கோம்சென் லாம்ரிம் விமர்சனம்: அன்றாட வாழ்வில் கர்மா

• ஒரு உணர்ச்சிக்கு இடையில் இடைவெளியைக் கண்டறிந்து அதைச் செயல்படுத்துதல்
• பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வடிவங்களைப் பிரதிபலிப்பதன் மூலம், எப்படிச் செயல்பட வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்
• நாம் அனுபவிக்கும் ஏற்ற தாழ்வுகளுக்கு நாம் எப்படி எதிர்வினையாற்றுகிறோம் என்பதை வைத்து வேலை செய்தல்
• எதிர்மறை மன நிலைகள் எவ்வாறு எழுகின்றன என்பதை ஆராய்தல்
• கர்மா மற்றும் மூன்று நோக்கங்கள் லாம்ரிம்
• தியானம்: பழக்கவழக்கமான எதிர்மறையான எதிர்வினைகளைப் பார்த்து ஆக்கப்பூர்வமாக பதிலளிப்பது

கோம்சென் லாம்ரிம் 40 விமர்சனம்: கர்மா அன்றாட வாழ்வில் (பதிவிறக்க)

சிந்தனை புள்ளிகள்

1. உங்களுக்கான சிரமங்களை விளைவிக்கும் சில பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது நடத்தை முறைகளை அடையாளம் காணவும், உங்கள் மன அமைதியை அழிக்கும் வடிவங்கள். தீர்ப்பு இல்லாமல், பிரச்சனைக்குரிய அந்த வடிவங்களை அடையாளம் காணவும்.
2. இப்போது நீங்கள் நினைத்த அந்த பழக்கங்கள் அல்லது வடிவங்களில் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவற்றில் ஒன்று உங்களுக்கு சமீபத்தில் ஒரு பிரச்சனையை கொண்டு வந்திருக்கலாம், அதனால் அது மனதில் புதியதாக இருக்கிறது... உங்கள் மனதை கொஞ்சம் பின்னோக்கிப் பாருங்கள். சம்பவத்தை நினைத்துப் பாருங்கள். அதற்கு முன் உங்கள் மனம் என்ன செய்து கொண்டிருந்தது என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் கவனம் எங்கே இருந்தது? நீங்கள் எதில் ஈடுபட்டீர்கள்? இந்த முறை எழுவதற்கு முன் சில தருணங்களை உணர முயற்சிக்கவும்.
3. இப்போது திரும்பிச் சென்று, நிலைமையை மீண்டும் கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது தன்னைத்தானே வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் அதை கற்பனை செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள், இந்த உதாரணத்திற்கு "பெரிய விஷயமில்லை. இங்கே சிறப்பு எதுவும் இல்லை. இது என் மன அமைதியை பாதிக்காது. நான் என் பார்வையைத் திறக்க முடியும். இறுக்கமாகப் பிடிக்க எதுவும் இல்லை. அதை விடுங்கள்…” அதை விளையாடு.
4. நமது பழக்கவழக்கங்களை கவனத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் துன்பத்தை ஏற்படுத்தும் நடத்தை முறைகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் சூழ்நிலையின் அனுபவத்தை எவ்வாறு மாற்றலாம் என்பதைப் பார்க்கவும், மேலும் உங்களால் முடிந்தவரை விரைவில் நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.