வசனம் 82: மனக்கிளர்ச்சி

• குறுகிய காலத்திலும் நீண்ட காலத்திலும் என்ன செய்வது நல்லது என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள்
• மனசாட்சி: நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதில் அக்கறை கொண்ட மனம்
• முன்னறிவிப்பு: நமது செயல்களின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திப்பது
• மனக்கிளர்ச்சியை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மற்றும் எதிர்ப்பது

ஞான ரத்தினங்கள்: வசனம் 82 (பதிவிறக்க)

சில பலனைத் தரும் என்ன முயற்சி செய்யலாம்?
எந்த முயற்சியும் மனசாட்சியோடும், முன்யோசனையோடும் செய்தால்.

மனசாட்சியுடனும், முன்யோசனையுடனும் என்று பொருள். [பார்வையாளர்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக] நீங்கள் எதையாவது செய்வதற்கு முன் அதைப் பற்றி சிந்திப்பது. அதைத்தான் நான் உண்மையில் பேசப் போகிறேன்.

என்ன முயற்சி செய்வது மதிப்பு? நாம் அடிக்கடி அதைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம், இல்லையா? நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? என்ன செய்வது மதிப்பு? என்ன செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல? இங்கே அவர் குறிப்பிடுவது இந்த நேரத்தில் நம்மை நிலைநிறுத்துவதாகும். நம் மூக்குக்கு முன்னால் உள்ளதை வைத்து இப்போது என்ன செய்வது நல்லது. மேலும் நாம் திட்டங்களைச் செய்யும்போது நீண்ட காலத்திற்கு என்ன செய்வது நல்லது.

அவர் இங்கே பேசும் இரண்டு முக்கியமான கூறுகள் மனசாட்சி மற்றும் முன்யோசனை. மனசாட்சி என்பது நன்மைக்கான மரியாதை மற்றும் நெறிமுறை நடத்தைக்கு மரியாதை கொண்ட ஒரு மன காரணியாகும். எனவே இது ஒரு மனசாட்சி மனது, நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதில் அக்கறை கொண்டு, நான் என்ன செய்யப் போகிறேன் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் மனம். நான் சொல்வது புரிகிறதா? எங்களிடம் சில மதிப்புகள் உள்ளன, மேலும் நாங்கள் மனசாட்சியுடன் இருக்க விரும்புகிறோம், பொருத்தமான மற்றும் சரியானதைச் செய்ய விரும்புகிறோம், மேலும் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தப் போகிறோம்.

இந்த மனசாட்சி பொறுப்பற்ற தன்மைக்கு எதிரானது. அலட்சியம் என்பது வெறும் மனக்கிளர்ச்சியானது, நம் வாயிலிருந்து வெளிவருவதைச் சொல்வது, மின்னஞ்சலில் நாம் விரும்பியதைத் தட்டச்சு செய்வது, அனுப்புவது. இந்த நேரத்தில் நம் மனதில் தோன்றுவதை உடல் ரீதியாகச் செய்வது. அது மனசாட்சி இல்லாதது. நம் செயல்கள் நமக்குள் ஏற்படும் விளைவுகளைப் பற்றியோ அல்லது பிறருக்கு நம் செயல்களின் விளைவுகளைப் பற்றியோ நாம் சிந்திக்கவில்லை.

முன்னறிவிப்பு, அந்த வகையில், ஒத்ததாகும். முன்னறிவிப்பு நம்மை மெதுவாக்குகிறது, மேலும் ஒரு செயலைச் செய்வதற்கு முன், "இந்தச் செயலின் விளைவு என்னவாக இருக்கும்?" என்று நீண்ட காலமாக சிந்திக்கிறோம். மற்றும் குறுகிய காலத்தில் கூட. "இந்த செயலின் விளைவு என்னவாக இருக்கும்?"

