शान्तिको लागि छवटा सर्तहरू

• एकाग्रता खेती गर्नको लागि अनुपयुक्त बनाम उपयुक्त प्रेरणा
• को लागि अनुकूल वातावरण को पाँच तत्व ध्यान
• थोरै चाहना र सन्तुष्टिको विकास
• सांसारिक क्रियाकलाप त्यागेर शुद्ध नैतिक आचरणमा जिउने
• यथार्थपरक अपेक्षाहरू हुनु र आफ्नो वर्तमान अवस्थालाई बुद्धिमानीपूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्

गोम्चेन लामरिम :: छ अवस्था शान्तिको लागि (डाउनलोड)

चिन्तन बिन्दुहरू

1. उत्प्रेरणामा आदरणीय तारपाले हाम्रा सबै दुख वस्तुहरू कसरी हुन्छन् भन्ने भ्रमबाट उत्पन्न हुने भएकाले शून्यताको अनुभूति गर्ने बुद्धि नै प्रत्यक्ष मारक हुने बताउनुभयो । फलस्वरूप, सबै को शिक्षाहरू बुद्ध हामीलाई खालीपनको अनुभूति प्राप्त गर्न तयार पार्नुहोस् र नेतृत्व गर्नुहोस्। बाटोको विभिन्न चरणहरूमा शिक्षाहरू बारे सोच्न केही समय खर्च गर्नुहोस् र तिनीहरूले यो बुद्धिमा कसरी नेतृत्व गर्छन् भनेर विचार गर्नुहोस्।
2. यो मनमा राखेर, ध्यान स्थिरताले कसरी बुद्धिलाई सहज बनाउँछ?
3. यद्यपि तपाईं यस जीवनमा निर्ममता प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुन्न, तपाईं यो कौशल निर्माण गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। पूज्य तारपाले भनेजस्तै, बाल्टिनमा थोपाहरू थपिन्छन्। ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता कसरी खेती गर्न सकिन्छ ध्यान, जुनसुकै स्तरमा तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ, आफ्नो अभ्यासलाई अहिले, कुसनमा र बाहिर लाभ उठाउनुहोस्? यसले कसरी भविष्यमा कुनै बिन्दुमा ध्यान स्थिरताको नेतृत्व गर्छ?
4. छ मध्ये पहिलो विचार गर्नुहोस् अवस्था निर्मलता विकास गर्न: उपयुक्त ठाउँमा बस्ने।
   • यो अवस्था किन निर्मलता खेती गर्न लाभदायक छ? यसले के फाइदा दिन्छ?
   • कसरी सहज हुन्छ पहुँच, राम्रो संगत, सजिलै आपूर्ति प्राप्त गर्न सक्षम हुनु, आदिले शान्तिको लागि उपयुक्त ठाउँ सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ ध्यान?
   • कति हदसम्म तपाईंले पहिले नै यस प्रकारको सेटअप गर्न थाल्नुभएको छ अवस्था तिम्रो जीवनमा? यसो गर्दा के फाइदा भयो ?
   • यस अवस्थालाई थप खेती गर्नबाट तपाईलाई के अवरोधहरू उत्पन्न हुन्छन् र तिनीहरूलाई हटाउन के गर्न सक्नुहुन्छ?
5. छ मध्ये दोस्रो र तेस्रोलाई विचार गर्नुहोस् अवस्था निर्मलता विकास गर्न: थोरै इच्छा र सन्तुष्ट हुनु।
   • यी किन हुन् अवस्था निर्मलता खेती गर्न लाभदायक?
   • पूज्य तारपाले कुसनमा बसेर कसरी राम्रो हुन सक्छ भन्ने सपना देखेर पूर्ण जागरण प्राप्त गर्ने भावनामा आफूलाई पूर्णरूपमा समर्पित गर्नु भनेको बताउनुभयो । तपाईको मनमा यस्तो विचलन कत्तिको देख्नुहुन्छ ध्यान अभ्यास? यसका बेफाइदा के के छन् ?
