రోజువారీ అభ్యాసాన్ని ఏర్పాటు చేయడం

పరిచయం

• సెట్టింగు ధ్యానం సమయం
• ఒక ప్రేరణను సృష్టిస్తోంది
• రోజంతా మీ ఉద్దేశాన్ని గుర్తు చేసుకుంటూ ఉంటారు
• రాత్రిపూట మీ రోజువారీ అభ్యాసాన్ని సమీక్షించండి

రోజువారీ అభ్యాసం 01 (డౌన్లోడ్)

రోజువారీ అభ్యాసాన్ని ఏర్పాటు చేయడం గురించి కొంచెం మాట్లాడనివ్వండి ఎందుకంటే ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. కాబట్టి సులభంగా మనం గుర్తుంచుకుంటాము, “అవును, నేను కూర్చోవాలనుకుంటున్నాను మరియు ధ్యానం, కానీ ఓహ్, నేను చాలా అలసిపోయాను. నేను చాలా బిజీగా ఉన్నాను. నేను పనికి వెళ్లే ముందు రోజులో కొంత సమయాన్ని కేటాయించడం నిజంగా సహాయకరంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. ధ్యానం అప్పుడు సాధన. నేను ప్రజలకు ఏమి సలహా ఇస్తాను-ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు మనం ఇలా అనుకుంటాము, “అయ్యో నేను చాలా బిజీగా ఉన్నాను, ఆపై నేను చేయలేను”-మీ అపాయింట్‌మెంట్ పుస్తకంలో, మీరు శాక్యమునితో మీకు అపాయింట్‌మెంట్ ఉందని టైమ్‌లాట్‌లో వ్రాస్తారు. బుద్ధ. మీరు మీ అన్ని వ్యాపార అపాయింట్‌మెంట్‌లతో చాలా విశ్వసనీయంగా ఉంటారు, కాదా? సరే, మీరు లేచి నిలబడాలనుకోవడం లేదు బుద్ధ, మరియు మీరు అతనిని చూడబోతున్నారని చెప్పండి, ఆపై, మీకు తెలుసా, కందకం. అది చాలా మంచిది కాదు. మీరు మీ క్యాలెండర్‌ని కలిగి ఉంటే, అది ఏ సమయంలో అయినా ప్రజలు వేర్వేరు సమయాల్లో లేచి పనికి వెళ్లడం వల్ల మీ మనస్సుకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం 7:00 నుండి 7:15 వరకు లేదా 7:00 నుండి 7:30 వరకు, మీరు ఏది నిర్ణయించుకున్నా: “నాకు అపాయింట్‌మెంట్ ఉంది బుద్ధ." అప్పుడు ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఏదైనా చేయమని అడిగితే, "నన్ను క్షమించండి, నేను బిజీగా ఉన్నాను" అని చెప్పండి. మీకు అపాయింట్‌మెంట్ ఉంటే, 7:00 గంటలకు నాతో లేదా గదిలోని మరొకరితో చెప్పండి, మరియు ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఏదైనా చేయమని అడిగితే, మీరు "నన్ను క్షమించండి, నేను బిజీగా ఉన్నాను" అని చెప్పలేము. నువ్వు? మీరు నాకు లేదా మీ స్నేహితుడికి ఫోన్ చేసి, "మరెవరైనా నేను వారితో వెళ్లాలని కోరుకుంటున్నారు, కాబట్టి బై" అని చెప్పరు. మీరు "నన్ను క్షమించండి, నేను బిజీగా ఉన్నాను" అని చెప్పి, ఆపై మీ ప్రారంభ నియామకాన్ని కొనసాగించండి.

అదే విధంగా, ప్రత్యేకించి మీకు అపాయింట్‌మెంట్ ఉందని మీరు అనుకుంటే బుద్ధ. నేనేమంటానంటే బుద్ధపెద్ద సమయం. బుద్ధముఖ్యమైనది. మీరు మీ అపాయింట్‌మెంట్‌తో నిలబడలేరు బుద్ధ. ఇది నిజంగా చాలా, చాలా సహాయకారిగా ఉంది, అలాగే, నేను చెప్పినట్లుగా, మీరు బిజీగా ఉన్నారని మీరు వ్యక్తులకు చెప్పినప్పుడు, మీరు బిజీగా ఉన్నందున మీరు అబద్ధం చెప్పడం లేదు మరియు ఇది మీకు ఉన్న చాలా ముఖ్యమైన అపాయింట్‌మెంట్.

నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రతిరోజూ సమయం తీసుకుంటున్నామని నేను భావిస్తున్నాను ధ్యానం లేదా కొన్ని చేయండి ధ్యానం దయ గురించి, నేను కొంచెం మాట్లాడతాను. మనల్ని మనం సానుకూల మార్గంలో ఆదరించడానికి మరియు మనల్ని మనం సానుకూలంగా చూసుకోవడానికి కూడా ఇది ఒక మార్గం. ఇప్పుడు మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవాలి మరియు మనల్ని మనం చూసుకోవాలి అని చాలా మంది అంటారు, అది నిజం. కానీ నిజంగా నిర్మాణాత్మకంగా, ప్రయోజనకరంగా ఎలా చేయాలో మనం తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంటే, “నేను ప్రతి వారం బ్యూటీ పార్లర్‌కి వెళ్తాను. మరియు నేను ప్రతి వారం కొత్త బట్టలు కొనడానికి వెళ్తాను. మరియు నేను ప్రతి వారం సెలవులకు వెళ్తాను. ఎందుకంటే ఒక ధార్మిక దృక్కోణం నుండి, అది ఒక రకమైన ఎని సృష్టించగలదు కర్మ బయటకు అటాచ్మెంట్. కానీ నిజంగా మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు మనల్ని మనం గౌరవించడం అంటే మనకు ఆధ్యాత్మిక సామర్థ్యాలు ఉన్నాయని గుర్తించడం మరియు అది మన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం, మరియు మనలోని ఆ గుణాన్ని మనం గౌరవిస్తాం. ఆ గుణాన్ని మనలో మనం ఆదరిస్తాం. ఈ జీవితంలో, మరణ సమయంలో మరియు మన భవిష్యత్ జీవితంలో, ఈ ఆధ్యాత్మిక గుణమే మన జీవితాలకు శాంతి మరియు ఆనందాన్ని కలిగిస్తుందని మాకు తెలుసు కాబట్టి అది పెరగాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. మేము దానిని అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్నామని మాకు తెలుసు. మనం మనల్ని మనం గౌరవిస్తాము, కాబట్టి మేము ప్రతి రోజు అలా చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చిస్తాము. ఇది స్వార్థం కాదు.

నిజానికి, ఇది చాలా అందమైనది. నేను చాలా మంది తల్లిదండ్రుల నుండి విన్నాను, వారు తమను అనుమతించినట్లయితే ధ్యానం ప్రాక్టీస్ తప్పిపోయినప్పుడు, వారి పిల్లలు ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే వారి తల్లిదండ్రులు చాలా తక్కువ స్వభావం గలవారని వారు చూడగలరు. నిజంగా. తీవ్రంగా. తను చాలా రెగ్యులర్ గా ప్రాక్టీస్ చేస్తోందని ఒక తల్లి నాతో చెప్పింది. అప్పుడు సాధారణ విషయాలు-ఆమె చాలా బిజీగా మారింది. ఆమె ప్రాక్టీస్ చేయడం మానేసింది. ఒకరోజు ఆమె తన బిడ్డను తిట్టింది, మరియు ఆమె బిడ్డ ఆమె వైపు చూసి, "అమ్మా, మీరు నిజంగా ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించాలి" అని చెప్పింది. [నవ్వు] మేము దీన్ని చేసినప్పుడు ఇది నిజంగా మొత్తం కుటుంబానికి సహాయపడుతుంది. సీటెల్‌లోని మా గుంపులో నాకు మరొక స్త్రీ ఉంది, మరియు ఆమె కేవలం ధర్మాన్ని ఆచరిస్తోంది, ఆచరిస్తోంది ధ్యానం, బహుశా ఆరు నెలలు లేదా ఒక సంవత్సరం. చాలా కాలం కాదు. ఆమెకు 50 ఏళ్లు, మరియు ఆమె కొడుకు 20 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నాడు, కాబట్టి ఒక రోజు ఆమె అతనిని ఇలా అడిగాడు, “నేను బౌద్ధమతంలోకి ప్రవేశించినప్పటి నుండి మీరు ఏదైనా మార్పును చూశారా?” మరియు అతను చెప్పాడు, "అమ్మా, మీరు చాలా తక్కువ న్యూరోటిక్." అమెరికాలో ఇది నిజంగా పెద్ద అభినందన. [నవ్వు]

