दृढता समीक्षा

• को लाभ धैर्य र यसलाई अभ्यास नगर्दा बेफाइदाहरू
• को एंटीडोट्स क्रोध जब तपाईलाई हानि हुन्छ
• मानसिक र शारीरिक पीडा संग कसरी काम गर्ने
• धर्मको लागि कष्ट सहने
• दु:खका पाँच राम्रा गुण

गोम्चेन लामरिम 117: परिमाण समीक्षा (डाउनलोड)

चिन्तन बिन्दुहरू

1. आदरणीय Chodron शब्द रुचाउँछन् "धैर्य"धैर्य" लाई "धैर्य" को लागी किनभने यसमा आन्तरिक शक्ति, बलियो दिमागको अनुभूति हुन्छ। बलियो दिमाग र आन्तरिक बल हुनुको अर्थ के हो? के तपाईको आफ्नै दिमागमा धैर्यता भन्दा फरक स्वाद छ?
2. आदरणीय जाम्प परिभाषित धैर्य एक अव्यवस्थित दिमागको रूपमा जसले अरूबाट हानि गर्न सक्छ, रोग जस्ता पीडाहरू, र हामीले धर्म अभ्यास गर्दा हामीले सामना गर्ने कठिनाइहरू। कसबाट कसरी मूर्त रूप लिने भन्ने प्रेरणा लिन सक्नुहुन्छ धैर्य? बुद्ध जीवनका कथाहरूमा यस गुणका उदाहरणहरू के-के छन्? आज संसारमा बाँचिरहेका मानिसहरूमा?
3. खेती गर्ने धैर्य, पहिलो चरण यसको फाइदाहरू विचार गर्न हो:
   • सिकाइमा चर्चा गरिएका केही फाइदाहरू थिए कि तपाईंले अरूलाई हानि गर्नुहुने छैन, तपाईंसँग धेरै शान्ति र आनन्द हुनेछ, तपाईंले धेरै कामहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ, तपाईंसँग संसारमा कुनै शत्रु हुनेछैन, तपाईं जलनबाट पीडित हुनुहुने छैन। , तपाईमा थप उत्साह हुनेछ, र तपाईलाई शान्तिमय मृत्यु हुनेछ। शिक्षामा उल्लेख नगरिएका अन्य फाइदाहरू के हुन सक्छन्? खेती गर्ने बीच के सम्बन्ध छ धैर्य र यी परिणामहरू अनुभव गर्दै?
   • तपाईको अनुभव के छ? कसरी अभ्यास गरेको छ धैर्य तपाईको जीवनमा तपाईलाई फाइदा भयो? विशिष्ट हुनुहोस्।
4. खेती नगर्नुका बेफाइदाहरू पनि विचार गर्नुहोस् धैर्य.
   • समीक्षामा उल्लेख गरिएका केही बेफाइदाहरू थिए: तपाईं सधैं खराब मुडमा हुनुहुन्छ, कोही पनि तपाईंको वरिपरि हुन चाहँदैनन्, यसले तपाईंको योग्यतालाई नष्ट गर्छ र तपाईंको आध्यात्मिक प्रगतिलाई सुस्त बनाउँछ, तपाईं बुद्धिविना आवेगपूर्ण निर्णयहरू गर्नुहुन्छ, तपाईं सुत्नुहुन्न। ठीक छ, र तपाईंले अनुभव गर्नुभएको आनन्द पुन: प्राप्त गर्न गाह्रो हुनेछ। तपाईंले आफ्नो जीवनमा वा संसारमा देख्नुभएको अन्य कमजोरीहरू छन्? खेती नगर्नुको सम्बन्ध के हो धैर्य र यी परिणामहरू?
   • तपाईको अनुभव के छ? कसरी खेती गरेन धैर्य तिमीलाई हानी भयो? विशिष्ट हुनुहोस्।
5. सन्दर्भमा धैर्य अरूले तपाईंलाई हानि गर्दा बदला नलिने, केही विचार गर्नुहोस् अवस्था अरूलाई हानि पुर्‍याउन चाहनेले तपाईंलाई योगदान दिन सक्छ?
   • के तपाईलाई हानि हुँदा बदला लिन सिकाइएको थियो? वयस्क भएर पनि समाजमा के कुराले यसलाई प्रोत्साहन गर्छ?
   • के तपाईलाई पहिचान गर्न समस्या छ क्रोध यसको धेरै रूपहरूमा र यसरी एन्टिडोटहरू लागू गर्न संघर्ष?
   • के त्यहाँ केहि परिस्थितिहरू छन् जसमा प्रतिशोधबाट टाढा रहनु अन्य परिस्थितिहरूको तुलनामा तपाईंको लागि बढी गाह्रो छ?
   • धर्मले तपाईंलाई परास्त गर्न मद्दतको लागि कुन एन्टिडोटहरू र विचार परिवर्तन प्रविधिहरू प्रदान गर्दछ क्रोध र तपाईलाई हानि हुँदा बदला लिने इच्छा?
6. सन्दर्भमा धैर्य स्वेच्छाले शारीरिक रोग, चोटपटक, आदि जस्ता पीडाहरू सहनु:
   • तपाईंले यसरी दुःख भोग्नुभएको बेला तपाईं अक्सर कस्तो प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ?
   • तपाईंको सामान्य तरिकामा प्रतिक्रियाले आफूलाई र अरूलाई कसरी हानि गर्छ?
   • विशेष परिस्थितिहरू विचार गर्नुहोस् जसमा तपाईंले पीडित हुनुहुन्थ्यो। तपाईं फरक तरिकाले के गर्न चाहनुहुन्छ?
   • धर्मले तपाईलाई मानसिक र शारीरिक पीडाको अनुभवलाई अस्वीकार गर्ने इच्छालाई जित्न मद्दत गर्नको लागि कुन एन्टिडोटहरू र विचार परिवर्तन प्रविधिहरू प्रदान गर्दछ?
7. सन्दर्भमा धैर्य धर्म अभ्यास गर्न:
   • तपाईंको आफ्नै अभ्यासमा कुन बाधाहरू आउँछन् जसले तपाईंलाई धर्म अभ्यास गर्नबाट रोक्छ?
   • यी अवरोधहरूका कारण के समस्याहरू उत्पन्न भएका छन्?
   • धर्मले तपाईंलाई यी अवरोधहरू पार गर्न मद्दत गर्नको लागि कुन एन्टिडोटहरू र विचार परिवर्तन प्रविधिहरू प्रस्ताव गर्दछ?
8. अभ्यासको फाइदाहरूको बारेमा सोच्न संकल्प गर्नुहोस् धैर्य र अभ्यास नगर्नुको बेफाइदा, साथै एन्टिडोटहरू र सोच परिवर्तन प्रविधिहरू लागू गर्न तपाईंलाई आफ्नो अनुभवलाई लाभदायक तरिकामा काम गर्न मद्दत गर्न।