உடலோடு பற்றுதல்

• இணைப்பு தோற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு உடல்
• இணைப்பு உணவு மற்றும் உடைக்கு
• நோக்கத்தை யதார்த்தமாகப் பார்க்கிறது உடல்
• தி உடல் இறுதியில் இறந்து, மற்றும் "கர்மா விதிப்படி, அது தொடர்பாக நாம் உருவாக்குவது அடுத்த வாழ்க்கைக்கு நம்முடன் செல்கிறது
• உடன் நல்ல உறவை வளர்த்தல் உடல்

மனித வாழ்வின் சாராம்சம்: இணைப்பு செய்ய உடல் (பதிவிறக்க)

எனவே, மற்றவர்களின் மரணத்தைப் பார்க்கும்போதும், கேட்கும்போதும் சிந்தியுங்கள்.
"நான் வேறு இல்லை, மரணம் விரைவில் வரும்,
இல்லை என்பதில் அதன் உறுதி சந்தேகம், ஆனால் எப்போது என்று உறுதியாக தெரியவில்லை.
என்னுடைய விடைபெற வேண்டும் உடல், செல்வம் மற்றும் நண்பர்கள்,
ஆனால் நல்ல மற்றும் கெட்ட செயல்கள் நிழல்கள் போல் தொடரும்.

கடந்த முறை நாங்கள் பேசினோம், "என் செல்வம் மற்றும் நண்பர்களிடம் நான் விடைபெற வேண்டும்." செல்வம் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர், அங்கீகாரம், நற்பெயர் மற்றும் இந்த வாழ்க்கையில் இவை அனைத்தையும் பெறுவதற்கும், தீங்கு விளைவிக்கும் பலவற்றை உருவாக்குவதற்கும் நாங்கள் எவ்வாறு கடினமாக உழைக்கிறோம் என்பதைப் பற்றி பேசினோம். "கர்மா விதிப்படி, செய்யும் செயல்பாட்டில். பின்னர் நாம் இறக்கும் நேரத்தில் இவை எல்லாவற்றிலிருந்தும் பிரிந்து, நம்முடையது "கர்மா விதிப்படி, எங்களுடன் வருகிறது, ஆனால் எங்கள் உடைமைகள் இங்கே இருக்கும், எங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் இங்கே இருக்கிறார்கள். அதைப் பற்றி சிந்திப்பது உண்மையில் எப்படி நம் வாழ்வில் முக்கியமானது மற்றும் நம் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடுவது என்பதற்கான முன்னுரிமைகளை அமைக்க உதவுகிறது.

அவற்றில் மூன்றாவதாக நாங்கள் பெறவில்லை, “நான் என்னுடைய விடைபெற வேண்டும் உடல்." அதைத்தான் இன்று பேச நினைத்தேன்.

முதலில், செல்வம், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள், மற்றும் எங்கள் உடல் ஒருவேளை நாம் மிகவும் இணைந்திருக்கும் மூன்று விஷயங்கள். உடைமைகளையும் அவை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் வெற்றியையும் ஆறுதலையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம். உணர்வுப்பூர்வமான பாதுகாப்பிற்காக நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களை நாங்கள் விரும்புகிறோம், மீண்டும் வெற்றி, பாராட்டு மற்றும் அவர்கள் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் எல்லாவற்றிற்கும். பின்னர் எங்கள் உடல்- பிறந்தது முதல் நம்முடன் இருந்து, நாம் பிரிந்திருக்கவில்லை, நாம் மிகவும் நேசிக்கிறோம், நம் வாழ்வின் பெரும்பகுதியை நாம் இறக்கும் நேரத்தில் கவனித்துக்கொள்கிறோம். உடல் இங்கே தங்கி, நம் உணர்வு இதைப் பொறுத்து நாம் உருவாக்கிய அனைத்து கர்ம விதைகளுடன் தனியாக செல்கிறது உடல்.

நம்முடைய அணுகுமுறையைப் பார்த்தால் உடல் நாம், “சரி, நான் இதனுடன் இணைக்கப்படவில்லை உடல்." மக்கள், “நான் இதனுடன் இணைக்கப்படவில்லை உடல். நான் மரணத்திற்கு பயப்படவில்லை. எந்த பிரச்சினையும் இல்லை." ஆனால் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கீறிக்கொண்டு, “ஓ! நானே சொறிந்தேன். அது மிகவும் காயப்படுத்துகிறது. இல்லை, இது தொற்றினால் என்ன ஆகும்?” உண்மையில், எங்களிடம் இல்லை இணைப்பு இந்த உடல். வா.

