Gomchen Lamrim समीक्षा: सात-बिन्दु कारण र प्रभाव निर्देशन

• मनन आफ्नो र अरूको दृष्टिकोणबाट समानता विकास गर्न
• सात-बिन्दु कारण र प्रभाव विधिमा पहिलो तीन चरणहरूको समीक्षा
• मनन हाम्रो मनको निरन्तरतामा र सबै प्राणीहरूलाई आमाको रूपमा मान्यता दिँदै
• मनन यस जीवनको हाम्रो आमाको दयामा
• हाम्रा आमाहरूको दया तिर्ने तरिकाहरू

गोम्चेन लामरिम 86 समीक्षा: सात-बिन्दु कारण र प्रभाव निर्देशन (डाउनलोड)

चिन्तन बिन्दुहरू

समता

1. एक प्रिय साथीलाई मनमा कल गर्नुहोस्, जो वरिपरि हुन सजिलो छ, कोही जसको संगत तपाईले रमाइलो गर्नुहुन्छ। विशिष्ट व्यक्तिको बारेमा सोच्नुहोस्। तिनीहरूको अनुहार हेर्नुहोस्।
   • सोच्नुहोस्, जसरी म खुशी चाहन्छु (त्यो महसुस गर्नको लागि क्षण लिनुहोस्)
   • ... जसरी म पीडाबाट मुक्त हुन चाहन्छु (त्यो महसुस गर्न एक क्षण लिनुहोस्),
   • … मेरो प्यारो साथी _____ को कुरा पनि यस्तै छ। उनी/उनी पनि सुख चाहन्छन् र दुःख चाहँदैनन्। यो तपाईंको प्रिय साथीको लागि पनि सत्य हो भनेर महसुस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
2. यसलाई हामीले अपरिचितको रूपमा सोच्ने व्यक्तिलाई विस्तार गरौं। तपाईंले नियमित रूपमा देख्नुहुन्छ - किराना पसलमा, छिमेकमा। विशिष्ट व्यक्तिको बारेमा सोच्नुहोस्।
   • सोच्नुहोस्, जसरी म खुशी चाहन्छु (त्यो महसुस गर्नको लागि क्षण लिनुहोस्),
   • ... जसरी म पीडाबाट मुक्त हुन चाहन्छु (त्यो महसुस गर्न एक क्षण लिनुहोस्),
   • ... अपरिचितको रूपमा देखा पर्ने यो व्यक्तिको बारेमा पनि त्यस्तै हो। उनी/उनी पनि म जस्तै तीव्रताका साथ सुख चाहन्छन् र दुःखमुक्त हुन चाहन्छिन्। साँच्चै यो सत्य जस्तै महसुस गर्नुहोस्।
3. त्यसै गरी, हामी यसलाई हालै गाह्रो लाग्ने कसैलाई विस्तार गर्न सक्छौं, जसले हाम्रो बटनहरू धकेल्छ। विशिष्ट व्यक्तिको बारेमा सोच्नुहोस्। उनीहरूको सुख र दुःखबाट मुक्तिको चाहना महसुस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
   • सोच्नुहोस्, जसरी म खुशी चाहन्छु (त्यो महसुस गर्नको लागि क्षण लिनुहोस्),
   • ... जसरी म पीडाबाट मुक्त हुन चाहन्छु (त्यो महसुस गर्न एक क्षण लिनुहोस्),
   • …उस्तै यो व्यक्तिको सन्दर्भमा पनि सत्य हो जसलाई म अहिले चुनौतीपूर्ण देख्छु। उसलाई सुख बाहेक अरु केहि चाहिदैन र हरेक किसिमको दुखबाट मुक्त हुन्छ। साँच्चै महसुस गर्नुहोस् कि यो सत्य हो।
4. निष्कर्ष: यो एक शक्तिशाली मानसिक प्रशिक्षण हो जुन हामी हाम्रो जीवनको हरेक जागरण क्षण संग गर्न सक्छौं। अरूलाई यसरी हेर्नको लागि आफ्नो दिमागलाई तालिम दिने संकल्प गर्नुहोस्।

