ஒரு தியான அமர்வை கட்டமைத்தல்

• எப்போது ஆன்மீக வழிகாட்டிகள் கடந்து செல்லுங்கள்
• அறிவுரை ஆன்மீக வழிகாட்டிகள் மற்றும் சீடர்கள்
• எப்படி கட்டமைப்பது a தியானம் அமர்வு
• வகைகள் தியானம்
• தியானம் லாம்ரிம்
• கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

பௌத்த நடைமுறையின் அடித்தளம் 25: கட்டமைத்தல் a தியானம் அமர்வு (பதிவிறக்க)

சிந்தனை புள்ளிகள்

1. தர்மத்தில் ஒரு வலுவான அடித்தளம் மற்றும் நம்முடன் நல்ல உறவை வைத்திருப்பது எப்படி? ஆன்மீக வழிகாட்டிகள் எங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும், வழிகாட்டவும், ஆலோசனை வழங்கவும் எங்கள் வழிகாட்டிகள் அருகில் இல்லாதபோதும், நமக்குப் பயனளிக்குமா?
2. 21 ஆம் நூற்றாண்டு பௌத்தர் என்றால் என்ன? அவருடைய பரிசுத்தரின் இந்த ஆலோசனையை சிறப்பாக செயல்படுத்த உங்கள் சொந்த நடைமுறையில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் தலாய் லாமா?
3. “மற்றவர்களின் கருணையைப் பார்த்து, அதைப் பாராட்டி, அவர்கள் மகிழ்ச்சியை விரும்புவதில் மூழ்கியிருக்கும் ஒரு மனம் எப்படி அமைதியான மனது” என்பதைக் கவனியுங்கள். எப்படி செய்கிறது தியானம் இந்த மாதிரியான மனதை வளர்க்க எங்களுக்கு உதவுமா? பயிரிடப்பட்ட தர்மத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு ஆழமான புரிதல் இருந்தால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி வித்தியாசமாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் தியானம் பயிற்சி. சில உதாரணங்களைச் செய்யுங்கள்.
4. நிலைப்படுத்துதல் மற்றும் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றின் பொருளை மதிப்பாய்வு செய்யவும் தியானம். உங்கள் நடைமுறையில் உள்ளவர்களை நீங்கள் எவ்வாறு வேலைக்கு அமர்த்தலாம் என்பதற்கான உதாரணங்களை உருவாக்கவும்.
5. அர்த்தத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும் தியானம் ஒரு பொருளின் மீது மற்றும் தியானம் நமது அகநிலை அனுபவத்தை மாற்றுவதற்கு. ஒவ்வொன்றிற்கும் உதாரணங்களை உருவாக்கவும்.
6. இடைவேளையின் போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள் தியானம் அமர்வுகள் மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் கொண்டு வரக்கூடிய வழிகள் என்ன தியானம் உங்கள் புரிதலை ஆழப்படுத்தவும், படிப்படியாக உங்கள் மனதை வளர்க்கவும் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஈடுபடுகிறீர்களா?