உணர்வுள்ள உயிரினங்களுக்கு நம் உடலை வழங்குதல்

• முடிவெடுக்கும் செயல்பாட்டில் "நான்" எங்கே
• நமது கடந்த கால அல்லது எதிர்கால சுய மற்றும் பிற உயிரினங்களின் துன்பத்தை எடுத்துக் கொள்வது
• மனரீதியாக நம் உடலை மற்றவர்களுக்கு கொடுப்பதற்கான பல்வேறு வழிகள்
• விடுப்புகள் உலக மகிழ்ச்சி மற்றும் தர்ம உணர்வுகள்
• நம்மைப் பிடிக்காதவர்களுடன் எப்படிப் பழகுவது

கோம்சென் லாம்ரிம் 80: விடுப்புகள் நமது உடல்கள் உணர்வுள்ள உயிரினங்களுக்கு (பதிவிறக்க)

சிந்தனை புள்ளிகள்

"எடுப்பதும் கொடுப்பதும்" செய்யும் போது தியானம் கீழே, இந்த வாரம் வெனரபிள் சோட்ரான் கற்பித்த சில விஷயங்களைக் கவனியுங்கள்:

1. போதனையின் தொடக்கத்தில் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரான் வழங்கிய "மோசமான தரமான பார்வையை" கவனியுங்கள். தன்னம்பிக்கையின்மையை வெளிப்படுத்தும் எந்த வகையான எண்ணங்கள் உங்கள் சொந்த மனதில் எழுந்துள்ளன? பொதுவாக உங்கள் நடைமுறைக்கு இந்த எண்ணங்கள் எவ்வாறு தடையாக இருந்தன? எடுப்பதற்கும் கொடுப்பதற்கும் எப்படி அவர்கள் தடையாக இருக்கிறார்கள் தியானம் குறிப்பாக? போதாமை உணர்வுகளை எதிர்த்து, தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள், மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்?
2. வழங்கும் பகுதிக்கான திறவுகோல் தியானம் மற்றவர்களுக்கு என்ன தேவை என்று இசைக்க வேண்டும். உண்மையில் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, தனிப்பட்ட உயிரினங்களுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்று கற்பனை செய்து, பின்னர் அவர்கள் அதைப் பெற்று முழுமையாக திருப்தி அடைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதை மனிதர்களுக்கு மட்டுமல்ல, மற்ற உலகங்களில் உள்ள உயிரினங்களுக்கும் செய்யுங்கள். அவர்களுக்கு என்ன தேவை மற்றும் என்ன தேவை? நீங்கள் உதவ தற்போதைய நிகழ்வுகளைப் பயன்படுத்தலாம் (பச்சை அட்டைகள் மற்றும் புலம்பெயர்ந்தோருக்கு பயத்திலிருந்து சுதந்திரம் போன்றவை).
3. அவர்களின் தற்போதைய இருப்பு உலகில் அவர்களுக்குத் தேவையானதை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அங்கு நிறுத்த வேண்டாம். அவர்களுக்கு ஒரு விலைமதிப்பற்ற மனித உயிரைக் கொடுங்கள், ஒவ்வொரு நிலையிலும் அவர்களுக்கு தர்மத்தைப் போதியுங்கள் லாம்ரிம், அவர்கள் விடுதலையையும் விழிப்புணர்வையும் அடைய அவர்களின் மனதைப் பக்குவப்படுத்தும் உணர்தல்களை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள். அவர்களின் ஆழ்ந்த அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் கண்டு, மகிழ்ச்சியுங்கள்.
4. எடுக்கும்போதும் கொடுக்கும்போதும் மற்றவர்களுக்குக் கொடுப்பதற்கு நான்கு விதமான வழிகளைக் குறிப்பிட்டார் தியானம். வாரத்தில் ஏதாவது ஒரு கட்டத்தில் இவை ஒவ்வொன்றையும் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எதை அதிகம் இணைக்கிறீர்கள்?
   • உங்கள் ஒன்று உடல் மற்றவர்களுக்குத் தேவையானதை வெளிப்படுத்துகிறது.
   • உங்கள் உடல் பெருக்கி, ஒவ்வொரு உணர்வுள்ள உயிரினத்திற்கும் சென்று ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் தேவையானதாக மாறுகிறது.
   • உங்கள் உடல் மற்றவர்களுக்குத் தேவையானதைக் கொடுக்கும் ஆசையை நிறைவேற்றும் நகையாக மாறும்.
   • உங்கள் உடல் நான்கு கூறுகளில் கரைந்து, மற்றவர்களுக்கு வழங்கப்படும் போது, ​​அவர்களின் வாழ்க்கை மற்றும் அவர்களுக்கு தேவையான அனைத்து அடிப்படை மற்றும் ஆதரவாக மாறும்.
5. துணை முயற்சி தியானம் உங்களுக்கு தீங்கு செய்ய விரும்பும் உயிரினங்கள் மீது:
   • தியானம் இந்த உயிரினங்களின் அன்பு, இரக்கம் மற்றும் கருணை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், அவர்கள் உங்கள் தாயாக, உங்கள் சிறந்த நண்பராக, உங்கள் அன்பான குழந்தையாக, உங்கள் பாதுகாவலராக பல உயிர்களில் மீண்டும் மீண்டும் எப்படி இருக்கிறார்கள். அவர்களின் தற்போதைய வடிவம் இருந்தபோதிலும், அவர்களின் கருணையை திருப்பிச் செலுத்த விரும்பும் உணர்வு எழ அனுமதிக்கவும்.
   • கோபமான ஆவிகள் மற்றும்/அல்லது மனிதர்களின் வடிவில் - இந்த மற்றும் கடந்தகால வாழ்க்கையிலிருந்து - அவர்களை உங்கள் முன் கொண்டு வந்து, "ஹூக்" செய்யுங்கள்.
   • அவர்களின் அன்பையும் அக்கறையையும் நீங்கள் எவ்வளவு பாராட்டினீர்கள் என்றும் அந்த இரக்கத்தை நீங்கள் திருப்பிச் செலுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்றும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் சொந்த இறைச்சி, இரத்தம், எலும்புகள் மற்றும் தோல் ஆகியவற்றை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள் உடல். மற்றவர்களுக்கு உங்களால் மாற்ற முடியும் உடல் சர்க்கரை, வெல்லப்பாகு மற்றும் தேன்.
   • அவர்கள் விரோதப் போக்கிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட்டு, அவர்களின் மனம் மாறியதாகவும், அமைதியானதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்களுக்கு ஒரு விலைமதிப்பற்ற மனித உயிரைக் கொடுப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர்களுக்கு தர்மத்தைப் போதித்து, அவர்களை விழிப்புணர்விற்கு இட்டுச் செல்லுங்கள்.
6. இந்த தியானம் பெருந்தன்மையுடன் நம் மனதை பழக்கப்படுத்த உதவுகிறது. தயக்கமின்றி, கஞ்சத்தனம் இல்லாமல் கொடுத்தால் எப்படி இருக்கும் என்று கொஞ்சம் யோசித்துப் பாருங்கள். பின்வாங்காத, மற்றவர்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை சரியாக அறிந்து அதை இலவசமாக வழங்கும் இதயம் இருந்தால் எப்படி இருக்கும்? இது சாத்தியம் என்ற உணர்வை உங்கள் இதயத்தில் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

