आत्मकेन्द्रितताका बेफाइदाहरू

• मानसिक अवस्थाहरूको खाली प्रकृतिको अनुसन्धान गर्दै
• पाँचवटा निर्णयहरूको समीक्षा
• कसरी आत्मकेन्द्रितता हाम्रो जीवनमा काम गर्दछ
• को हानि आत्मकेन्द्रितता

गोम्चेन लामरिम 75: को बेफाइदाहरू आत्मकेन्द्रितता (डाउनलोड)

चिन्तन बिन्दुहरू

यो मध्यस्थता गर्नु अघि, आदरणीय Chodron भन्छन् कि यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ आत्मकेन्द्रितता हामी को छैनौं। यो मनको शुद्ध प्रकृतिको शीर्षमा फोहोर थपिएको छ। यदि हामी पूरा गर्छौं ध्यान र हामी स्वार्थी भएकोले आफैलाई घृणा गर्छौं, हामीले यसमा केहि थपेका छौं ध्यान कि बुद्ध इरादा गरेनन्। द ध्यान दिमागमा एक शान्त प्रभाव ल्याउँछ, तर तपाईंले निराश महसुस गर्नु हुँदैन। हामीले आत्मकेन्द्रित विचारबाट आफूलाई अलग गर्नुपर्छ। यदि यसले मद्दत गर्छ भने, तपाइँ यसलाई आकार वा चरित्र बनाउन, यसलाई औँला देखाएर, दोष लगाउन र यसलाई आरोप लगाउन सक्नुहुन्छ।

1. आत्मकेन्द्रितता हाम्रा दु:खहरूमा धेरै मिसिएको छ। जब हामी संलग्न हुन्छौं,, हामी कसको बारेमा धेरै ख्याल गर्छौं? जब हामी अहंकारी हुन्छौं, अल्छी हुन्छौं, अरूको लागि कुनै ख्याल गर्दैनौं, आदि, यी सबै अपवित्रहरूलाई के इन्धन गरिरहेको छ? के तपाईं यसको पछाडि आत्मकेन्द्रित विचार पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ? (म अरूहरू भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छु...) तपाईंको जीवनमा विशेष उदाहरणहरू विचार गर्नुहोस् जहाँ तपाईंका कष्टहरू विशेष गरी बलियो थिए। कस्तो दु:ख प्रबल थियो? के आत्मकेन्द्रित विचार त्यहाँको पृष्ठभूमिमा लुकेको थियो?
2. गुनासो गर्ने मनलाई विचार गर्नुहोस्। तपाई कस्ता चीजहरूको बारेमा गुनासो गर्नुहुन्छ? यो पनि आत्मकेन्द्रित विचार हो । तपाईंसँग भएका गुनासोहरूको विशिष्ट उदाहरणहरू विचार गर्नुहोस्। चिन्न सक्नुहुन्छ आत्मकेन्द्रितता? विचार गर्नुहोस्: तपाईंले चाहेको कुरा पाउनुभयो भने पनि के तपाईं सधैंभरि आनन्दित हुनुहुनेछ? के गर्छ तपाईको आत्मकेन्द्रितता के तपाई साँच्चै पाउनुहुन्छ?
3. गेशे जम्पा तेग्चोक आफ्नो पुस्तकमा विपत्तिलाई आनन्द र साहसमा रूपान्तरण गर्दै आत्म-केन्द्रित विचारलाई धेरै तरिकामा आरोप लगाउँछ। प्रत्येक कसरी सत्य हो विचार गर्नुहोस् र आफ्नै जीवनबाट उदाहरणहरू बनाउनुहोस्:
   • आत्मकेन्द्रितता, तिमी एक हत्यारा हो!
   • आत्मकेन्द्रितता, तिमी चोर हौ !
   • आत्मकेन्द्रितता, तपाईं एक समस्या निर्माता, एक आतंकवादी हो!
   • आत्मकेन्द्रितता, तिमी दुष्टको किसान हौ !
   • आत्मकेन्द्रितता, तिमी अल्छी बम हौ!
   • आत्मकेन्द्रितता, तिमी लोभी छौ !
   • आत्मकेन्द्रितता, तपाईं झूटा आशा र डरले भरिएको छ!
4. आत्मकेन्द्रित विचारले हामीलाई अरू सबै समस्या हो भन्ने सोच्न चाहन्छ। कि हाम्रो दुख र सुख हामी बाहिरबाट आउँछ। हामीले आफूले सिकेको कुरालाई बारम्बार सम्झाइरहनुपर्छ ध्यान, कसरी हाम्रो गलत दृष्टिकोण हामीलाई धोका दिए। आत्मकेन्द्रित विचारका धेरै बेफाइदाहरू, यसले आफूलाई र अरूलाई कसरी हानि पुऱ्‍याउँछ भनेर आफ्नो मनलाई बानी बसाल्ने संकल्प गर्नुहोस्; तपाईको दैनिक जीवनमा यसलाई हेर्नुहोस् र हामीले अध्ययन गरिरहेका एन्टिडोटहरू लागू गर्नुहोस् (समानता विकास गर्दै, पाँच निर्णयहरू, उत्पादन बोधचित्ता, आदि)।