நாங்கள் இதில் மிகவும் இணைந்துள்ளோம் உடல். கவர்ச்சிகரமான, இளமை, அழகான, ஆரோக்கியமான, தடகளம் இருந்தால், நம் சுயமரியாதையை அதிகம் பெறுவதால், அதன் தோற்றத்துடன் நாங்கள் இணைந்திருக்கிறோம். உடல். மேலும் நம்மிடம் பழையது இருந்தால் புறக்கணிக்கப்படுகிறோம் உடல், அல்லது ஒரு ஊனமுற்றவர் உடல், அல்லது யாருக்கு என்ன தெரியும். இந்த வழியில் மிகவும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது உடல் தெரிகிறது.

இதை உடுத்திக் கொள்வதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம் உடல். ஆடைகள் அடிப்படையில் பாதுகாக்கும் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே உடல். அதுதான் வினய என்கிறார். பாதுகாப்பதற்காக ஆடைகளை அணிகிறோம் உடல் வெப்பம், குளிர், மற்றும் பிழைகள் மற்றும் அது போன்ற விஷயங்களிலிருந்து. ஆனால் சமூகத்தில் நாம் நமது ஆடையை அதிகம் குறிக்க பயன்படுத்துகிறோம், இல்லையா? நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் செய்தித்தாள்கள் மற்றும் ஆடை பற்றிய அனைத்து விளம்பரங்களையும் மட்டுமே பார்க்க வேண்டும். அகாடமி விருதுகள் மற்றும் எம்மி விருதுகளின் போது அவர்கள் என்ன அணிகிறார்கள், மற்றும் இந்த வகையான விஷயங்கள், மக்கள் எப்படி உடை அணிகிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள். நான் அதைப் பார்க்கிறேன், ஐயோ கடவுளே, அந்த மாதிரியான ஆடைகளை அணிய நான் மிகவும் வெட்கப்படுவேன். அல்லது அந்த வகையான அல்லாத ஆடை. [சிரிப்பு]

இருப்பினும், மக்கள் தங்கள் ஆடைகளுடன் மிகவும் இணைந்திருக்கிறார்கள், இது சமூக அந்தஸ்தையும் குறிக்கிறது, ஏனென்றால் நாங்கள் எங்கள் சமூக அந்தஸ்து, எங்கள் சுய உருவம் மற்றும் எங்கள் தொழிலுக்கு ஏற்ப ஆடை அணிகிறோம்.

இதை அலங்கரிப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம் உடல். உங்களிடம் நகைகள் இருக்க வேண்டும்-ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் நகைகள் உள்ளன. நாங்கள் எங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக்கொள்கிறோம். நீங்கள் அதை நீளமாக வளர அனுமதிக்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் அதை குறைக்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் முயற்சி செய்து கொஞ்சம் பெறுங்கள். எங்கள் முடி பற்றி இவ்வளவு. அதற்கு சாயம் பூசுவது, சீவுவது, கவலைப்படுவது.

நான் சில சமயங்களில், “நான் நியமிப்பதற்கு முன், நான் (குறிப்பாக ஒரு இளைஞனாகவும், 20 களின் முற்பகுதியிலும்) என் தலைமுடியைப் பற்றியே சிந்தித்துக்கொண்டிருந்தால் எப்படி இருக்கும். மற்றும் என் தலைமுடிக்கு விஷயங்களைச் செய்கிறேன். இது ஒரு நம்பமுடியாத நேரம். மேலும் நான் அதைச் செய்ய முடிவதற்குள் என் தலைமுடியை வெட்டுவதில் பல மணிநேரங்கள், பல மணிநேரங்கள் தியானம் செய்ய வேண்டியிருந்தது. ஏனென்றால் எனக்கு இங்கு (இடுப்பு வரை) முடி இருந்தது அது அழகாக இருந்தது. இதை வளர்க்க எனக்கு பல வருடங்கள் ஆனது, நான் அதை துண்டிக்க விரும்பவில்லை! ஆகவே, நான் இப்போது இறந்துவிட்டால், அவர்கள் என்னை என் நீண்ட அழகான கூந்தலுடன் ஒரு கலசத்தில் வைத்தால், மக்கள் வந்து பார்த்து, "அட, அவளுக்கு இவ்வளவு அழகான முடி இருக்கிறது, அந்த சடலம்" என்று சொல்வார்கள். அதிலும் அபத்தம்தான் என் தலைமுடியை வெட்டியதில் என்னை மனதளவில் சரிசெய்தது. அது போல, நான் இறந்த பிறகு இந்த முடி எனக்கு என்ன நன்மை செய்யப் போகிறது? பூஜ்யம். இன்னும் நிறைய நேரம் மற்றும் ஆற்றல்.