   • तपाईंले आफ्नो जीवनमा चाहनाको विरुद्धमा र सन्तुष्टि खेती गर्न सुरु गरिसक्नु भएको छ र परिणाम स्वरूप तपाईंले के फाइदाहरू अनुभव गर्नुभएको छ?
   • तपाईलाई यी खेती गर्नबाट के अवरोधहरू उत्पन्न हुन्छन् अवस्था र तपाईं तिनीहरूलाई जित्न के गर्न सक्नुहुन्छ?
6. छ मध्ये चौथोलाई विचार गर्नुहोस् अवस्था निर्मलता विकास गर्न: धेरै गतिविधिहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्।
   • पूज्य तारपाले इमेल, परिवारको ख्याल राख्ने, किनमेल गर्ने, समाजीकरण गर्ने जस्ता केही कामहरु त्याग्नु भन्ने कुरा हो भने, यो अवस्था किन निर्ममता खेतीका लागि फाइदाजनक छ ? यसले के फाइदा दिन्छ?
   • तपाईंले आफ्नो जीवनमा कतिपय गतिविधिहरू त्याग्न वा घटाउन सुरु गरिसक्नु भएको छ र परिणाम स्वरूप तपाईंले के फाइदाहरू अनुभव गर्नुभएको छ?
   • यस अवस्थालाई थप खेती गर्नबाट तपाईलाई के अवरोधहरू उत्पन्न हुन्छन् र तिनीहरूलाई हटाउन के गर्न सक्नुहुन्छ?
7. छ मध्ये पाँचौंलाई विचार गर्नुहोस् अवस्था निर्मलता विकास गर्न: शुद्ध नैतिक अनुशासन।
   • यो अवस्था किन निर्मलता खेती गर्न लाभदायक छ? यसले के फाइदा दिन्छ?
   • तपाईंले आफ्नो जीवनमा राम्रो नैतिक अनुशासनको खेती गर्न सुरु गरिसक्नुभएको छ र परिणाम स्वरूप तपाईंले के फाइदाहरू अनुभव गर्नुभएको छ?
   • यस अवस्थालाई थप खेती गर्नबाट तपाईलाई के अवरोधहरू उत्पन्न हुन्छन् र तिनीहरूलाई हटाउन के गर्न सक्नुहुन्छ?
8. छ मध्ये छैटौंलाई विचार गर्नुहोस् अवस्था निर्ममता विकास गर्न: इच्छा को विचारहरु को पूर्ण छुटकारा।
   • यो अवस्था किन निर्मलता खेती गर्न लाभदायक छ? यसले के फाइदा दिन्छ?
   • अनिश्‍वरतामा मननले यो अवस्थालाई कसरी जोगाउन मद्दत गर्छ?
   • पूज्य तारपाले भन्नुभयो कि हामीले के गर्न खोजेको हो त्यो रूप र निराकार क्षेत्र (इच्छा क्षेत्र त्यागे) को माध्यम बाट प्रगति गर्नु हो, कुनै पनि सांसारिक इच्छालाई हामीले त्यस लक्ष्यको सीधै प्रतिवाद गर्न टाँसिएको छ, त्यसैले यसलाई त्याग्नु पर्छ। यस बिन्दुलाई साँच्चै विचार गर्न केहि समय लिनुहोस्।
   • यो अवस्था खेती गर्नबाट तपाईलाई के अवरोधहरू उत्पन्न हुन्छन् र तिनीहरूलाई हटाउन के गर्न सक्नुहुन्छ?
9. तपाईंले अहिले नै हासिल गर्न सक्नुहुने कुरामा यथार्थवादी हुनु किन महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंले सानो प्रयासले पनि महत्त्वपूर्ण बनाउनुहुन्छ र तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यमा पुर्‍याउन योगदान पुर्‍याउन सक्नुहुन्छ?
10. ध्यान एकाग्रता खेती गर्ने धेरै फाइदाहरू देखेर, यी छ सहयोगीहरूलाई बलियो बनाउने संकल्प गर्नुहोस् अवस्था तिम्रो जीवनमा।