இந்த இரண்டு விஷயங்கள், மனசாட்சி மற்றும் முன்னறிவிப்பு, நாம் மனக்கிளர்ச்சியில் இருந்து தடுக்கிறது. மனக்கிளர்ச்சி என்பது நாம் அடிக்கடி பாதிக்கப்படும் ஒன்று, குறிப்பாக மனம் ஒரு துன்பத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் இருக்கும்போது. அதனால் மனம் அசௌகரியமாக அல்லது திருப்தியடையாமல் (ஏதாவது, எதை வேண்டுமானாலும் விரும்புகிறது), அதனால் என்ன செய்வது, நாம் விரும்புவதை எப்படிப் பெறுவது அல்லது நமக்குப் பிடிக்காத சூழ்நிலையிலிருந்து எப்படி விடுபடுவது, மற்றும் இல்லாமல் ஒரு யோசனை நம் மனதில் தோன்றும். மற்றவர்களுக்கு ஏற்படும் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தித்து, கர்ம ரீதியாக நமக்கு ஏற்படும் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல், மனக்கிளர்ச்சியுடன் ஏதாவது செய்கிறோம். நான் என்ன பேசுகிறேன் தெரியுமா?

[பார்வையாளர்களுக்கு பதில்] இல்லை! [சிரிப்பு]

மனதுக்குள் ஒரு துன்பம் இருக்கும்போது, ​​நாம் உண்மையில் எதை விரும்புகிறோமோ அது தொடர்பில் நாம் உண்மையில் தொடர்பில்லாத போது, ​​மனக்கிளர்ச்சியுடன் இருப்பதில் உள்ள பிரச்சனை. நாம் விரும்புவதைப் பற்றி நாம் தொடர்பு கொள்ளாததால், நாம் மனக்கிளர்ச்சியுடன் இருக்கும்போது, ​​​​ஒரு யோசனை அல்லது தூண்டுதல் நம் மனதில் வந்து அதைச் செயல்படுத்தும்போது, ​​நடத்தை பெரும்பாலும் நாம் விரும்புவதற்கு நேர்மாறாகக் கொண்டுவருகிறது. .

[பார்வையாளர்களுக்கு பதில்] ஓ, என்னிடம் பல உதாரணங்கள் உள்ளன.

நான் அதை உண்மையில் பார்த்த ஒரு சூழ்நிலை உள்ளது, அங்கு என் நண்பர் வேறொருவரின் காரைப் பயன்படுத்துகிறார் (மற்றவர் இந்தியாவில் இருந்தார்) மற்றும் பேட்டை மேலே பறக்கும் (திறந்து). நான் என் நண்பரிடம் சொன்னேன், நான் சொன்னேன், "நீங்கள் இதை சரிசெய்ய வேண்டும். இப்போது. உடனே” மேலும் அவர், "இல்லை இல்லை, அது பிரச்சனை இல்லை, நான் அதை சங்கிலியால் கட்டுகிறேன்." சரி, ஒரு நாள் தர்மா கிளாஸ்க்கு முன்னாடி எதாவது நேரத்துல சந்திப்போம்னு இருந்தோம், அது என்னன்னு தெரியல, அவன் வரவில்லை. எனவே ஒரு மணி நேரம், ஒன்றரை மணி நேரம் கழித்து அவர் வருகிறார், நான் "என்ன நடந்தது?" மேலும் அவர் கூறினார், "நான் I-5 இல் ஓட்டிக்கொண்டிருந்தேன், பேட்டை மேலே பறந்தது." I-5, மேற்கு கடற்கரை வரை செல்லும் முக்கிய நெடுஞ்சாலை. மற்றும் பேட்டை மேலே பறந்தது. மேலும் நான் மிகவும் கோபமடைந்தேன். நான் சொன்னேன், "என் நல்லவரே, இதை சரி செய்ய நான் முன்பே சொன்னேன், நீங்கள் மிகவும் பொறுப்பற்றவர்," மற்றும் பல. எனவே நான் உண்மையில் சொன்னது என்னவென்றால், "நீங்கள் உயிருடன் இருப்பது எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சி!" தெரியுமா? "நீங்கள் உயிருடன் இருப்பதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், நான் உன்னைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன்." ஆனால் நான் சொன்னது வெளியே இருந்தது கோபம் அது அவனைத் தள்ளி விட்டது.