நாம் நமது வடிவத்தை நினைக்கிறோம் உடல், மற்றும் நமது எடை. நீங்கள் மிகவும் ஒல்லியாக இருந்தால், நீங்கள் பருமனாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மிகவும் கொழுப்பாக இருந்தால், நீங்கள் மெலிந்து போக வேண்டும். நான் வளர்ந்தேன், என் குடும்பம், என் பெற்றோர், அவர்களது நண்பர்கள் அனைவருடனும் உரையாடலின் மிகப்பெரிய தலைப்புகளில் ஒன்று எடை மற்றும் அதை எவ்வாறு குறைப்பது. நீங்கள் வயது வந்தவராக இருந்தால், நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் எடையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள், குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், அதை இழக்காததற்காக உங்களை வெறுக்கிறீர்கள் என்று நினைத்து நான் வளர்ந்தேன். என் பெற்றோர் மற்றும் அவர்களது நண்பர்கள் அனைவரின் நிலையும் அப்படித்தான் இருந்ததால், பெரியவர்களைப் பற்றி நான் கொண்டிருந்த பிம்பம் அதுதான். மற்றும் அவர்கள் அங்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டனர்.

எவ்வளவு நேரம், எப்போது சாப்பிட வெளியே செல்ல வேண்டும். முதலில், எந்த உணவகத்திற்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். அதற்கு குறைந்தது அரை மணி நேரம் ஆகும். உங்கள் குடும்பம் என் குடும்பத்தைப் போன்றதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை? ஆனால் முதலில் நீங்கள் எந்த உணவகத்தைப் பற்றி பேச வேண்டும். உங்களுக்கு இத்தாலிய உணவு வேண்டுமா? உங்களுக்கு சீன உணவு வேண்டுமா? எந்த சீன உணவகம், இவரிடம் இது இருப்பதால், அது உள்ளது. அல்லது உங்களுக்கு தாய் உணவு வேண்டும். அல்லது நாம் மொராக்கோ உணவை முயற்சிக்க வேண்டும். அல்லது இஸ்ரேலிய உணவு. அல்லது விரைவாகவும் மலிவாகவும் பிஸ்ஸா ஹட்டுக்குச் செல்லலாம். எந்த உணவகத்திற்குச் செல்வது என்று நீண்ட நேரம் விவாதித்தேன்.

நீங்கள் உணவகத்திற்கு வந்தவுடன், மற்றொரு அரை மணி நேரம் என்ன ஆர்டர் செய்வது என்று விவாதித்தோம். நான் கேலி செய்யவில்லை, இது என் குடும்பம். நீங்கள் அங்கே உட்காருங்கள். இந்த உணவில் இது உள்ளது, இதுவும் உள்ளது. பின்னர் பணியாளரையோ அல்லது பணிப்பெண்ணையோ அழைத்து, “இந்தப் பொருள் இல்லாமல் இதை நீங்கள் செய்ய முடியுமா, அதற்குப் பதிலாக மற்றொன்றைச் சேர்க்க முடியுமா?” எனவே இந்த ஊட்டமளிக்கும் உணவு பற்றிய இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் உடல், நீங்கள் அதற்கு அரை மணி நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்.

அது வருகிறது. நீங்கள் அதைக் கவனிக்காமல் சாப்பிடுகிறீர்கள். இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது என்று நீங்கள் சொல்ல வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு, "ஓ, நான் இவ்வளவு சாப்பிட்டேன், எனக்கு உடம்பு சரியில்லை. ஆனால் அது மிகவும் சுவையாக இருந்தது." மற்றும் அது ஊட்டமளிக்க வேண்டும் உடல். அதுவும் சாப்பிட வெளியே போகிறது.

