अरुको पीडा भोग्ने

• लिने र दिनको लागि दिमागलाई तयार पार्नुको महत्त्व ध्यान उत्पादन गर्ने विधिहरू विचार गरेर बोधचित्ता
• दुक्खा लिने अभ्यास, पीडादायी अस्पष्टता, र संवेदनशील प्राणीहरूको संज्ञानात्मक अस्पष्टता
• आत्मकेन्द्रित विचारलाई नष्ट गर्न अरूको पीडा प्रयोग गर्दै

गोम्चेन लामरिम 78: अरूको दुःख लिने (डाउनलोड)

चिन्तन बिन्दुहरू

“लिने र दिने” गर्दा ध्यान तल, आदरणीय चोड्रनले यस हप्ता सिकाएका केही बुँदाहरू विचार गर्नुहोस्:

1. उत्पन्न गर्न दुई मध्ये एउटा ध्यान गर्नु अत्यावश्यक छ बोधचित्ता लिनु र दिनु अघि ध्यान। किन?
2. यो गर्दा तपाइँको लागि कस्तो प्रकारको प्रतिरोध आउँछ ध्यान? तपाईं यसलाई पराजित गर्न सुरु गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ?
3. प्रयास गर्नुहोस्, जब तपाइँ कुनै प्रकारको पीडा अनुभव गर्नुहुन्छ, सोच्नुहोस् "यसबाट गुज्रिरहेका सबै प्राणीहरूको पीडाको लागि यो पर्याप्त हुन सक्छ।" यसले तपाईको दिमागको लागि के गर्छ?
4. साथै, जब तपाइँ कुनै प्रकारको पीडा वा असुविधा अनुभव गर्नुहुन्छ, तल्लो क्षेत्रको पीडालाई विचार गर्नुहोस् (जहाँ प्राणीहरूले दुख र दुखको अनुभव गर्छन्। क्रोध, तरकारीर राहत बिना भ्रम)। के यसले तपाईंको अनुभवलाई नराम्रो लाग्न मद्दत गर्छ? के यसले तपाईंलाई यसको माध्यमबाट काम गर्न मद्दत गर्दछ?

लिने र ध्यान दिने

1. आफैबाट सुरु गर्नुहोस्।
   • तपाईंले भोलि अनुभव गर्न सक्ने दुखको कल्पना गर्नुहोस् (पीडाको दुख, परिवर्तनको दुख, र कन्डिसनको व्यापक दुख)।
   • एकचोटि तपाईंले यसको लागि महसुस गरिसकेपछि, यसलाई तपाईंको वर्तमानमा लिनुहोस् ताकि तपाईं भोलि हुनुहुन्छ भन्ने व्यक्तिले यो अनुभव गर्नु पर्दैन। प्रदुषण वा कालो उज्यालो वा तपाईका लागि उपयोगी हुने कुनै पनि कुराको रूपमा दुक्खाले आफ्नो भविष्य आफैं छोडेको कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ।
   • जब तपाइँ प्रदूषण / कालो बत्तीको रूपमा दुख्खा लिनुहुन्छ, कल्पना गर्नुहोस् कि यसले प्रहार गर्दछ। आत्मकेन्द्रितता आफ्नै हृदयमा, गर्जन जस्तै, यसलाई पूर्ण रूपमा ध्वस्त पार्दै (आत्मकेन्द्रितता कालो गाँठो वा फोहोर, आदि) को रूपमा देखा पर्न सक्छ।
   • अब अर्को महिना आफ्नो भविष्यको बारेमा सोच्नुहोस्। तपाईं एक वृद्ध व्यक्तिको रूपमा भविष्यमा हुनुहुन्छ र उही व्यायाम गर्नुहोस् ...
2. त्यसपछि माथिको समान बिन्दुहरू प्रयोग गरेर तपाईं नजिक भएकाहरूको दुक्खालाई विचार गर्नुहोस्।
3. अर्को, जसप्रति तपाई तटस्थ महसुस गर्नुहुन्छ, उनीहरुको दुखलाई विचार गर्नुहोस्।
4. अर्को, तपाईलाई मन नपर्ने वा विश्वास नगर्नेहरूको दुख।
5. अन्तमा, सबै विभिन्न क्षेत्रहरू (नर्क, प्रेता, पशु, मानव, डेमी देवता, र देवता) मा प्राणीहरूको दुखलाई विचार गर्नुहोस्।
6. आफ्नै भत्काएर आत्मकेन्द्रितता, तपाईको मुटुमा राम्रो खुला ठाउँ छ। त्यहाँबाट, प्रेमको साथ, रूपान्तरणको कल्पना गर्नुहोस्, गुणा गर्नुहोस्, र तपाईंको दिनुहोस् जीउ, सम्पत्ति, र यी प्राणीहरूलाई योग्यता। तिनीहरू सन्तुष्ट र खुसी भएको कल्पना गर्नुहोस्। सोच्नुहोस् कि तिनीहरूसँग जागरण प्राप्त गर्न अनुकूल सबै परिस्थितिहरू छन्। खुशी हुनुहोस् कि तपाईंले यो ल्याउन सक्षम हुनुभयो।
7. निष्कर्ष: अरूको दुख ग्रहण गर्न र तिनीहरूलाई आफ्नो खुशी दिनको लागि तपाईं पर्याप्त बलियो भएको महसुस गर्नुहोस्। रमाइलो गर्नुहोस् कि तपाइँ यो गर्न को लागी कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँले याद गरे जस्तै अभ्यास गर्नुहोस् र तपाइँको दैनिक जीवनमा दुखाइ अनुभव गर्नुहोस्, र प्रार्थना गर्नुहोस्। आकांक्षा वास्तवमा यो गर्न सक्षम हुन।