आलस्य र यसको प्रतिरक्षा

एकाग्रताका पाँच गल्तीहरूमध्ये पहिलो

यो कुराकानी ह्वाइट तारा विन्टर रिट्रीटमा दिइएको थियो श्रावस्ती अबे.

  • एकाग्रता कसरी उत्पन्न गर्ने भन्ने गोलाकार र पूर्ण तस्वीर
  • एकाग्रताका फाइदाहरू
  • अभ्यास गर्ने प्रयास गर्ने

सेतो तारा रिट्रीट २९: आलस्यको एकाग्रता दोष (डाउनलोड)

हामीले एकाग्रताका पाँच बाधाहरूको बारेमा कुरा गरिसकेका छौं। ती अवरोधहरू पाली ग्रन्थ र महायान ग्रन्थहरूमा प्रस्तुत गरिएका छन्। यद्यपि, मैत्रेय र असंगाले आफ्ना महायान ग्रन्थहरूमा एकाग्रताका लागि पाँचवटा दोष र आठ वटा औषधीको सूची प्रस्तुत गरेका छन्। पाँच बाधाहरू र पाँच दोषहरूको यी दुई सेटहरू बीच केही ओभरल्याप छ। तर त्यहाँ केही भिन्नताहरू पनि छन् त्यसैले दुवै सेटहरू मार्फत जान राम्रो छ। यसले हामीलाई कसरी एकाग्रता उत्पन्न गर्ने भन्ने गोलाकार, पूर्ण तस्वीर दिन्छ।

पाँच दोषको साथमा पहिलो दोष आलस्य हो। हामीलाई त्यो थाहा छ। तपाईं कुशनमा पुग्न सक्नुहुन्न मनन गर्नुहोस्। वा यदि तपाईं त्यहाँ पुग्नुभयो भने, हामीले हिजो के कुरा गरिरहेका थियौं, तपाईंले सोच्नुहुन्छ कि यो एक लामो सत्र हो ताकि तपाईंले सोच्नु भएको कुरामा पुग्नु अघि तपाईंले केही समयको लागि आफ्नो अवरोधहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। मनन गर्नुहोस् मा।

आलस्य को चार antidotes

तपाईलाई थाहा छ कि एन्टिडोट लागू गर्नु त्यति रमाइलो छैन, त्यसैले हामी यो गर्दैनौं। तर तपाईलाई थाहा छ मूलतः यो अभ्यास गर्न गाह्रो छ। हामी सधैं सोच्छौं, "ठीक छ, म पछि गर्छु।" यसको लागि एन्टिडोटहरू छन्। पहिलो भनेको एकाग्रताको विकासको मूल्य र लाभमा विश्वास वा विश्वास विकास गर्नु हो। त्यो आत्मविश्वास विकास गर्न, तपाईंले एकाग्रताका फाइदाहरू के हो भनेर जान्नुपर्दछ।

निर्धक्क

फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि यसले तपाईंको दिमागलाई धेरै कामयोग्य बनाउँछ। जुन वस्तुमा तपाईले ध्यान केन्द्रित गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, जुनसुकै सद्गुण वस्तु हो, तपाईले आफ्नो मनलाई त्यहीँ राख्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो मनलाई ती गुणहरूमा वा त्यो विषयमा राम्रोसँग तालिम दिन सक्नुहुन्छ। त्यो एकाग्रता विकासको मुख्य फाइदाहरू मध्ये एक हो। एकाग्रता पनि बेचैन, अशान्त दिमागको लागि राम्रो औषधि हो। यसले तपाईंलाई सक्षम बनाउँछ, जब तपाईं ध्यानको अवशोषणमा प्रवेश गर्नुहुन्छ, अस्थायी रूपमा विभिन्न प्रकट स्थूल प्रकारका पीडाहरूलाई त्याग्न वा दबाउन सक्नुहुन्छ। यसले दिमागलाई धेरै शान्त र धेरै शान्त बनाउँछ, जुन आरामदायी र निश्चित रूपमा आकर्षक छ।

त्यस्ता धेरै फाइदाहरू छन् जुन एकाग्रता विकासबाट आउँछ। हामीले ती फाइदाहरू सिक्नुपर्छ र त्यसपछि तिनीहरूको बारेमा सोच्नुपर्छ। यसले हामीलाई आत्मविश्वास विकास गर्न मद्दत गर्छ, जुन आलस्यको पहिलो औषधी हो।

