ఇతరుల బాధలను స్వీకరించడం

• తీసుకోవడం మరియు ఇవ్వడం కోసం మనస్సును సిద్ధం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత ధ్యానం ఉత్పత్తి చేసే పద్ధతులను ఆలోచించడం ద్వారా బోధిచిట్ట
• దుఃఖాన్ని తీసుకునే అభ్యాసం, బాధాకరమైన అస్పష్టతలు మరియు జ్ఞాన జీవుల యొక్క అభిజ్ఞా అస్పష్టతలు
• స్వీయ-కేంద్రీకృత ఆలోచనను నాశనం చేయడానికి ఇతరుల బాధలను ఉపయోగించడం

గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ 78: ఇతరుల బాధలను స్వీకరించడం (డౌన్లోడ్)

ఆలోచన పాయింట్లు

"తీసుకోవడం మరియు ఇవ్వడం" చేస్తున్నప్పుడు ధ్యానం క్రింద, వెనరబుల్ చోడ్రాన్ ఈ వారం బోధించిన కొన్ని అంశాలను పరిగణించండి:

1. ఉత్పత్తి చేయడానికి రెండు ధ్యానాలలో ఒకదాన్ని చేయడం చాలా ముఖ్యం బోధిచిట్ట తీసుకోవడం మరియు ఇవ్వడం చేసే ముందు ధ్యానం. ఎందుకు?
2. ఇలా చేసినప్పుడు మీకు ఎలాంటి ప్రతిఘటన వస్తుంది ధ్యానం? దాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
3. మీరు ఒకరకమైన బాధను అనుభవించినప్పుడు, "దీని ద్వారా వెళ్ళే అన్ని జీవుల నొప్పికి ఇది సరిపోవచ్చు" అని ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ మనస్సుకు ఏమి చేస్తుంది?
4. అలాగే, మీరు ఒక రకమైన నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించినప్పుడు, దిగువ ప్రాంతాల బాధలను పరిగణించండి (జీవులు దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు కోపం, కోరిక, మరియు ఉపశమనం లేకుండా గందరగోళం). మీ అనుభవం అంత చెడ్డది కాదని అనిపించేలా అది సహాయపడుతుందా? దాని ద్వారా పని చేయడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుందా?

ధ్యానం తీసుకోవడం మరియు ఇవ్వడం

1. మీతో ప్రారంభించండి.
   • రేపు మీరు అనుభవించే దుక్కా (నొప్పి యొక్క దుక్కా, మార్పు యొక్క దుక్కా మరియు కండిషనింగ్ యొక్క విస్తృతమైన దుక్కా) ఊహించండి.
   • ఒకసారి మీరు దాని కోసం అనుభూతిని కలిగి ఉంటే, దానిని మీ ప్రస్తుత స్థితిలో తీసుకోండి, తద్వారా మీరు రేపు ఉన్న వ్యక్తి దానిని అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు. దుక్కా కాలుష్యం లేదా నల్లని కాంతి రూపంలో లేదా మీకు ఉపయోగపడే ఏదైనా రూపంలో మీ భవిష్యత్తును వదిలివేయడాన్ని మీరు ఊహించవచ్చు.
   • కాలుష్యం/బ్లాక్ లైట్ రూపంలో మీరు దుక్కాను తీసుకున్నప్పుడు, అది లైట్‌పై దాడి చేస్తుందని ఊహించుకోండి. స్వీయ కేంద్రీకృతం మీ స్వంత హృదయం వద్ద, పిడుగులా, దానిని పూర్తిగా పడగొట్టడం (స్వీయ కేంద్రీకృతం నల్లటి ముద్దగా లేదా ధూళిగా కనిపించవచ్చు).
   • ఇప్పుడు వచ్చే నెలలో మీ భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించండి. మీరు ముసలి వ్యక్తిగా భవిష్యత్తులో మీరే అవుతారు మరియు అదే వ్యాయామం చేయండి...
2. ఆపై మీరు పైన పేర్కొన్న పాయింట్లను ఉపయోగించేందుకు దగ్గరగా ఉన్న వారి దుక్కాను పరిగణించండి.
3. తర్వాత, మీరు ఎవరి పట్ల తటస్థంగా ఉన్నారో వారి దుక్కాను పరిగణించండి.
4. తర్వాత, మీకు నచ్చని లేదా విశ్వసించని వారి దుఖా.
5. చివరగా, అన్ని విభిన్న రంగాలలో (నరకం, ప్రేత, జంతువు, మానవుడు, డెమి దేవుడు మరియు దేవుడు) జీవుల దుఖాను పరిగణించండి.
6. మీ స్వంతంగా నాశనం చేయడం స్వీయ కేంద్రీకృతం, మీ హృదయంలో చక్కని ఖాళీ స్థలం ఉంది. అక్కడ నుండి, ప్రేమతో, రూపాంతరం చెందడం, గుణించడం మరియు మీ ఇవ్వడం ఊహించుకోండి శరీర, ఆస్తులు మరియు ఈ జీవులకు యోగ్యత. వారు సంతృప్తిగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నారని ఊహించండి. మేల్కొలుపును పొందేందుకు వారికి అనుకూలమైన పరిస్థితులన్నీ ఉన్నాయని ఆలోచించండి. మీరు దీన్ని తీసుకురాగలిగినందుకు సంతోషించండి.
7. ముగింపు: ఇతరుల దుఃఖాన్ని స్వీకరించి, వారికి మీ ఆనందాన్ని అందించడానికి మీరు బలంగా ఉన్నారని భావించండి. మీరు దీన్ని చేయడాన్ని ఊహించగలరని సంతోషించండి, మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో బాధలను గమనించి మరియు అనుభవించే విధంగా ఆచరించి, ప్రార్థనలు చేయండి ఆశించిన వాస్తవానికి దీన్ని చేయగలగాలి.