నేను పొందుతున్నది ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ ఒంటరిగా కూర్చోవడానికి సమయం కేటాయించడం స్వార్థం కాదు ధ్యానం. లేదా ప్రతిరోజూ కూర్చుని ధర్మ పుస్తకాన్ని చదవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు దాని గురించి ఆలోచించండి ఎందుకంటే ఇది మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఆపై అది మీ మొత్తం కుటుంబానికి సహాయపడుతుంది. మీ కార్యాలయంలోని వ్యక్తులతో మరియు మీ పొరుగువారితో మరియు ప్రతి ఒక్కరితో మీరు ఎలా వ్యవహరించాలో ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది నిజంగా తక్షణ సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కాలక్రమేణా సంచిత సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని చేయమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాను.

మన ప్రేరణను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉదయం చాలా మంచిది. మీరు లేచిన వెంటనే, మీరు రోజు కార్యకలాపాల్లో పాల్గొననందున కొంచెం కూర్చోండి. మీ మనస్సు అంత బిజీగా లేదు. ఇది ఉదయం స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీరు చేయవచ్చు ధ్యానం కొద్దిగా కోసం. మీరు మీకు సరిపోయే సమయాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోండి. మీరు దీన్ని మళ్లీ చేయకూడదనుకునేంత కాలం దీన్ని చేయవద్దు, కానీ మీరు ప్రవేశించలేని విధంగా చిన్నదిగా చేయవద్దు ధ్యానం. దీన్ని ఎంతకాలం తయారు చేయాలో మీరే నిర్ణయించుకోవచ్చు. సుమారు 15 నిమిషాలతో ప్రారంభించడం మంచిది, ఆపై అక్కడ నుండి విషయాలు ఎలా జరుగుతాయో చూడండి. మీరు తర్వాత పొడిగించవచ్చు.

ఆ తర్వాత రోజంతా క్రమం తప్పకుండా జరిగే విషయాలను ఉపయోగించుకోండి, హాని చేయని మీ ఉద్దేశ్యం మరియు ప్రయోజనం మరియు జ్ఞానోదయం. మీరు MRTలో ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే, మీ రైలు స్టేషన్‌లో ఆగిన ప్రతిసారీ, "నేను ఎవరికీ హాని చేయకూడదనుకుంటున్నాను మరియు ఈ రోజు నేను ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటున్నాను" అని మీరు దానిని క్లూగా ఉపయోగిస్తారు. మీరు రెడ్ లైట్ వద్ద ఆగిన ప్రతిసారీ, "నేను హాని చేయకూడదనుకుంటున్నాను మరియు నేను ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటున్నాను." మిమ్మల్ని మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా జరిగేదాన్ని ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఉద్యోగంలో పని చేస్తుంటే, టెలిఫోన్ ఎక్కువగా మోగుతుంది, ప్రతిసారీ టెలిఫోన్ రింగ్ అవుతుంది, అది మీ బెల్. “నేను హాని చేయదలచుకోలేదు. నేను ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటున్నాను. ” ప్రత్యేకించి మీరు మీ వ్యాపార కాల్‌ని తీసుకునే ముందు ఆ రకమైన ప్రేరణను సృష్టిస్తే, మీ కస్టమర్‌లు మరియు అలాంటి వ్యక్తులతో మీ సంబంధం మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీకు మంచి ప్రేరణ లభిస్తుంది మరియు అది ఎలా బయటకు వస్తుంది మీరు వారితో మాట్లాడండి. ఇది ఒక రకంగా ముఖ్యమైనది.

