ధ్యాన సెషన్ సమయంలో మరియు సెషన్ల మధ్య ఏమి చేయాలి

• మేము హాజరయ్యే మరియు నొక్కిచెప్పే వాటిపై మేము మా వాస్తవికతను సృష్టిస్తాము
  • ధర్మం మనం విషయాలను మరింత వాస్తవికంగా మరియు మరింత ప్రయోజనకరమైన రీతిలో చూడడానికి ప్రయత్నిస్తోంది
• ఎలా ధ్యానం సాధారణంగా
• ఎలా ముగించాలి ధ్యానం
• ధర్మ అవగాహనకు నాలుగు పద్ధతులు సులభంగా ఏర్పడతాయి
  • ఇంద్రియాలను నియంత్రించడం
  • సరిగ్గా తినడం
  • సరిగ్గా నిద్రపోతోంది
  • మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ఆత్మపరిశీలన ప్రవర్తన-మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోండి
• అది ఎందుకు అవసరం ధ్యానం రెండింటినీ ఉపయోగించడం ధ్యానం పద్ధతులు-అభివృద్ధి స్థిరత్వం మరియు సాగు విశ్లేషణ
• ఎలా లామ్రిమ్ ధ్యానాలు సులభతరం చేస్తాయి ధ్యానం సాధారణంగా మరియు ధ్యాన స్థిరత్వాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
• యొక్క రెండు పద్ధతుల గురించి అపోహలను తిరస్కరించడం ధ్యానం
  • ఒక వ్యక్తి రెండు పద్ధతులను ఉపయోగించడు
    • పండితులు విశ్లేషణలను అభ్యసిస్తారు ధ్యానం మరియు యోగులు స్థిరీకరణను అభ్యసిస్తారు ధ్యానం
  • అన్ని భావనలు పనికిరానివి మరియు తొలగించబడాలి
  • చాలా విశ్లేషణాత్మకంగా ఉంటే ధ్యానం ధ్యాన స్థిరత్వాన్ని పెంపొందించడానికి ముందు ఇది జరుగుతుంది మరియు అది అడ్డంకిగా మారుతుంది

గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ 07: అసలు ధ్యానం సెషన్ (డౌన్లోడ్)

ఆలోచన పాయింట్లు

1. పరిచయంలో, వెనరబుల్ చోడ్రాన్ ప్రపంచంపై మన దృక్పథాన్ని పరిశోధించమని సవాలు చేశాడు; మన వివరణలు మరియు మనం మన దృష్టిని ఎక్కడ ఉంచుతాము అనేది మన అనుభవాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. ప్రపంచంలోని మంచితనం కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. మీ జీవితంలోని అన్ని అవకాశాలను కూడా గుర్తించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మీరు మీ దృష్టిని ఉంచే ప్రదేశంలో మార్పు మీ అనుభవాన్ని ఎలా మారుస్తుంది?
2. ప్రాక్టీషనర్ యొక్క రోజు మా అధికారిక సెషన్ సమయం మరియు సెషన్ల మధ్య సమయంగా విభజించబడింది. ఇవి ఒకదానికొకటి ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ మనస్సును ధర్మంలో ఉంచడానికి సెషన్ల మధ్య మీరు ఏమి చేయవచ్చు? మీరు ఏమి తీసుకురావడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు ధ్యానం మిగిలిన రోజుల్లో మీ అనుభవంలోకి వస్తారా?
3. అదే తరహాలో, మెరిట్‌ని సృష్టించడానికి మరియు ప్రతికూలతలను శుద్ధి చేయడానికి సెషన్‌ల మధ్య సమయాన్ని ఉపయోగించమని టెక్స్ట్ మమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ రెండింటిని సాధించడానికి మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలోకి తీసుకురాగల అంశాలు ఉన్నాయా? మీరు ఇప్పటికే చేస్తున్న ప్రాపంచిక పనులను మీరు మార్చగల మార్గాలు ఏమిటి, తద్వారా ఈ కార్యకలాపాలు యోగ్యతను సృష్టించే చర్యలు మరియు శుద్దీకరణ?
4. ప్రశాంతత మరియు అంతర్దృష్టి సులభంగా తలెత్తడానికి నాలుగు కారణాలను పరిగణించండి: ఇంద్రియాలను నియంత్రించడం, మితంగా తినడం, నిద్రపోవడం శరీర అవసరాలు మరియు నిద్రకు ముందు మనస్సును ధర్మంలో ముంచండి, మనతో మనం ఏమి చేస్తున్నామో తెలుసుకోవడం శరీర, విరామ సమయంలో ప్రసంగం మరియు మనస్సు. ఈ నలుగురిని పట్టించుకోకపోవడం వల్ల మీ ఆచరణలో ఆటంకాలు ఏర్పడటంలో ఎలాంటి పాత్ర లేదు? ఈ నాలుగింటిని బలోపేతం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
5. రెండింటి గురించి ఆలోచించండి ధ్యానం పద్ధతులు (ప్రశాంతత మరియు అంతర్దృష్టి). మన ఆచరణలో రెండింటినీ ఎందుకు పెంచుకోవాలి?