सबै प्राणीहरू हाम्रा आमा हुन्

1. विचार गर्नुहोस्: तपाईले आफ्नो दिमागले के गरिरहनु भएको छ भोलि तपाईको दिमागलाई असर गर्छ र तपाई एक व्यक्तिको रूपमा को हुनुहुनेछ। निरन्तरता छ । त्यसैगरी, हिजोको मन पनि अघिल्लो दिनको प्रभाव थियो। तपाईं पछाडि र पछाडि ट्रेस गर्न सक्नुहुन्छ र बुझ्न सक्नुहुन्छ कि प्रत्येक दिनको दिमाग अघिल्लो दिनको दिमागको परिणाम हो। यसरी फर्केर जाँदा, हामी एक बलियो निष्कर्षमा पुग्छौं कि हाम्रो दिमाग एक निरन्तरता हो, पल पल परिवर्तन हुन्छ र प्रत्येक पल अर्कोलाई प्रभाव पार्छ।
2. अब, तपाईंले एक वर्ष अघिका विचारहरू र अनुभवहरूमा फर्केर सोच्नुहोस्। तपाईं अप्रिल 2016 मा के गर्दै हुनुहुन्थ्यो? मनको यो निरन्तरताको आधारमा, त्यसबेलाका सबै विचार र अनुभवहरूले तपाई आजको व्यक्तिलाई कसरी योगदान पुर्‍याएको छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्।
3. अर्को, 10 वर्ष पहिले (2007) को आफ्नो विचार र अनुभवहरु लाई फिर्ता सोच्नुहोस्। तपाईं 2007 मा के गर्दै हुनुहुन्थ्यो: सबै विचार र अनुभवहरू, मनोरञ्जन र कुराकानीहरू ... 10 वर्षमा दिमागको निरन्तरता र यसले कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने बुझ्नुहोस्। जीउ र दिमाग र आज तपाईं को हुनुहुन्छ।
4. यदि तपाईंले ठूलो छलांग लिनुभयो भने, तपाईं आफ्नो बाल्यकालमा फर्केर सोच्न सक्नुहुन्छ। फेरि निरन्तरता याद गर्नुहोस्। तपाईं एक व्यक्तिको रूपमा हुनुहुन्छ र तपाईंले संसारलाई कसरी हेर्नुहुन्छ भनेर तपाईंको बाल्यकालले कसरी प्रभाव पार्यो?
5. अगाडी जाँदा विज्ञानले गर्भमा पनि चेतना अनुभव हुन्छ भनी बताउँछ। एक भ्रूण र भ्रूण को रूप मा तपाईं को सबै अनुभव, ती आज तपाईं को हुनुहुन्छ मा योगदान गरेको छ।
6. यदि तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, फिर्ता ट्रेस गर्न जारी राख्नुहोस् र चेतनाको पहिलो क्षणमा आइपुग्नुहोस्। त्यो पहिलो क्षणको बारेमा सोच्नुहोस् र चेतना कसरी अस्थाई छ र यसलाई कसरी अघिल्लो र मिल्दो कारण चाहिन्छ भनेर सोच्नुहोस्। दिमागको त्यो पहिलो पल शुक्राणु र अण्डाबाट आउन सक्दैन (किनभने त्यो शारीरिक हो र दिमाग होइन), त्यसैले हामीले के अनुमान लगाउन सक्छौं कि दिमागको त्यो पहिलो क्षण दिमागको अघिल्लो क्षण कुनै अर्को जीवनमा भएको हुनुपर्छ। फारम। हामीले केही अघिल्लो जीवनसँग जोडिएको मनको अर्को पहिलो क्षण भेट्टाउनेछौं। यो विचार गरेर केहि समय खर्च गर्नुहोस्।
7. यसरी, हामी अनुमान गर्न सक्छौं (तर्कको आधारमा) कि मनको निरन्तरता सुरुहीन छ। हामी दिमागको कुनै पनि क्षणलाई पहिलो भएको रूपमा औंल्याउन सक्दैनौं। जब हामी यस बारे सोच्दछौं, स्वाभाविक रूपमा, हामी निष्कर्षमा पुग्छौं कि हाम्रो दिमाग सुरुहीन छ। र यदि त्यसो हो भने, हाम्रो पुनर्जन्म पनि सुरुहीन हुनुपर्छ। जसरी हामीले अनगिन्ती पुनर्जन्महरू पाएका छौं, त्यसरी नै ती पुनर्जन्महरूलाई समर्थन गर्न हामीसँग अनगिन्ती आमाहरू हुनुपर्छ। यससँग केही समय बिताउनुहोस्।
8. आफ्नो वरपरका मानिसहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि कुनै जीवनमा तिनीहरू तपाईंको आमा भए। तपाईंको हृदयमा अरूको लागि कोमलता उत्पन्न हुन दिनुहोस्।
   • आफ्नो परिवारका प्रत्येक व्यक्तिको बारेमा सोच्न समय निकाल्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि कुनै जीवनमा तिनीहरू तपाईंको आमा भए। तिनीहरूको लागि तपाईंको हृदयमा नरमपन उत्पन्न हुन दिनुहोस्।
   • अब तपाईंको जीवनमा अपरिचितहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि कुनै जीवनमा तिनीहरू तपाईंको आमा भए।
   • अन्तमा, तपाईलाई केहि कठिनाइ भएका व्यक्तिहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि कुनै जीवनमा तिनीहरू अनगिन्ती पटक तपाईंको आमा बनेका छन्।
9. यसरी अरूको बारेमा सोच्दा तपाईंले तिनीहरूसँग कुराकानी गर्ने तरिकालाई कसरी परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ?
10. निष्कर्ष: सबै प्राणीहरूको जागरूकतालाई आमाको रूपमा प्रयोग गर्ने संकल्प गर्नुहोस् जुन तपाईं दिनभरि उनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्नुहुन्छ, अझ बढी दया, माया र करुणाका साथ जीवन बिताउनको लागि।