தியானம் எடுத்து கொடுப்பது

1. நீங்களே தொடங்குங்கள்.
   • நாளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் துக்காவை கற்பனை செய்து பாருங்கள் (வலியின் துக்கா, மாற்றத்தின் துக்கா மற்றும் கண்டிஷனிங்கின் பரவலான துக்கா).
   • நீங்கள் அதை உணர்ந்தவுடன், அதை உங்கள் தற்போதைய சுயமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் நாளை இருப்பவர் அதை அனுபவிக்க வேண்டியதில்லை. துக்கா உங்கள் எதிர்காலத்தை மாசு அல்லது கருப்பு விளக்கு அல்லது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் வடிவத்தில் விட்டுச் செல்வதை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.
   • மாசு/கருப்பு விளக்கு வடிவில் நீங்கள் துக்காவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​அது தாக்குகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். சுயநலம் உங்கள் இதயத்தில், ஒரு இடியைப் போல, அதை முழுவதுமாக இடித்தது (சுயநலம் ஒரு கருப்பு கட்டி அல்லது அழுக்கு போன்ற தோன்றும்).
   • அடுத்த மாதம் உங்களின் எதிர்காலத்தை பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு வயதான நபராக எதிர்கால சுயமாக இருக்கிறீர்கள், அதே பயிற்சியை செய்யுங்கள்...
2. மேலே உள்ள அதே புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் நெருக்கமாக இருப்பவர்களின் துக்காவைக் கவனியுங்கள்.
3. அடுத்து, நீங்கள் நடுநிலையாக இருப்பவர்களின் துக்காவைக் கவனியுங்கள்.
4. அடுத்து, நீங்கள் விரும்பாத அல்லது நம்பாதவர்களின் துக்கா.
5. இறுதியாக, அனைத்து வெவ்வேறு பகுதிகளிலும் (நரகம், ப்ரீதா, விலங்கு, மனிதர், டெமி கடவுள் மற்றும் கடவுள்) உள்ளவர்களின் துக்காவைக் கவனியுங்கள்.
6. உங்கள் சொந்தத்தை அழித்துவிட்டது சுயநலம், உங்கள் இதயத்தில் ஒரு நல்ல திறந்தவெளி உள்ளது. அங்கிருந்து, அன்புடன், மாற்றுவதையும், பெருக்குவதையும், உங்கள் கொடுப்பதையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள் உடல், உடைமைகள் மற்றும் இந்த உயிரினங்களுக்கான தகுதி. அவர்கள் திருப்தியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். விழிப்புணர்வை அடைவதற்கான எல்லா சூழ்நிலைகளும் அவர்களிடம் உள்ளன என்று எண்ணுங்கள். உங்களால் இதைச் செய்ய முடிந்ததில் மகிழ்ச்சி.
7. முடிவு: மற்றவர்களின் துக்கத்தை எடுத்து அவர்களுக்கு உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் வலுவாக இருப்பதாக உணருங்கள். இதைச் செய்வதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்த்து மகிழ்ச்சியுங்கள், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் துன்பங்களை நீங்கள் கவனிக்கும்போதும் அனுபவிக்கும்போதும் அதை நடைமுறைப்படுத்துங்கள், மேலும் பிரார்த்தனை செய்யுங்கள் ஆர்வத்தையும் உண்மையில் இதை செய்ய முடியும்.