आशिष्

आलस्यको दोस्रो उपाय यो हो- तपाईंले यसलाई समाधि वा शान्ति प्राप्त गर्ने मूल्यमा विश्वासको स्तरमा मात्र छोड्नु हुँदैन, तर तपाईंले यसलाई प्राप्त गर्ने आकांक्षा गर्नुपर्छ। त्यसोभए, यो जस्तो छैन, "ओ हो, ती सबै ती राम्रा फाइदाहरू हुन्, यसलाई छोड्नुहोस्।" बरु यो जस्तै हो, "म ती लाभहरू प्राप्त गर्न चाहन्छु, त्यसैले म त्यो मेरो अभ्यासको अंश बनाउन चाहन्छु।" दोस्रो एन्टिडोट एक हो आकांक्षा.

प्रयास

यसले तपाईंलाई तेस्रो एन्टिडोटमा लैजान्छ जुन प्रयास गरिरहेको छ। हामीले अभ्यास गर्न प्रयास गर्नुपर्छ। सबै ध्यान र औषधीहरू र यी सबै प्रकारका चीजहरू, शान्ति उत्पन्न गर्न सक्षम छन्। हामीमा आत्मविश्वास र विश्वास छ भनेर मात्र आउँदैन आकांक्षाहामीले मिहिनेत गर्नुपर्छ ।

विनम्रता

प्रयासले त्यसको विकास गराउँछ जसलाई विनम्रता वा उत्तरदायित्व भनिन्छ। यो सेवायोग्यता वा दुवैको फिटनेस हो जीउ र दिमाग। तल्लो तहमा, हामी प्रशिक्षण गरिरहेका छौं, हामीसँग यो धेरै छैन; तर जब तपाईं वास्तवमा निर्मलता प्राप्त गर्नुहुन्छ तब जीउ धेरै सहयोगी बन्छ। तपाईंले यसको विरुद्ध लड्नु पर्दैन। यसले सधैं दुख र गुनासो गर्दैन।

मन पनि धेरै सहयोगी बन्छ। तपाईं यसलाई एक सद्गुण शीर्षकमा नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले चाहनुभएसम्म यो त्यहाँ रहनेछ। त्यसैले त्यहाँ कल्याणको भावना छ जीउ र दिमाग जसले वास्तवमै यसलाई सुविधा दिन्छ। निस्सन्देह, जब मलिनता हुन्छ, तब आलस्य हट्छ।

त्यो पहिलो गल्ती हो र यसमा ती चार एन्टिडोटहरू छन्: आत्मविश्वास, आकांक्षा, प्रयास, र अनुकूलता वा प्रतिक्रियाशीलता। भविष्यका दिनहरूमा म अन्य गल्तीहरू र तिनीहरूको एन्टिडोटहरू ढाक्नेछु।

दैनिक अभ्यास र विकास समाधि

यो पाँच दोषको समुच्चय समाधि विकासको लागि हो। निस्सन्देह, हामीलाई हाम्रो दैनिक अभ्यासहरू गर्न यी कारकहरू मध्ये केही चाहिन्छ। किन? किनभने हाम्रा दैनिक अभ्यासहरूमा स्थिरता दुवै समावेश छ ध्यान (जो समाधिको छेउमा छ) र विश्लेषणात्मक ध्यान (जुन अन्तर्दृष्टि को पक्ष मा छ)। त्यसोभए यी केही कारकहरू हामीलाई हाम्रो दैनिक अभ्यासमा पनि चाहिन्छ। उदाहरण को लागी, आफ्नो दैनिक अभ्यास गर्न को लागी, तपाईको दैनिक अभ्यास गर्नाले केहि लाभ ल्याउदैछ भन्ने विश्वास चाहिन्छ। त्यसपछि तपाईलाई चाहिन्छ आकांक्षा त्यो लाभ प्राप्त गर्न। अभ्यास गर्न प्रयास चाहिन्छ। त्यसबाट, त्यसपछि तपाइँ लाभ प्राप्त गर्न सुरु गर्नुहुन्छ - तपाइँको जीउ र मन थप सहयोगी बन्छ।

आदरणीय थबटेन चोड्रन

आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.