जागरण संग 37 संगत

• मठमा पश्चिममा व्यवस्था
• जागरणको लागि 37 सद्भाव
  • माइन्डफुलनेसको चार स्थापनाहरू र तिनीहरूले जितेका विकृत अवधारणाहरू
  • चार सर्वोच्च प्रयास
  • अलौकिक शक्तिका चार आधारहरू
  • पाँच संकाय र पाँच शक्तिहरू
• विश्वास हुनुको अर्थ के हो

गोम्चेन lamrim ५५: ३७ सद्भावहरू (डाउनलोड)

चिन्तन बिन्दुहरू

हामीले यस हप्ता 37 हार्मोनिजहरू हेर्न थालेका छौँ, जुन मध्य क्षेत्रका शिक्षाहरूमा समावेश छन् (जसको लक्ष्य चक्रीय अस्तित्वबाट मुक्ति प्राप्त गर्नु हो उनीहरूसँग हामीले साझा रूपमा अभ्यास गर्ने चीजहरू)। त्यहाँ सायद जीवनकाल (वा धेरै जीवनकाल) छ ध्यान केवल यो एक हप्तामा सामग्रीहरू, त्यसैले कृपया यी प्रत्येकमा गहिरो ध्यान र शिक्षाहरूको लागि यो साइटको बाँकी भाग अन्वेषण गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। यी बिन्दुहरू एकदम फराकिलो ब्रसको साथ चित्रित छन्, किनकि तिनीहरू यस विशेष हप्तामा सिकाइएका थिए।

माइन्डफुलनेसको चार स्थापनाहरू

निम्नमा ध्यान गर्नुको अतिरिक्त यी मध्ये प्रत्येकले कसरी मुक्तिमा डोर्याउँछ विचार गर्नुहोस्:

1. को सजगता जीउ:
   • को सजगता खेती जीउ हामीसँग भएको बलियो भावनालाई प्रतिरोध गर्दछ जुन आत्ममा रहन्छ जीउ। तिमीमा स्वयम् कहाँ छ ? के तपाईंलाई यो आँखा पछाडि छ जस्तो लाग्छ? छातीमा ? यस प्रकारको आत्म अस्तित्व किन हुन सक्दैन भनेर खण्डन गर्न तर्क प्रयोग गर्नुहोस्।
   • को मनन मा ध्यान जीउ सफा वा सुन्दर हुनका लागि गलत चीजहरू बुझ्ने विकृतिलाई पनि प्रतिरोध गर्दछ। समाजमा देख्नु सामान्य कुरा हो जीउ केहि भव्य रूपमा। के त्यो यथार्थपरक हो?
   • कुन तरिकामा छ जीउ गलत?
   • विचार गर्नुहोस् कि यो मध्यस्थताले घृणाको भावना उत्पन्न गर्न वा घृणाको भावना उत्पन्न गर्न होइन जीउ, तर र को अतृप्त लाड को प्रतिरोध गर्न को लागी संलग्न हाम्रो आफ्नै र अरूको शरीरमा। कस्तो खालको नकारात्मक कर्म के तपाईंले आफ्नो जीवनमा यी गलत धारणाहरूको कारण सिर्जना गर्नुभयो जीउ? हेर्नको लागि एक यथार्थवादी र स्वस्थ तरिका के हो जीउ?
2. भावनाको सजगता:
   • भावनाहरूको सजगता खेतीले भावनाहरूको आनन्द लिने र अनुभव गर्ने स्वतन्त्र आत्म छ भन्ने धारणालाई प्रतिरोध गर्दछ। यस प्रकारको आत्म अस्तित्व किन हुन सक्दैन भनेर खण्डन गर्न तर्क प्रयोग गर्नुहोस्।
   • भावनाहरूको सजगताले हाम्रा भावनाहरू वास्तवमा दुखको प्रकृतिमा हुँदा आनन्ददायी हुन्छन् भन्ने विकृतिलाई पनि रोक्न सक्छ। तपाईको आफ्नै अनुभव हेर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो सुखद, अप्रिय र तटस्थ भावनाहरू जाँच गर्दा के पाउनुहुन्छ। के तिनीहरू स्थिर छन्? के तिनीहरूले स्थायी आनन्द ल्याउँछन्?
3. मनको सजगता:
   • यसले यो धारणालाई खण्डन गर्दछ कि हामी हाम्रो दिमाग हौं, कि त्यहाँ एक वास्तविक आत्म छ जसले अरू सबै कुरालाई नियन्त्रण गर्दछ। यस प्रकारको आत्म अस्तित्व किन हुन सक्दैन भनेर खण्डन गर्न तर्क प्रयोग गर्नुहोस्।
   • दिमागको सजगताले दिमाग स्थायी छ भन्ने विकृतिलाई पनि प्रतिरोध गर्दछ। जब तपाईं चुपचाप बसेर मनलाई अवलोकन गर्नुहुन्छ, यो के बारे मा स्थायी हुन सक्छ? अज्ञानताले के बुझ्छ कि हुन सक्दैन?
4. को सजगता घटना:
   • पूज्य चोड्रोनले उक्त चेतनाको बारेमा बताउनुभयो घटना हाम्रो मनोवृत्ति र भावनाहरूको अनुसन्धान गर्ने बारे हो, हामी कसरी आफूलाई योग्य वा मूल्यहीन, मूर्ख वा अद्भुत बनाउँछौं, एक वास्तविक आत्म हो भन्ने गलत धारणाको कारण। तपाईं आफैलाई कुन तरिकामा न्याय गर्नुहुन्छ (यसको कारणले नराम्रो र त्यसको कारणले राम्रो)? यो आत्मसम्मानको वैध वा यथार्थवादी रूप किन होइन?
   • तपाईंको विचार गर्नुहोस् बधाई प्रकृति आत्म-सम्मान को एक यथार्थवादी र वैध स्रोत को रूप मा।
   • आत्मसम्मानका यी विभिन्न रूपहरू (वास्तविक र अवास्तविकहरू) खेती गर्दा तपाईंको दिमागको लागि के हुन्छ? कुनले सद्गुणतर्फ लैजान्छ र कुनले अगुणतातर्फ ? एउटाले दुःख मात्रै र अर्कोलाई सुखमा कसरी पुर्‍याउन सक्छ भनी देख्नुहुन्छ ?