மளிகைக் கடைக்குச் சென்று உணவு சமைக்க நாம் செலவிடும் நேரத்தைப் பற்றி என்ன? மேலும் யாருக்கு என்ன உணவில் தள்ளுபடி உண்டு என்பதற்கான அனைத்து விளம்பரங்களையும் பார்க்கவும். நீங்கள் அனைத்து கூப்பன்களையும் வெட்டி, இந்த கூப்பன்களைப் பயன்படுத்தி பணத்தை சேமிக்க இந்த சந்தைக்குச் செல்கிறீர்கள். பின்னர் நீங்கள் எரிவாயுவிற்குப் பணத்தைச் செலவழித்து, நகரம் முழுவதும் உள்ள மற்ற பல்பொருள் அங்காடிக்குச் செல்வதன் மூலம் பிரபஞ்சத்தை மேலும் மாசுபடுத்துகிறீர்கள், அங்கு மற்ற விஷயங்களுக்கு வெவ்வேறு கூப்பன்கள் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் மற்றொரு நிக்கல் அல்லது ஒரு காசு அல்லது கால்வாசியை சேமிக்கலாம். சரியா?

நாம் பார்த்தால், இதை வைத்து நேரம் அளவு உடல் உணவு, உடையுடன் உயிர். பிறகு தங்குமிடம் பற்றி என்ன? கட்டிடம் கட்டுவது பற்றி பேசுங்கள். கட்டிடம் வாங்குவது. இதற்காக நீங்கள் தங்குமிடம் பெற எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் உடல். பின்னர், நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு தங்குமிடம் இருந்தால், அது போதுமானதாக இல்லை என்று புகார். அறை மிகவும் குளிராக இருக்கிறது, அறை மிகவும் சூடாக இருக்கிறது. நீங்கள் பல படிக்கட்டுகளில் நடக்க வேண்டும். படிக்கட்டுகள் சமமான இடைவெளியில் இல்லை. கார்பெட் சரியான நிறம் இல்லை. எங்கள் விலைமதிப்பற்ற பாதங்களுக்கு கம்பளம் போதுமானதாக இல்லை. எங்கள் விலைமதிப்பற்ற வாய்க்கு சமையலறை போதுமானதாக இல்லை. அதனால் வீட்டை திருத்த முயற்சி செய்கிறேன்.

இதை வைத்து உடல் ஆரோக்கியமான. நாம் எத்தனை மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்? உள்ளே சொல்கிறார்கள் லாம்ரிம்-பெரும்பாலான மக்கள் எட்டு மணிநேரம் தூங்குகிறார்கள். அதாவது நம் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பங்கு சுயநினைவின்றி தூங்குகிறது. என்று யோசியுங்கள். மூன்றில் ஒன்று. நீங்கள் 60 வயது வரை வாழ்ந்தால், 20 வருடங்கள் தூங்கி இருப்பீர்கள். அது மூர்க்கத்தனமானது. ஒன்பது, பத்து, பதினொரு, பன்னிரண்டு மணி நேரம் தூங்குபவர்களைப் பற்றி என்ன? வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பங்கு மட்டுமல்ல, இன்னும் அதிகம். தூங்குகிறது. நீங்கள் தூங்கும்போது எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை அனுபவிக்க கூட நீங்கள் விழித்திருக்கவில்லை.

தூங்குவது வேடிக்கையானது, இல்லையா? நீங்கள் தூங்கச் செல்லுங்கள், நீங்கள் மயக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் சுயநினைவின்றி இருக்கும் எல்லா நேரங்களிலும் எந்த இன்பமும் இல்லை. பிறகு நீங்கள் எழுந்து, இவ்வளவு நேரம் தூங்கியது எனக்கு எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது என்று சொல்லுங்கள். ஆனால் நீங்கள் மதிய உணவிற்கு முற்றிலும் வெளியே இருந்தீர்கள்.