అప్పుడు సాయంత్రం, రోజుని సమీక్షించడానికి మరియు ఏమి జరిగిందో ఆలోచించడానికి కొంచెం సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఇలా ఆలోచించండి, “నా ఉద్దేశాన్ని నేను ఎంత బాగా ఉంచగలిగాను? నేను జారిపడి ఎవరికైనా కోపం తెచ్చుకున్న సమయం ఉందా? లేక ఎవరినైనా అవమానించేలా చెప్పానా? లేదా నేను ఎవరినైనా మోసం చేశానా? అబద్ధమా? నిజం గురించి కొంచెం మోసపోయారా? ” మేము రోజును చూసేందుకు మరియు మేము ఎంత బాగా చేశామో చూడటానికి సమయం తీసుకుంటాము. మరియు మేము ఒక ప్రాంతంలో నిర్లక్ష్యంగా ఉన్నామని గమనించినట్లయితే, మేము ఎందుకు ప్రయత్నిస్తాము మరియు అర్థం చేసుకుంటాము. మరుసటి రోజు మరింత మెరుగ్గా చేయాలని మేము నిశ్చయించుకుంటాము. మరియు మన మనస్సును మరింత శాంతియుతంగా చేయడానికి మన మనస్సుతో మేము ప్రయత్నిస్తాము మరియు పని చేస్తాము. ఉదాహరణకు, మనం కోపంతో పడుకోము. ఎందుకంటే మనందరికీ తెలుసు, మీరు కోపంగా పడుకున్నప్పుడు, ఏమి జరుగుతుంది? మీరు బాగా నిద్రపోతున్నారా? లేదు. నిద్ర లేవగానే మూడ్ బాగానే ఉందా? కోపంగా పడుకున్నప్పుడు మేల్కొన్నప్పుడు మన మానసిక స్థితి సరిగా ఉండదు. నిద్రపోయే ముందు ప్రయత్నించడం చాలా మంచిది కోపం వెళ్ళండి.

మీరు అన్నింటినీ తెలుసుకోవచ్చు కోపం – ఇప్పుడు నేను కమర్షియల్‌గా నటించాలి. నేను దీన్ని ఉద్దేశించలేదు, కానీ ఇప్పుడు అది ఇక్కడ ఉంది, పుస్తకం ఉంది కోపంతో పని చేస్తున్నారు. కానీ నిజంగా, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ముఖ్యంగా నేను మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఆలోచిస్తాను. కోపంతో పడుకోవద్దు. మీ స్వంత మనస్సుతో పని చేయండి. మీరు పడుకునే ముందు తప్పనిసరిగా ఎవరితోనైనా మాట్లాడలేకపోయినా, కనీసం మీ స్వంత మనస్సులో అయినా, ప్రయత్నించండి మరియు వదిలేయండి కోపం మరియు క్షమించండి, తద్వారా ఉదయం, మీరు వారిని అభినందించినప్పుడు, మీరు కనీసం ప్రయత్నించండి మరియు మంచి మార్గంలో ప్రారంభించండి. ఎందుకంటే మనందరికీ తెలుసు, మనం చెడు మార్గంలో ప్రారంభించినప్పుడు, అది అలాగే కొనసాగుతుంది, కాదా?

సాయంత్రం కూడా మీరు తనిఖీ చేసినప్పుడు, మీరు మీ ఉద్దేశాన్ని ఎంత బాగా ఉంచగలిగారో మీరు చూడవచ్చు మరియు మీరు మీ వెన్ను తట్టుకుని, “ఓహ్, నేను బాగుపడుతున్నాను. ఆఫీస్‌లో ఉన్న వ్యక్తికి ఏదో అసహ్యకరమైన వ్యాఖ్య చెప్పాలని నాకు అనిపించింది మరియు నేను అలా చేయలేదు. నాకు మంచిది." మనం సానుకూల చర్యలు చేసినప్పుడు లేదా ప్రతికూలమైన వాటిని నివారించినప్పుడు సంతోషించడం మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను. దానిని మనం గుర్తించాలి. అది అహంకారం లేదా స్వార్థం కాదు. ఇది కేవలం అంగీకరించడం. లేదా మనం ఉదారంగా ఉంటే లేదా మనం ఏదైనా దయతో ఉంటే, ఉబ్బిపోకండి,” ఓహ్ నేను చాలా అద్భుతంగా ఉన్నాను. కానీ “ఓహ్ బాగుంది, నేను నా ప్రేరణను కొనసాగించగలిగాను. ఇది బాగుంది." మేము ఈ విధంగా మమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాము.