चार सर्वोच्च प्रयास

निम्नमा ध्यान गर्नुको अतिरिक्त यी मध्ये प्रत्येकले कसरी मुक्तिमा डोर्याउँछ विचार गर्नुहोस्:

1. अ-पुण्य रोक्नको लागि प्रयास गर्नुहोस्: तपाईं संसारमा कस्तो प्रकारको अ-पुण्य देख्नुहुन्छ जुन तपाईं गर्नबाट बच्न चाहनुहुन्छ? अगुणतालाई रोक्नमा मद्दत गर्ने इन्द्रियहरूलाई संयम गर्नु भनेको के हो? अ-पुण्यबाट परहेज गर्ने इन्द्रियहरूलाई रोक्नको लागि तपाईंले आफ्नो जीवनमा के के काम गर्नुभयो?
2. जगाउनुहोस् आकांक्षा र एन्टिडोटहरू लागू गरेर पहिले नै उत्पन्न भएको गैर-सद्गुणलाई त्याग्न प्रयास गर्नुहोस्: तपाई कुन प्रकारको गैर-सद्गुणसँग सबैभन्दा बढी संघर्ष गर्नुहुन्छ? एन्टिडोटहरू लागू गर्नुका फाइदाहरू के हुन् र तिनीहरूको प्रयोग बढाउन तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
3. जगाउनुहोस् आकांक्षा र पहिले नै उत्पन्न नभएका नयाँ गुणहरू उत्पन्न गर्न प्रयास गर्नुहोस्: तपाईं संसारमा कुन गुणहरू देख्नुहुन्छ जुन तपाईं आफ्नो जीवनमा बढाउन चाहनुहुन्छ? तपाईं तिनीहरूलाई खेती गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ?
4. जगाउनुहोस् आकांक्षा र हाम्रो दिमागमा पहिले नै उत्पन्न भएका सद्गुणहरूलाई कायम राख्न र बढाउन प्रयास गर्नुहोस्: तपाईंले आफ्नो जीवनमा कुन प्रकारको पुण्यमा भाग लिनुभयो जसलाई तपाईं बलियो बनाउन चाहनुहुन्छ?

अलौकिक शक्तिका चार आधारहरू

यी प्रत्येकले अलौकिक शक्तिहरूको प्राप्तिलाई कसरी सहज बनाउँछ? अध्यात्म मार्गमा लागेकाहरूका लागि अलौकिक शक्तिहरू प्राप्त गर्नुको उद्देश्य के हो? तिनीहरूले मुक्तिको लागि कसरी नेतृत्व गर्छन्?

1. आशिष्
2. प्रयास
3. उद्देश्य
4. जाँच

पाँच संकाय र पाँच शक्तिहरू

विचार गर्नुहोस् कि यी पाँच मध्ये प्रत्येकले कसरी यसको साथ सूचीबद्ध मनको गैर-सद्गुण राज्यहरूको विरोध गर्न नेतृत्व गर्दछ। यी प्रत्येकले कसरी मुक्ति प्राप्त गर्न नेतृत्व गर्छ?

1. विश्वासले अविश्वासको विरोध गर्छ
2. प्रयासले आलस्यको विरोध गर्दछ
3. माइन्डफुलनेसले बिर्सनेपनको विरोध गर्दछ
4. एकाग्रताले एकाग्रताका पाँच बाधाहरूको विरोध गर्दछ
5. बुद्धिले चार सत्यको बारेमा गलत धारणाको विरोध गर्दछ