இதை அடிக்கடி பார்க்கிறோம். நாம் விரும்புவது நண்பர்களைப் பெற வேண்டும், ஆனால் மக்களை நம்மிடமிருந்து தள்ளிவிடும் வழிகளில் செயல்படுகிறோம். பின்னர் நாம் ஏன் நம் உறவுகளில் பிரச்சினைகள் என்று ஆச்சரியப்படுகிறோம். ஆனால் நாம் எப்போதும் மற்றவரைக் குறை கூறுகிறோம். அதற்கும் எனது நடத்தைக்கும் சம்பந்தம் இருப்பதாக நாங்கள் நினைக்கவே இல்லை. சரியா? அது எப்போதும் மற்றவர் தான். ஆனால் அதற்குக் காரணம் நமது மனசாட்சி மற்றும் முன்யோசனையின்மை, எனவே நாம் விரும்புவது நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்ற போது மக்களைத் தள்ளிவிடும் விஷயங்களை அடிக்கடி செய்கிறோம்.

சமூக உறுப்பினர்கள் தங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்

வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் தர்பா: சரி இந்த வாரம் நான் கோபமாக இருக்கும் போது ஆவேசமாக சில வார்த்தைகளை சொன்னேன். உண்மையில், சில மாதங்களில் நான் அதைச் செய்யவில்லை, இது அற்புதம். ஆனால் அதன் சுவை ஒன்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் உங்களுடன் [பார்வையாளர்களிடம்] பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது நான் செய்ததை நினைவூட்டியது, நான் என்னவென்று கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தேன்…. வார்த்தைகளில் உண்மை இருக்கும் இந்த தந்திரமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்று, ஆனால் அது சரியில்லை. நீங்கள் கையாளத் தெரியாத ஒன்றைக் கையாள முயற்சிக்கிறீர்கள். மற்றவருக்கு காயத்தை ஏற்படுத்தும் ஒன்றை நீங்கள் கூறுகிறீர்கள். அதனால் அது உண்மையில் வேலை செய்யாது. அதுதான் என்னுடைய உதாரணம். எனவே மனக்கிளர்ச்சி அந்த இரண்டு காரணிகளையும் முழுமையாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. எனவே, இது ஒரு சிறந்த உதாரணமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால்…. அது தூண்டுதலாக இருந்தது.

நான் தூண்டுதலாக இருந்த வேறு சில விஷயங்களையும் செய்திருக்கிறேன். உண்மையில், நான் இங்கு சென்றபோது நான் ஒரு மனக்கிளர்ச்சி கொண்ட நபர் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஏனென்றால் நான் உணர்ச்சிவசப்படாத சில விஷயங்கள் உள்ளன. ஆனால், என் நடத்தையை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்குத் துன்பம் மிகவும் வலுவாக இருக்கும் மற்ற வகை விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நான் அறிந்திருக்கிறேன். அந்த வகையில் நான் NVC [அகிம்சை தொடர்பு] உதவிகரமாக இருப்பதைக் கண்டேன், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் நான் விஷயங்களை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​என் புதைக்கப்பட்ட தேவைகள் என்னவென்பதைக் கண்டறிய முடியும்.