हाम्रो आमाको दया

1. तपाईं केवल कोशिकाहरूको समूह हुँदा तपाईंको आमाले तपाईंको गर्भमा कसरी हेरचाह गर्नुभयो भनेर प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, 9 महिना लामो समय हो। उसले तिमीलाई आफ्नो मासु र रगत खुवाएको त्यो सबै समयको लागि तिमीले विकास गरे। उनले असुविधा, अप्ठ्यारो अनुभव गरिन्, र तपाईंलाई संसारमा ल्याउन बच्चा जन्माउने पीडा अनुभव गर्न इच्छुक थिइन्।
2. जन्ममा, तपाईं केहि बिना आइपुग्नु भएको थियो, तर उनले तपाईंलाई बिना शर्त मायाको वर्षा गरिन्। तिमी महिनौं र वर्षसम्म असहाय थियौ र उसले तिम्रो हरेक आवश्यकताको ख्याल गरि। उसले तिमीलाई आफ्नो भन्दा बढी माया गर्यो र कदर गर्यो। उहाँले तपाईंलाई सफा र सुख्खा, सुरक्षित र न्यानो राख्नुभयो। कति डायपरहरू परिवर्तन गरियो सोच्नुहोस्। उनले अनगिन्ती घण्टा सरसफाई, खुवाउने, मुस्कुराउने, कूइङ गर्दै, तपाइँलाई तपाइँको पहिलो शब्दहरू सिकाउँदै बिताइन्, तपाइँको पहिलो कदम चाल्न मद्दत गर्न उनी त्यहाँ थिइन्। उसले तपाईलाई धेरै हानिहरूबाट जोगाइयो। उनले यो सुनिश्चित गरिन् कि तपाई बिरामी हुनुहुन्न र तपाईलाई आवश्यक पर्दा तपाईको हेरचाह गर्नुहुन्छ। उहाँको दयाले गर्दा तपाईं जीवित हुनुहुन्छ। तपाईं काँटा र चम्चा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, कुरा गर्न, शौचालय प्रयोग गर्न, आदि उनको दयालु कारण हो। तपाईको आफ्नै प्रत्यक्ष अनुभवबाट तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाईको आमाको दया अतुलनीय छ। यस बारे सोच्नुहोस्।
3. तपाईंले सम्भवतः उसले तपाईंको कल्याणको लागि गरेका त्यागहरूको लामो सूची बनाउन सक्नुहुन्छ। एक क्षणको लागि प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् कि उनले यो जीवनमा मात्र होइन, तर धेरै अन्य जीवनहरूमा पनि गरिन्।
4. अब यस जीवनका पिताले विगतको जन्ममा पनि कसरी तिम्रो आमा हुनुहुन्थ्यो र उस्तै दयालुता देखाउनुभयो भनेर प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्।
5. दिदीबहिनी र दाजुभाइहरू, प्रिय साथीहरू, वास्तवमा, तपाईंले भेट्नुहुने प्रत्येक व्यक्तिले अनगिन्ती पुनर्जन्महरूमा तपाईंको आमाको भूमिका निर्वाह गरेको बेला तपाईंप्रति यस्तो दयालु भएको छ। यसलाई विचार गर्न एक क्षण लिनुहोस्।
6. यसरी सोच्दा अरूलाई हेर्ने दृष्टिकोण कसरी परिवर्तन हुन्छ? यसले तपाइँसँग उनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने तरिका कसरी परिवर्तन गर्न सक्छ?
7. निष्कर्ष: जब हामीले यी बिन्दुहरू बारे साँच्चै सोचेका छौं, तिनीहरूको दया फिर्ता गर्ने इच्छा स्वाभाविक रूपमा उत्पन्न हुन्छ। यस चिन्तनलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा अरूलाई हेर्ने दृष्टिकोणलाई सूचित गर्न प्रयोग गर्ने संकल्प गर्नुहोस्, उदारता, दयालुता, र तपाईंको आफ्नै आध्यात्मिक अभ्यासको विकास मार्फत तिनीहरूको महान दयाको चुक्ता गर्न ताकि तपाईं भविष्यमा उनीहरूलाई अझ बढी फाइदा लिन सक्नुहुन्छ।