தடைகள்: மந்தமான தன்மை மற்றும் அமைதியின்மை
தடைகள்: மந்தமான தன்மை மற்றும் அமைதியின்மை
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் 
சாகுபடி செறிவு பின்வாங்கல் 2012 
செப் 2, 2012 தியான செறிவு பின்வாங்கலின் போது கொடுக்கப்பட்ட தொடர் போதனைகளின் ஒரு பகுதி ஸ்ரவஸ்தி அபே 2012 உள்ள.
- ஆயத்த பயிற்சியின் விளக்கமும் பாராயணமும் தொடர்ந்து ஏ தியானம்
- மந்தமான மற்றும் தூக்கம்
- மயக்கத்தை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது
- தூக்கம் மற்றும் மந்தமான தன்மையை வேறுபடுத்துகிறது
- அமைதியின்மை மற்றும் வருத்தம்
- அமைதியின்மைக்கான மாற்று மருந்துகள்
- அமைதியின்மைக்கு பங்களிக்கும் வெளிப்புற சூழ்நிலைகள்
- கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
- மனநோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாக நினைவாற்றல் மற்றும் உள்நோக்க விழிப்புணர்வு
- இசை எப்படி மனதைத் தொந்தரவு செய்யும்
- வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது தியானம்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான்
புனித சோட்ரான் புத்தரின் போதனைகளை நமது அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறைப் படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறார் மேலும் மேற்கத்தியர்களால் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் நடைமுறைப்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் அவற்றை விளக்குவதில் குறிப்பாக திறமையானவர். அவர் சூடான, நகைச்சுவையான மற்றும் தெளிவான போதனைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவர். அவர் 1977 இல் இந்தியாவின் தர்மசாலாவில் கியாப்ஜே லிங் ரின்போச்சே என்பவரால் பௌத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார், மேலும் 1986 இல் தைவானில் பிக்ஷுனி (முழு) நியமனம் பெற்றார். அவரது முழு சுயசரிதையைப் படியுங்கள்.