ఇది చాలా చక్కని, గుండ్రని అభ్యాసాన్ని చేస్తుంది. కుటుంబ జీవితం మరియు ఉద్యోగ జీవితం మరియు మీరు చేసే అన్ని విభిన్నమైన పనులను చేసే సందర్భంలో మీ ధర్మ ఆచారాన్ని కొనసాగించడానికి ఇది చాలా మంచి మార్గం అని నేను భావిస్తున్నాను.

రెగ్యులర్ ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు

• ధ్యానం మనకు మనమే గౌరవంగా
• జీవితంలో ప్రాధాన్యతలను మరియు అర్థాన్ని నిర్ణయించడం

రోజువారీ అభ్యాసం 02 (డౌన్లోడ్)

“అయ్యో కానీ నాకు టైం లేదు మా” అని చెప్పడం చాలా బాగుంది. దానికి నేను, "బాలోనీ-మా." ఎందుకంటే మనకు ఎల్లప్పుడూ సమయం ఉంటుంది. రోజువారీగా ఉండండి ధ్యానం సాధన మరియు క్రమం తప్పకుండా చేయండి. ఒక రోజులో మూడు గంటలు ధ్యానం చేయడం కంటే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మిగిలిన నెలలో ఏమీ ఉండదు. ఒక రోజులో ఎల్లప్పుడూ 24 గంటలు ఉంటాయి. ఎప్పుడూ 23 గంటలు ఉండవు. ఇది మేము మా 24 గంటలతో చేయాలని ఎంచుకున్నాము. మేము ఎల్లప్పుడూ తినడానికి సమయం ఉందని మీరు గమనించారా? పొద్దున్నే నిద్ర లేవగానే పళ్లు తోముకోకుండా ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లారా? తినకుండా? మేము చేసే మా స్వంత చిన్న ఉదయం రొటీన్ ఉంది. ప్రతి రోజు. చేర్చండి ధ్యానం మీ ఉదయపు దినచర్యలో, కనుక ఇది మీ ఉదయం భాగంగా మీరు చేసే పని మాత్రమే. మీరు మీ పోషణ వలె శరీర అల్పాహారం తినడం, మీరు కొన్ని చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని, మీ మనస్సును, మీ హృదయాన్ని పోషించుకుంటారు ధ్యానం.

We ధ్యానం ఎందుకంటే మనల్ని మనం గౌరవిస్తాం. మనల్ని మనం నెట్టడం మరియు బలవంతం చేయడం అవసరం లేదు, “ఓహ్, నేను కూర్చోవాలి మరియు ధ్యానం." అయితే, మనం ప్రయోజనాలను చూసినప్పుడు ధ్యానం, మరియు మనం సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము, అప్పుడు మనం మనల్ని మనం గౌరవించుకోవడం మరియు మనం విలువైనవారమని భావించడం వలన, మనల్ని పోషించే పనిని చేయడానికి మేము సమయాన్ని వెచ్చిస్తాము. మీరు అరగంట ముందుగా పడుకోవాలని అర్థం అయితే, అలా చేయండి. ఒకవేళ మీరు అరగంట టీవీని ఆపేయాలి అంటే పెద్ద నష్టం లేదు. అదనపు అరగంట కోసం మీరు మీ స్నేహితులతో మాట్లాడలేరు అంటే టెలిఫోన్‌లో కబుర్లు చెప్పలేరు, మీరు అరగంట గాసిప్ లేదా అరగంట వార్తలు వినడం తగ్గించాలి. అది పెద్ద నష్టం కాదు, అవునా? మీరు మీ స్వంత ఆనందం కోసం ఇలా చేస్తున్నారని మీరు అనుకుంటున్నారు. వార్తలు వినడం వల్ల సంతోషం కలుగుతుందా? మీ స్నేహితులతో గాసిప్ చేయడం మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుందా? టీవీ చూడటం మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుందా? మేము ఏమి చేస్తున్నామో చూడండి–రోజంతా మేము మా సమయాన్ని ఎలా గడుపుతాము మరియు మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చించే పని మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మనం అలవాటుగా చేసే చాలా పనులు మనకు ఆనందాన్ని ఇవ్వకపోవడాన్ని చూస్తాము. వాటిని ఎందుకు చేస్తారు? నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, ప్రయోజనం లేకుండా అరగంట పాటు టెలిఫోన్‌లో బ్లా, బ్లాహ్, బ్లాహ్ చేయాల్సిన అవసరం ఎవరికి ఉంది? వార్తాపత్రికను ఎవరు చదవాలి? ఏం, ఒలింపిక్స్‌లో ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలియదు. ఒలింపిక్స్‌లో ఏం జరిగిందో నాకు తెలియదు. నేను లేమి మరియు పోషకాహార లోపం మరియు దయనీయంగా కనిపిస్తున్నానా? మీకు తెలుసా, మీరు జీవిస్తున్నారు. వాల్ స్ట్రీట్‌లో ఏమి జరుగుతుందో నాకు ఎలాంటి క్లూ లేదు–బహుశా అక్కడ ట్రాఫిక్ చెక్ ఉండవచ్చు. మీరు ఈ విషయాలు చాలా లేకుండా జీవించవచ్చు.

