सेतो तारा शीतकालीन रिट्रीट (२०१०-११)
2010-11 श्रावस्ती अबेमा व्हाइट तारा शीतकालीन रिट्रीटमा दिइएको सेतो तारा अभ्यासमा छोटो कुराकानी।
कामुक इच्छाहरू
आदरणीय थबटेन चोड्रन इन्द्रिय वस्तुहरूमा संलग्नताले ध्यान गर्दा एकाग्रतामा हस्तक्षेप गर्दछ। एकाग्रता सुधार गर्न त्यस्ता व्याकुलताहरूलाई कसरी प्रतिरोध गर्ने।
पोष्ट हेर्नुहोस्
खराब हुनेछ
हाम्रो ध्यान सत्रको दौडान द्वेषको अवरोध - खराब इच्छा वा रिसलाई कसरी चिन्न र प्रतिरोध गर्ने।
पोष्ट हेर्नुहोस्
सुस्तता र निद्रा
ध्यानमा बाधा पुर्याउने सुस्तता र निद्रालाई कसरी रोक्ने र व्यवहार गर्ने।
पोष्ट हेर्नुहोस्
बेचैनी र पश्चाताप
ध्यान अभ्यासमा हस्तक्षेप गर्ने बेचैनी र अफसोससँग व्यवहार गर्ने सल्लाह।
पोष्ट हेर्नुहोस्
शङ्का
कसरी शिक्षा, मार्ग, वा अभ्यास गर्ने हाम्रो क्षमतामा शंकाले एकाग्रतामा विचलित र हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
पोष्ट हेर्नुहोस्
आलस्य र यसको प्रतिरक्षा
आलस्यले एकाग्रतामा कसरी हस्तक्षेप गर्छ र कसरी यसको प्रतिरोध गर्ने।
पोष्ट हेर्नुहोस्
ध्यानको वस्तुलाई बिर्सनु
हाम्रो ध्यान सत्रको शुरुवातमा हामीले कुन विषयमा ध्यान गरिरहेका छौं भनेर जान्न र सम्झनुको महत्त्व।
पोष्ट हेर्नुहोस्
उत्साह र शिथिलता; आवेदन नगर्ने र ओभर-एप...
दिमागमा शिथिलता र उत्तेजना देख्नमा आत्मनिरीक्षण जागरूकताको महत्त्व। एकाग्रतामा यी गल्तीहरूको सामना गर्न केमा ध्यान गर्ने?
पोष्ट हेर्नुहोस्
मन्त्र र शुद्ध कर्म
आफ्नो शरीरमा मन्त्र कसरी भन्न र महसुस गर्ने, र विश्राम समयमा, र कसरी सोच्ने र पीडाबाट मुक्त महसुस गर्ने र ...
पोष्ट हेर्नुहोस्
कल्पना द्वारा स्वतन्त्रता
ताराबाट बग्ने ज्योति र अमृतलाई नकारात्मक कर्म, रोग र रोग र अकाल मृत्युको खतरालाई शुद्ध गर्ने कसरी कल्पना गर्ने?
पोष्ट हेर्नुहोस्
अरूलाई फाइदा गर्ने निर्णय
महत्त्वपूर्ण कुरा गर्न दृढ सङ्कल्प गर्दै—अरूलाई प्रभावकारी रूपमा लाभ पुऱ्याउनको लागि हाम्रो मन परिवर्तन गर्ने।
पोष्ट हेर्नुहोस्