மிகவும் மென்மையாக இல்லாத படுக்கையை நாம் வைத்திருக்க வேண்டும். ஏனென்றால் அது மிகவும் மென்மையாக இருந்தால் நம் முதுகு வலிக்கும். மிகவும் கடினமாக இல்லை. ஏனென்றால் அது மிகவும் கடினமாக இருந்தால் நம் முதுகும் வலிக்கும். நம்முடையதுக்கு ஏற்ப சரியான கோணத்தில் படுக்கையை வைத்திருக்க வேண்டும் உடல் பிடிக்கும். நீங்கள் வீக்கம் இருப்பதால் உங்கள் கால்களை உயர்த்த வேண்டும் என்றால். உங்களிடம் GERD இருப்பதால் உங்கள் தலையை உயர்த்த வேண்டும். எனவே நிறைய நேரம் சரிசெய்து, எங்கள் சிறப்பு படுக்கையை உருவாக்கி, நாங்கள் வசதியாக இருக்கிறோம். பின்னர் எங்கள் போர்வைகள். "எனது போர்வைகள், ஒவ்வொரு வசந்த காலத்திலும் நாங்கள் அறைகளை மாற்றும்போது, ​​எனது போர்வைகளை எடுத்துச் செல்ல விரும்புகிறேன்." அது உனக்கு நினைவிருக்கிறதா? “நான் வேறொருவரின் போர்வைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை. இவை என் போர்வைகள்." பின்னர், “நான் படுக்கையில் இருந்து எழும் இடத்துக்கு கீழே ஒரு விரிப்பு இருக்க வேண்டும். என் கால்களை வைக்க ஒரு விரிப்பு. மற்றும் போதுமான போர்வைகள். அறை ஒரு குறிப்பிட்ட வெப்பநிலையாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் குளிராக இருந்தால், நான் கூடுதல் போர்வைகளை அணிய விரும்பவில்லை, வெப்பத்தை அதிகரிக்க விரும்புகிறேன். அது மிகவும் சூடாக இருந்தால், என் போர்வைகளை அகற்றிவிட்டு ஜன்னலைத் திறக்க விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் பிழைகள் உள்ளே வரக்கூடும். மேலும், கடவுள் தடைசெய்து, புதிய காற்றில் கிருமிகள் இருக்கக்கூடாது. (எனக்கு ஒரு நண்பர் இருக்கிறார், இதைப் பற்றி நாங்கள் நீண்ட விவாதங்களைச் செய்கிறோம்.) எனவே, வெப்பநிலை. அப்போதுதான் நாங்கள் தூங்குகிறோம்.

நாம் விழித்திருக்கும் போது வெப்பநிலை சரியாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக பின்வாங்கலின் போது. குறிப்பாக பின்வாங்கும்போது அறையின் வெப்பநிலை மிகவும் முக்கியமானது. எனவே நீங்கள் எழுந்து ஜன்னலைத் திறக்கிறீர்கள், ஏனெனில் அது மிகவும் அடைத்துவிட்டது, மேலும் உங்கள் அருகில் இருப்பவர் எழுந்து நின்று ஜன்னலை மூடுகிறார், ஏனெனில் அது மிகவும் குளிராக இருக்கிறது. நீங்கள் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் வரும் வரை காத்திருக்கவும்! நீங்கள் சாளரத்தின் பாதி திறக்க வேண்டும் மற்றும் மற்ற பாதி மூட வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் பாதி உடல்சூடான மற்றும் உங்கள் பாதி உடல்குளிர். பின்னர் அது 30 விநாடிகளுக்குப் பிறகு மாறுகிறது. ஆனால் வெப்பநிலை நான் விரும்பியபடியே இருக்க வேண்டும். அதிக வெப்பம் இல்லை, அதிக குளிர் இல்லை.

நான் சரியான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், நான் விரும்பும் அனைத்து உணவையும் சாப்பிட வேண்டும். என் உடல் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். அது ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த பத்து பின்-புரட்டுகளைச் செய்வேன். நான் யோகா செய்ய ஒரு சிறப்பு அறை வேண்டும். என்னிடம் யோகா மேட் இருந்தாலும், லேமினேட் தளம் உள்ள அறையில் யோகா செய்யச் சொல்லாதீர்கள். இல்லை என் உடல் அதை செய்ய மிகவும் விலைமதிப்பற்றது. எனவே நான் யோகாவுக்கு சரியான அறை, சரியான வெப்பநிலை மற்றும் எனது யோகா ஆடைகளை வைத்திருக்க வேண்டும். எந்த ஆடையிலும் என்னால் யோகா செய்ய முடியாது. நான் எனது யோகா ஆடைகளை அணிய வேண்டும். குறிப்பாக நீங்கள் யோகா மையத்திற்குச் சென்றால்.

நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டினால், உங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும் ஆடைகளை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். ஜீன்ஸ், ஸ்வெட்ஷர்ட் மட்டும் போட முடியாது. நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும் ஆடைகளை வைத்திருக்க வேண்டும். மற்றும் பொருந்தக்கூடிய ஹெல்மெட். உங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும் ஆடைகளின் நிறத்தில் ஹெல்மெட் இருக்க வேண்டும், இல்லையா? அல்லது குறைந்த பட்சம் ஹெல்மெட்டுடன் வெளியே கொண்டு வரப்பட்ட உங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும் ஆடைகளில் உள்ள நுட்பமான வண்ணங்களை கலக்கவும்.

நம் உடலுடன் இப்படி ஆன், ஆன், ஆன். இதை செல்லம் உடல். பின்னர் நாங்கள் எங்கள் கால்விரலைக் குத்துகிறோம்: “ஆஹா! இது ஒரு தேசிய பேரிடரின் எல்லையாக உள்ளது.

நான் ஒருவேளை, 2வது அல்லது 3ம் வகுப்பில் இருந்தபோது, ​​முற்றத்தில், கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்ட ஒரு பெண் இருந்தாள் என்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அவள் மிகவும் கவனம் பெற்றாள். எல்லோரும் அவளைச் சுற்றி விரைந்தனர். எல்லா சிறுவர்களும் அவளுக்கு உதவ விரும்பினர், அவள் தோள்களில் தொங்கிக் கொண்டிருந்தாள் (இது 3 ஆம் வகுப்பில் இருந்தது), நடைபயிற்சி சிறுவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. அப்போது ஆசிரியர் உங்களுக்கு மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறார். அதனால் அவள் கணுக்கால் சுளுக்கு எவ்வளவு கவனம் செலுத்தினாள் என்பதைப் பார்த்த பிறகு, நான் என் கணுக்கால் சுளுக்கு முயற்சித்தேன். தீவிரமாக! நான் என் கணுக்கால் சுளுக்கு முயற்சித்தேன். ஆனால் நான் ஒரு கெட்டிக்காரன், என்னால் அதை செய்யவே முடியாது! [சிரிப்பு] அதனால் இந்த மற்ற பெண்ணின் கணுக்காலில் சுளுக்கு ஏற்பட்டதைப் போன்ற கவனத்தை நான் ஒருபோதும் பெறவில்லை.

நம் உடலில் நடக்கும் அனைத்தும்... சாப்ட்பால் விளையாடும்போது வயிற்றில் அடிபட்டது நினைவிருக்கிறதா? [முகத்தை காட்டி] "ஓ, எனக்கு கொஞ்சம் கவனம் வேண்டும், இது பயங்கரமானது, நான் எவ்வளவு நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறேன் என்று பாருங்கள்!" உங்களுக்கு ஜலதோஷம் பிடித்து, திடீரென்று உங்கள் அலாஸ்கா கியர் அனைத்தையும் அணிந்துகொள்கிறீர்கள். இது பயங்கரமானது போல நீங்கள் மூட்டை கட்டி வைத்திருக்கிறீர்கள். அது ஒரு குளிர். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் அணிந்து கொண்டு, ஐந்து அல்லது பத்து முகமூடிகளை வைத்திருக்கிறீர்கள். ஏனென்றால் மெல்லியவர்கள் இனி செய்ய மாட்டார்கள். இப்போது, ​​​​நான் சமீபத்தில் புகைபிடிப்பதைக் கண்டுபிடித்தேன், அவற்றில் அடர்த்தியான முகமூடிகள் உள்ளன. 9.5 மற்றும் 10 முகமூடி. அடுத்த முறை சளி வந்தால் அதில் ஒன்றை அணிவது நல்லது. அந்த மெல்லிய ஒன்று இல்லை. பிறகு எனக்கு மருந்து வேண்டும். நான் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். எனக்கு மூச்சிரைக்கிறது….