మేము కూడా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒక విషయం మీకు తెలుసు, మన జీవితంలో ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయడం, తద్వారా మనకు నిజంగా విలువైన పనులను మేము నిర్ధారిస్తాము మరియు అర్థరహితమైన పనులను మాత్రమే చేయకుండా కొట్టుకుపోతాము. మనం ఆగి విలువైన వాటి గురించి ఆలోచించకపోతే ఏది చేయడం సులభం.

నేను రెగ్యులర్‌ను ఏర్పాటు చేయడంలో పెద్ద భాగం అనుకుంటున్నాను ధ్యానం అభ్యాసంలో ఈ ప్రతిబింబం కూడా ఉంటుంది, “నేను నా జీవితంలో ఏమి చేస్తున్నాను మరియు నాకు నిజంగా ఏది ముఖ్యమైనది? నేను ఆటోమేటిక్‌గా జీవిస్తున్నానా, నేను వాటిని చేయవలసి ఉందని నేను భావిస్తున్నాను కాబట్టి లేదా మరొకరు నేను వాటిని చేయాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి లేదా విజయవంతం కావడానికి నేను వాటిని చేయాలి కాబట్టి, విజయవంతమైన మార్గం ఏదైనా? లేదా నేను నిజంగా నా జీవితం గురించి ఆలోచిస్తున్నానా మరియు అర్థవంతమైన మరియు ముఖ్యమైన వాటి గురించి ఆలోచిస్తున్నానా మరియు నేను జ్ఞానంతో మరియు కరుణతో చేసేదాన్ని ఎంచుకుంటున్నాను మరియు నేను చాలా తేలికగా నా సమయాన్ని వృధా చేసే అన్ని తెలివితక్కువ విషయాలను వదిలివేస్తున్నానా? ఎందుకంటే మనం నిజంగా ఆ విధంగా మన జీవితాల గురించి లోతుగా ఆలోచించి, మన ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేసుకుంటే, మనం ముఖ్యమైనది చేయబోతున్నాం మరియు మన జీవితం మరింత సంతృప్తికరంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. మనం స్వయంచాలకంగా జీవిస్తున్నట్లయితే, అప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

