ధ్యాన సెషన్ అవుట్‌లైన్

• బయట మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రవర్తించాలి ధ్యానం సెషన్స్
• సాధారణ సెషన్ యొక్క మూడు దశలు
• ఆరు సన్నాహక పద్ధతుల సమీక్ష
• ఆశ్రయం యొక్క వివరణ మరియు ఏడు అవయవాల ప్రార్థన
• అసలు అభ్యాసం మరియు ముగింపు

గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ 114: ధ్యానం సెషన్ అవుట్‌లైన్ (డౌన్లోడ్)

ఆలోచన పాయింట్లు

1. మన రోజును 2గా విభజించవచ్చు: మన సమయం ఆన్ మరియు ఆఫ్ ది కుషన్ అని పూజ్యుడు తర్ప చెప్పారు. మధ్యలో మీరు ఏమి చేస్తారో పరిశీలించండి ధ్యానం సెషన్‌లు (మీరు మీ దైనందిన జీవితాన్ని గడిపేటప్పుడు) మీపై ప్రభావం చూపుతుంది ధ్యానం అలాగే మీ ధ్యానం సెషన్ మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఎలా సాగిందో ప్రభావితం చేస్తుంది.
2. మా ధ్యానం సెషన్‌ను మూడు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు: మీ ప్రేరణను సెట్ చేయడం, చేయడం ధ్యానం, మరియు అంకితభావం. మీ ప్రేరణ ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది? స్వయంచాలక జీవనానికి వ్యతిరేకంగా మీరు చేసిన పనికి మీ ప్రేరణలో మీరు స్పష్టంగా ఉన్న సమయాలను పరిగణించండి. ఫలితాలు భిన్నంగా ఉన్నాయా? చర్యలు చేయడం మీకు ఎలా అనిపించింది?
3. ఆరు సన్నాహక పద్ధతులను పరిగణించండి: గదిని శుభ్రపరచడం మరియు బలిపీఠం ఏర్పాటు చేయడం, తయారు చేయడం సమర్పణలు, సరైన స్థితిలో కూర్చొని, మనస్సును శాంతపరచడం మరియు మీ ప్రేరణను అమర్చడం, మెరిట్ ఫీల్డ్‌ను దృశ్యమానం చేయడం, ఏడు అవయవాల ప్రార్థనను చదవడం మరియు సమర్పణ మండల మరియు అభ్యర్థన ప్రేరణ. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి పూర్తి చేయడానికి ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనవి ధ్యానం సాధన? బోధలను ధ్యానించడానికి మనస్సును సిద్ధం చేసే ప్రతి ఒక్కటి ఏమి అందిస్తుంది?
4. పూజ్యమైన తర్ప మేము మాని నిలబెట్టుకుంటాము అన్నారు ధ్యానం బుద్ధి మరియు విజిలెన్స్ ఉపయోగించి. మీ లోపల మరియు వెలుపల దాని అర్థం ఏమిటి ధ్యానం సెషన్స్? మీరు చేసే ప్రతి పనిలో సద్గుణంపై మీ అవగాహనను నిలబెట్టుకోవడం మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడం, మీ జీవితంలో బుద్ధిపూర్వకత మరియు అప్రమత్తతను పెంచడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?