எனக்கு சிங்கப்பூரில் ஞாபகம் இருக்கிறது, எனக்கு இருமல் வருகிறது, உடனே அவர்கள் உங்களை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறார்கள். உங்களுக்கு ஜலதோஷம் வந்தால் மருத்துவர் என்ன செய்வார்? “போய் தூங்கு” என்று சொல்லப் போகிறார். ஆனால், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இதைப் பற்றி நாங்கள் மிகவும் வம்பு செய்கிறோம் உடல், நாம் இல்லையா? மற்றும் கவலை. பின்னர் அது மிகவும் கடுமையான நோய்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​நாம் உண்மையில் நட்டமடைந்து விடுகிறோம். உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய், புற்றுநோய், இதய நோய். அல்லது நீங்கள் கடுமையாக காயமடைவீர்கள். பின்னர் நாங்கள் முற்றிலும் பாலிஸ்டிக் செல்கிறோம். “என் வாழ்க்கை சிதைந்து போகிறது. இது எனக்கு எப்படி நேர்ந்தது?" மேலும் நமது முழு உலகமும் இதில் ஒடுங்குகிறது உடல், அதுதான் முக்கியம். நமது தர்மம் ஜன்னலுக்கு வெளியே உள்ளது, கவலையும் கவலையும் நாம் சுவாசிக்கும் காற்று.

பின்னர் இந்த நாளின் முடிவில் இதை என்ன செய்கிறது உடல் செய்? இறக்கிறது. எத்தனை வருடங்களாக இவ்வளவு நன்றாகப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறோம்? பின்னர் அது முற்றிலும் நம்மைக் காட்டிக்கொடுத்து இறந்துவிடுகிறது. அது எப்போது இறக்கப் போகிறது, எப்படி இறக்கப் போகிறது என்று அது நமக்குச் சொல்லவில்லை. எங்களால் திட்டமிட முடியாது. திட்டமிடுவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், இல்லையா? உங்கள் திட்டங்கள் அனைத்தையும் முடித்துவிட்டு, உங்கள் கனவு மரணத்தின் காட்சிப்படுத்தலைப் பெறலாம். திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் உங்கள் முன்னால் வைத்திருங்கள். நீங்கள் விரும்பாத அனைத்தையும் விடுவிக்கவும். படுக்கைகள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அப்புறம் நீ படுத்துக்கோ….

இறக்கும் போது அழகாக இருக்க வேண்டும். சமீபத்தில் இந்த திரைப்பட நட்சத்திரம் முகத்தை உயர்த்தி அல்லது வேறு ஏதாவது இருந்தது நினைவிருக்கிறதா? பிறகு அவள் இறந்தாள். அதைப் பற்றி படித்தது நினைவிருக்கிறதா? அவள் சில பிரபலமான நபர். ஏனென்றால் அவள் கலசத்தில் அழகாக இருக்க விரும்பினாள்.

நாம் எவ்வளவு நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுகிறோம், கவலைப்படுகிறோம், மற்றும் இணைப்பு இந்த உடல். மற்றும் இதைப் பற்றிய கவலை உடல். உண்மையில் உண்மையில் தி உடல்ஒரு தர்மக் கண்ணோட்டத்தில் - விலைமதிப்பற்ற மனித வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கான அடிப்படை. எனவே நாம் தர்மத்தை கடைப்பிடிக்க முடியும், அதை சுத்தமாகவும் பராமரிக்கவும் வேண்டும். அவ்வளவுதான். அதை நாம் அலட்டிக்கொள்ள தேவையில்லை. நாம் துறவு பயணங்கள் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. சுத்தமாகவும், அதை கவனித்துக் கொள்ளவும், அதனால் நாம் பயிற்சி செய்யலாம். மேலும் தர்மத்தை கடைபிடிக்க பயன்படுத்தவும். பின்னர் இறக்கும் நேரம் வரும்போது, ​​“பை”. லாமா கடலின் நடுவில் இருக்கும் கப்பலில் இருந்து புறப்படும் பறவை போல நீ இருக்க வேண்டும் என்று யேஷே கூறுவார். பறவை தான் செல்கிறது. பறவை [திரும்பிப் பார்க்கவில்லை] "கடவுளே, நான் இந்தக் கப்பலில் இருந்து பறக்க முடியுமா?" பின்னர் மடக்க ஆரம்பித்து திரும்பிப் பார்த்து, “ஓ, இந்த விலைமதிப்பற்ற கப்பல்…. நான் எங்கே போகிறேன்?" பறவை தான் செல்கிறது. அப்படித்தான் இருக்க விரும்புகிறோம்.

