सेतो तारा शीतकालीन रिट्रीट (२०१०-११)
2010-11 श्रावस्ती अबेमा व्हाइट तारा शीतकालीन रिट्रीटमा दिइएको सेतो तारा अभ्यासमा छोटो कुराकानी।
आदरणीय थबटेन चोड्रन 
अपार करुणा
हामीसँग हाम्रो रिसलाई समात्ने विकल्प छ। दया र क्षमा भनेको हाम्रो क्रोध र रिसलाई छोड्ने बारे हो।
पोष्ट हेर्नुहोस्
असीम आनन्द र समानता
सबैका लागि समान हेरचाह र चासो खेती गर्ने र अरूको राम्रो गुण र परिस्थितिमा आनन्दित हुने महत्त्व।
पोष्ट हेर्नुहोस्
असामयिक मृत्यु
आदरणीय Thubten Semkye सेतो तारा साधनाको अभ्यासले नकारात्मकताहरूलाई कसरी शुद्ध गर्न सक्छ जसले अकाल मृत्यु निम्त्याउन सक्छ।
पोष्ट हेर्नुहोस्
शुद्धीकरण र योग्यता
आदरणीय थुब्तेन चोनी हामी कसरी हाम्रो जीवनलाई हाम्रो भविष्यको अनुभव र शुद्धीकरणको महत्त्व र सद्गुण सिर्जना गर्नको लागि कारणहरू सिर्जना गर्न प्रयोग गर्छौं।
पोष्ट हेर्नुहोस्
आदरणीय थुब्तेन जिग्मे 
तारा बाट सहानुभूति
सेतो ताराको रूप कसरी कल्पना गर्ने र साधना अभ्यासको क्रममा उनको गुणहरूको बारेमा सोच्ने।
पोष्ट हेर्नुहोस्
ताराबाट प्रेरणा र दीर्घायु
सेतो तारा साधना अभ्यासमा प्रकाश किरणहरू र शुभ चिन्हहरू र पदार्थहरूको दृश्यको व्याख्या।
पोष्ट हेर्नुहोस्
ताराबाट बगेको प्रकाश र अमृत
सेतो तारा साधना अभ्यास गर्दा ताराबाट तपाईमा आउने प्रकाश र अमृतलाई कसरी कल्पना गर्ने र सोच्ने।
पोष्ट हेर्नुहोस्
सेतो तारा शुद्धि नकारात्मकताहरू
सेतो ताराको प्रकाश र अमृतले नकारात्मकतालाई शुद्ध पार्दै शरीरलाई सफा र मनलाई आनन्दित बनाउने कसरी कल्पना गर्ने।
पोष्ट हेर्नुहोस्
तारा मन्त्र को अर्थ
मन्त्र पढ्दा कसरी कल्पना गर्ने, र विभिन्न तारा मन्त्रहरूको अर्थको व्याख्या।
पोष्ट हेर्नुहोस्
मन्त्र जप्ने तरिका
एक्लै अभ्यास गर्दा, समूहमा वा एकान्तमा कसरी मन्त्र पठाउने; र मन्त्रहरू गणना गर्न माला कसरी प्रयोग गर्ने।
पोष्ट हेर्नुहोस्