மதிப்பிற்குரிய துப்டன் செம்கி: எனது மனக்கிளர்ச்சியானது "காரியங்களைச் செய்து முடிக்கும்" சுவையில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது. சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, தாழ்வான சாலையில் ஒரு கேட் போடும்படி என்னிடம் கேட்கப்பட்டது, இதைச் செய்ய எங்கள் அன்பான விருந்தினர்கள் இருவரை எங்களுடன் அழைத்துச் சென்றேன். சில மணி நேரங்கள், இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் ஆகலாம் என்று நினைத்தேன். நாங்கள் காலை ஒன்பது மணியளவில் கீழே சென்றோம், நாங்கள் மதிய உணவுக்கு திரும்பி வருவோம் என்று நினைத்தோம். சரி, செம்கியே சென்றதும், இந்த வாயிலைப் பற்றி அவள் கோபமடைந்தாள், நாங்கள் மதிய உணவிற்குள் வேலை செய்யப் போகிறோம் என்று முடிவு செய்தாள். ஒரு பிரச்னையும் இல்லை. நான் நினைத்ததை விட அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறோம், நாங்கள் அனைவரும் "இதைச் செய்யப் போகிறோம்" என்று கூறுகிறோம்.

சரி, எனக்குத் தெரியாமல், சில சிரமங்களால் நாங்கள் திட்டமிட்டு மாறியுள்ளோம் என்பதை சமூகத்திற்குச் சொல்லத் தவறியதால், நாங்கள் காரை குன்றின் ஓரத்தில் இருந்து ஓட்டிவிட்டோம் என்று ஒட்டுமொத்த சமூகமும் நினைக்கிறது. எனவே நாங்கள் அங்கு ஒரு வகையான கருவியாக இருக்கிறோம், பின்னர் நான் அவர்களை அழைத்துச் செல்கிறேன் (அபேக்கு திரும்பிச் செல்வதற்குப் பதிலாக, இப்போது வாயில் முடிந்தது என்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்) நான் அவர்களுக்கு ஒரு சுற்றுப்பயணத்தை வழங்கப் போகிறேன். காடு. எனவே நான் டிரக்கை எடுத்துக்கொள்கிறேன், நாங்கள் சொத்தின் மற்ற பகுதிக்குச் செல்கிறோம், நான் அவர்களுக்கு எல்லைகளைக் காட்டுகிறேன். இதற்கிடையில், வணக்கத்திற்குரிய சாம்டனும் கேவும் டிரக்கை குன்றின் மீது உருட்டிவிட்டு, இப்போது எங்கோ ஏதோ பள்ளத்தாக்கில் இருக்கிறோம் என்று நினைத்து எங்களைத் தேடுகிறார்கள்.

எனவே கே வந்து "செம்கி, நீங்கள் மிகவும் உடைந்துவிட்டீர்கள்" என்று கூறுகிறார். கடைசியாக எங்களைக் கண்டுபிடித்ததும் க.வின் வாயிலிருந்து வந்த முதல் பதில் அதுதான். நான், "என்ன கே?"

ஆகவே, நான் மரியாதைக்குரிய அபேஸ்ஸிடம் அழைத்துச் சென்று சொன்னேன், ஏனென்றால் இந்த உற்சாகம், இந்த தூண்டுதல் நாட்டம், விஷயங்களைச் செய்து முடிக்கும் வரை அங்கேயே இருங்கள், எனது செயல்கள் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று நினைக்கவில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் சமூகத்தில் வாழும்போது . நிச்சயமாக ஆர் மற்றும் ஜே, அவர்கள் என் உற்சாகத்தில் இணந்துவிட்டார்கள், அவர்கள் மதிய உணவிற்குச் செல்ல விரும்புவார்கள், ஆனால் அவர்கள் செம்கியிடம் "இல்லை" என்று சொல்லப் போவதில்லை.

எனவே தொடர்புகொள்வதே சிறந்தது என்பதை அறிந்தேன். எதைச் சாதிக்க முடியும் என்பதில் யதார்த்தமாக இருப்பது நல்லது. மேலும் நாளை எப்போதும் இருக்கிறது.

மற்றும் கே…. அதன் பிறகு மூன்று மாதங்களுக்கு நான் அவரைப் பார்க்கும் ஒவ்வொரு முறையும், "நீங்கள் உடைந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் உடைந்துவிட்டீர்கள்!" [சிரிப்பு] கே என்னிடம் கூறியதில் மிகவும் பிடித்தமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்று. [சிரிப்பு]