నేను ఒక కథ విన్నాను-అది నిజం అని నేను అనుకోను, కానీ అది అని అనుకోవడం నాకు ఇష్టం-ఒక ఊరికి వెళ్లి, పట్టణ శ్మశానవాటిక, మరియు సమాధి రాళ్ల మీద నడిచి వెళ్ళిన వ్యక్తి, దానికి ప్రతి ఒక్కరి పేరు మరియు ఎంత కాలం వారు ఉన్నారు జీవించారు. జాన్ జోన్స్ నాలుగు సంవత్సరాల మూడు నెలలు జీవించాడు. శ్రీమతి లిన్ మూడు సంవత్సరాల ఆరు నెలలు జీవించారు. మరియు మరొకరు రెండు సంవత్సరాల ఐదు నెలలు జీవించారు. మరియు ఆ వ్యక్తి ఇలా అన్నాడు, “వావ్, ఇక్కడ అందరూ చాలా చిన్న వయస్సులోనే చనిపోయారు. అందరూ కేవలం రెండు, మూడు, నాలుగు సంవత్సరాలు మాత్రమే జీవించారు. అతను మధ్య వయస్కుడైన ఒక పట్టణ నివాసిని కనుగొని, “ఏం జరుగుతోంది? అందరూ చిన్నతనంలోనే ఎలా చనిపోతారు? వారి జీవితకాలం అంత ఎక్కువ కాదు. మరియు పట్టణ నివాసి ఇలా అన్నాడు, “ఓహ్ అది ఎంతకాలం వారిది కాదు శరీర సజీవంగా ఉన్నాడు. వారు నిజంగా తమ జీవితాన్ని ఎంతగా జీవించారు. మనకు చాలా, చాలా ఎక్కువ జీవితకాలం ఉండవచ్చు, కానీ మనం మన జీవితాన్ని మాత్రమే జీవిస్తాము, మన జీవితానికి మనం స్పృహతో మాత్రమే ఉత్సాహంగా మరియు ఉనికిలో ఉంటాము, మన జీవితంలో ఎంత వరకు?

మేము పూర్తిగా సజీవంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము, మరియు మన సమయాన్ని ఉపయోగకరంగా మరియు అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపాలని మరియు కేవలం ఖాళీ స్థలం మరియు స్వయంచాలకంగా జీవించడం కాదా? ఎందుకంటే మీరు ఆ విధంగా 80 సంవత్సరాలు జీవించగలరు కానీ నిజంగా వారిలో ఇద్దరికి మాత్రమే జీవించగలరు. పాపం. అదొక విషాదం. అది మానవ సామర్థ్యాన్ని వృధా చేయడం.

తిరిగి వచ్చి, “ఏం ముఖ్యం? నా జీవితంలో నేను ఏమి చేయబోతున్నాను? అర్థవంతమైనది ఏమిటి? అయితే ఇది చేయి. ఎవరైనా ఏమనుకుంటున్నారో ఎవరు పట్టించుకుంటారు? సరే, లోపల ఈ చిన్న స్వరం ఉంది, “నేను పట్టించుకుంటాను. అందరూ నన్ను ఆమోదించాలని కోరుకుంటున్నాను. నేను మంచివాడినని నా కుటుంబం భావించాలని కోరుకుంటున్నాను. నేను ధనవంతుడిని కావాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి అందరూ నేను విజయవంతమయ్యానని అనుకుంటారు. నేను సరైన వ్యక్తిని వివాహం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు ప్రతి ఒక్కరికి ఉన్నదంతా కలిగి ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే నేను మంచివాడిని అని అందరూ భావించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మనలో ఆ స్వరం ఉంది, కాదా? సరే, నిశ్శబ్దంగా ఉండమని చెప్పు. నా ఉద్దేశ్యం, నిజంగా గంభీరంగా ఎందుకంటే మన జీవితంలో ఏది ముఖ్యమైనదో మనం ఆలోచించినప్పుడు, మనం అలా చేయాలి. ఇతర వ్యక్తులను సంతోషపెట్టడం కోసం మనం మన జీవితాన్ని గడుపుతుంటే, మనం నిజంగా వారిని సంతోషపెట్టడం లేదు, మనం స్వార్థపరులం అవుతాము ఎందుకంటే మనం నిజంగా వారిని సంతోషపెట్టాలనే ప్రేరణతో దీన్ని చేయడం లేదు. వారి ఆమోదం పొందాలనే ప్రేరణతో మేము దీన్ని చేస్తున్నాము. కనికరంతో ఏదైనా చేయడం మధ్య చాలా తేడా ఉంది, ఎందుకంటే మేము మరొకరి పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తాము మరియు మరొకరిని సంతోషపెట్టడానికి మీరు ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారు. మొదటిది కనికరం, మరియు అది ఇతరుల గురించి నిజంగా పట్టించుకుంటుంది మరియు రెండవది స్వీయ-ఆధారితమైనది-ఇతరులు మనల్ని ఇష్టపడాలని మరియు మమ్మల్ని ఆమోదించాలని కోరుకుంటారు. మన జీవితమంతా అలా వృధా చేసుకోవచ్చు.

