்றும் மனதில் உள்ள மதிப்புகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்குமா?
8. சரியான செறிவு: இது மனதை ஒற்றைப் புள்ளியாக இருக்கப் பயிற்றுவிப்பதாகும். இதற்கு நேரம், முயற்சி மற்றும் சிறப்பு சூழல் தேவை. உங்கள் வாழ்க்கையில் இதற்கான காரணங்களை உருவாக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?