வெட்டுவதில் எங்களுக்கு சில வேலைகள் உள்ளன இணைப்பு இந்த உடல் நாம் அமைதியான வழியில் இறக்கப் போகிறோம் என்றால்.

அங்கு நான் நம் உடலைப் பராமரிக்க எடுக்கும் நேரத்தைப் பற்றி மட்டுமே பேசிக்கொண்டிருந்தேன். பற்றி என்ன "கர்மா விதிப்படி, இதைப் பாதுகாப்பதில் நாங்கள் உருவாக்குகிறோம் உடல்? தி "கர்மா விதிப்படி, இதை மகிழ்ச்சியுடன் உருவாக்குகிறோம் உடல். அந்த "கர்மா விதிப்படி, வெளியே உருவாக்கப்பட்டது இணைப்பு. இதைப் பாதுகாக்க மற்றவர்களைக் கொன்று விடுகிறோம் உடல். இதைப் பாதுகாக்க மற்றவர்களிடமிருந்து திருடுகிறோம் உடல். புத்திசாலித்தனமற்ற மற்றும் இரக்கமற்ற பாலியல் உறவுகளை வைத்து மகிழ்ச்சியை அளிக்கவும் உடல். பாதுகாக்க பொய் உடல். மற்றவர்களின் முதுகுக்குப் பின்னால் பேசுங்கள், கடுமையாகப் பேசுங்கள், இவை அனைத்தும். இதை கொடுக்க மட்டுமே உடல் மகிழ்ச்சி மற்றும் தீங்கு இருந்து பாதுகாக்க. பின்னர் நாள் முடிவில் தி உடல் இங்கே தங்குகிறார். யாரும் அருகில் செல்ல விரும்பாத அழுகிய, துர்நாற்றம் வீசும் சடலமாக அது மாறுகிறது. மேலும் நம் உணர்வு எல்லாவற்றிலும் தனியாக செல்கிறது "கர்மா விதிப்படி, நாம் உருவாக்கியது.

மிக முக்கியமான ஒன்று இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன் தியானம் இங்கே. நம்முடன் நல்ல உறவை வைத்துக் கொள்ள முடிந்தால் உடல் அப்போதுதான் இவ்வளவு அழிவுகளை உருவாக்குவதில் இருந்து விடுபட முடியும் "கர்மா விதிப்படி, மேலும் பயிற்சி செய்வதற்கு அதிக நேரம் வேண்டும், மேலும் மிகவும் நிதானமாக இருக்கும் மனதைக் கொண்டிருங்கள்.

[பார்வையாளர்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக] இதை கவனித்துக்கொள்வதில் நாங்கள் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறோம் என்று சொன்னேன் உடல். நான் "கவனிப்பது" என்பதன் அர்த்தம் "இதைக் கொடுப்பது உடல் இன்பம் மற்றும் தீங்கிலிருந்து அதைப் பாதுகாத்தல்." ஆனால் நீங்கள் சொல்வது முற்றிலும் சரி, மற்றொரு வகையில் நாங்கள் இதை நடத்த மாட்டோம் உடல் மிகவும் நல்லது, ஏனென்றால் இன்பத்திற்காக நாம் நன்றாக சாப்பிடுவதில்லை, நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து வகையான பொருட்களையும் எடுத்துக்கொள்கிறோம். உடல் (ஆல்கஹால், பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் மற்றும் பல). எனவே இதன் ஆரோக்கியத்தை நாம் உண்மையில் கவனிப்பதில்லை உடல் ஏனெனில் அதன் இன்பத்தை தேடுவதற்காகவே நாம் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறோம். நாம் அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம், தவறான பொருட்களை சாப்பிடுகிறோம், உடற்பயிற்சி செய்ய மாட்டோம் (ஏனெனில் யார் படுக்கையில் இருந்து இறங்க விரும்புகிறார்கள்?) எனவே உண்மையில், தர்ம வழியில், இதை நாம் கடைப்பிடிக்கப் போகிறோம் என்றால் உடல் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், பின்னர் நாம் உண்மையில் நம் உணவைப் பார்க்க வேண்டும், நாம் சாப்பிடுவதைப் பார்க்க வேண்டும், உடற்பயிற்சி செய்வதை உறுதிசெய்ய வேண்டும், நமக்குத் தேவைப்படும்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.