प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

ध्यान सत्र र सत्र बीच के गर्ने?

ध्यान सत्र र सत्र बीच के गर्ने?

पाठ ध्यानमा परिणत हुन्छ र ध्यान सत्र कसरी संरचना गर्ने। मा शिक्षा को एक श्रृंखला को भाग गोम्चेन लामरिम Gomchen Ngawang Drakpa द्वारा। भ्रमण गर्नुहोस् Gomchen Lamrim अध्ययन गाइड श्रृंखलाको लागि चिन्तन बिन्दुहरूको पूर्ण सूचीको लागि।

  • हामी के मा उपस्थित र जोड मा हाम्रो वास्तविकता सिर्जना
    • धर्मले हामीलाई चीजहरूलाई अझ यथार्थवादी र अझ लाभदायक रूपमा हेर्ने प्रयास गरिरहेको छ
  • कसरी मनन गर्नुहोस् सामन्यतया
  • कसरी निष्कर्ष निकाल्ने ध्यान
  • धर्मको बुझाइका लागि चार अभ्यासहरू सजिलैसँग उत्पन्न हुन्छन्
    • इन्द्रियलाई नियन्त्रण गर्ने
    • उचित रूपमा खाने
    • राम्ररी सुत्ने
    • माइन्डफुलनेस र आत्मनिरीक्षण व्यवहार - तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे सचेत हुनुहोस्
  • किन आवश्यक छ मनन गर्नुहोस् दुबै प्रयोग गर्दै ध्यान विधिहरू - स्थिरता विकास र विश्लेषण खेती
  • कसरी lamrim ध्यानले यसलाई सजिलो बनाउँछ मनन गर्नुहोस् सामान्यतया र ध्यान स्थिरता विकास गर्नुहोस्
  • को दुई विधि को बारे मा गलत धारणा को खण्डन ध्यान
    • एक व्यक्तिले दुवै विधिहरू प्रयोग गर्दैन
      • विद्वानहरू विश्लेषणात्मक अभ्यास गर्छन् ध्यान र योगीहरूले स्थिर अभ्यास गर्छन् ध्यान
    • सबै अवधारणाहरू बेकार छन् र हटाउनु पर्छ
    • यदि धेरै विश्लेषणात्मक ध्यान ध्यान स्थिरता विकास गर्नु अघि गरिन्छ र यो बाधा बन्छ

गोम्चेन लामरिम 07: वास्तविक ध्यान सत्र (डाउनलोड)

चिन्तन बिन्दुहरू

  1. परिचयमा, आदरणीय चोड्रनले हामीलाई संसारमा हाम्रो दृष्टिकोणको खोजी गर्न चुनौती दिन्छ। हाम्रो व्याख्या कसरी र हामीले हाम्रो ध्यान कहाँ राख्छौं यसले हाम्रो अनुभवलाई निर्धारण गर्दछ। संसारमा भलाइ खोज्न केहि समय लिनुहोस्। तपाईंको जीवनमा सबै अवसरहरू पहिचान गर्न केही समय लिनुहोस्। तपाईंले ध्यान दिनुभएको ठाउँमा भएको परिवर्तनले तपाईंको अनुभवलाई कसरी परिवर्तन गर्छ?
  2. एक व्यवसायीको दिन हाम्रो औपचारिक सत्रको समय र सत्रहरू बीचको समयमा विभाजन गरिएको छ। यी एकअर्कालाई प्रभाव पार्छन्। आफ्नो मनलाई धर्ममा राख्नको लागि सत्रहरू बीचमा के गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ त्यो ल्याउन मनन गर्नुहोस् आफ्नो अनुभव मा दिन बाँकी छ?
  3. ती समान रेखाहरूमा, पाठले हामीलाई योग्यता सिर्जना गर्न र नकारात्मकताहरू शुद्ध गर्नको लागि सत्रको बीचमा प्रयोग गर्न प्रोत्साहन दिन्छ। के त्यहाँ यी दुई पूरा गर्नका लागि तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा ल्याउन सक्ने कुराहरू छन्? तपाईंले पहिले नै गरिरहनुभएको सांसारिक चीजहरूलाई रूपान्तरण गर्न सक्ने तरिकाहरू के हुन् जसले गर्दा यी गतिविधिहरू योग्यता र सिर्जना गर्ने कार्यहरू बन्छन्? शुद्धीकरण?
  4. निर्ममता र अन्तरदृष्टि सजिलै उत्पन्न हुने चार कारणहरू विचार गर्नुहोस्: इन्द्रियहरू नियन्त्रण गर्ने, संयमित भएर खाना खाने, जति सुत्ने। जीउ आवश्यक छ र सुत्नु अघि मनलाई धर्ममा डुबाउनुहोस्, हामी हाम्रो साथ के गर्दैछौं भनेर सचेत रहन। जीउ, भाषण, र ब्रेक-टाइम मा दिमाग। तपाईंको अभ्यासमा अवरोधहरू अनुभव गर्न यी चारलाई ध्यान नदिने भूमिका के हुन्छ? यी चारलाई बलियो बनाउन के गर्न सक्नुहुन्छ?
  5. दुईको बारेमा सोच्नुहोस् ध्यान विधिहरू (शान्तता र अन्तरदृष्टि)। हामीले हाम्रो अभ्यासमा दुवैलाई किन खेती गर्नुपर्छ?
आदरणीय थबटेन चोड्रन

आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.