మనమందరం చాలా ప్రత్యేకమైన మానవ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాము, మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు చాలా అందమైన మానవ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాము-మాకు ఉంది బుద్ధ ప్రకృతి, అంటే ప్రతి ఒక్కరి పట్ల సమానంగా ఓపెన్, ప్రేమ, దయగల హృదయాన్ని పెంపొందించుకునే అవకాశం మనకు ఉంది. వాస్తవ స్వభావాన్ని నేరుగా తెలుసుకునే అవకాశం మనకు ఉంది. మనకు అపురూపమైన మానవ శక్తి ఉంది. కానీ మీరు అనుకున్నట్లుగా జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మానవ సామర్థ్యాన్ని వృధా చేయడం లేదా చాలా డబ్బు సంపాదించడం కోసం జీవించడం లేదా మరొకరికి మిమ్మల్ని మీరు నిరూపించుకోవడానికి జీవించడం, అప్పుడు మేము మనకు ఉన్న అందమైన మానవ సామర్థ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నాము.

ఎవరూ తమ మరణశయ్యపైకి వచ్చి, వారి జీవితాన్ని వెనక్కి తిరిగి చూసుకుని, “నేను నా జీవితాన్ని వృధా చేసుకున్నాను. నేను వార్తాపత్రికను ఎక్కువగా చదవాలి. నా జీవితాన్ని వృధా చేసుకున్నాను. నేను ఓవర్ టైం ఎక్కువ పని చేసి ఉండాల్సింది. నా జీవితాన్ని వృధా చేసుకున్నాను. నేను మరింత గాసిప్ చేసి ఉండాలి. ఎవరూ తమ జీవితానికి ముగింపు పలికారు మరియు వారు తప్పిపోయారని చెబుతూ పశ్చాత్తాపంతో వెనక్కి తిరిగి చూడరు. మనం చనిపోవాలని ఆలోచిస్తే, మన జీవితాన్ని మనం వెనక్కి తిరిగి చూసుకుంటాము, మనం కోల్పోయిన విషయాలు-మనం ఏమి కోల్పోయాము? ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అయినప్పుడు. ఇతరుల కోసం బహిరంగ, శ్రద్ధగల హృదయాన్ని అభివృద్ధి చేయడంపై. మనం క్షమించడం-ఇతరులను క్షమించడం, మనల్ని మనం క్షమించుకోవడం వంటివి కోల్పోయాము. మేము ఇతరులతో పంచుకోవడానికి మరియు వారికి ప్రయోజనం చేకూర్చే అవకాశాలను కోల్పోయాము మరియు నిజంగా వారిని శ్రద్ధగా మరియు ఆప్యాయతతో చూసాము. అంతర్గతంగా మనల్ని మనం అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి మా మానవ సామర్థ్యాన్ని నిజంగా ఉపయోగించుకోవడంలో మేము కోల్పోయాము.

మన జీవితంలో ఏది ముఖ్యమైనదో దాని గురించి లోతుగా ఆలోచించి, విలువైన వాటి ప్రకారం జీవించాలని నేను భావిస్తున్నాను. మరియు మీరు ఏమి చేసినా, ఎవరైనా దానిని ఇష్టపడరు. అందరినీ సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించడం మర్చిపో. అది అసాధ్యం. ఖచ్చితంగా అసాధ్యం. ప్రపంచంలో అందరూ ఇష్టపడే వారి గురించి మీరు ఆలోచించగలరా? కాదు. ప్రతి ఒక్కరినీ విమర్శించే వ్యక్తి ఎప్పుడూ ఉంటారు. ప్రతి ఒక్కరూ మనతో ఏకీభవిస్తారు మరియు మమ్మల్ని ఇష్టపడతారు మరియు మేము విజయవంతమయ్యామని మరియు బ్లా, బ్లాహ్, బ్లా అని అనుకుంటారు కాబట్టి మన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తాము. అసాధ్యం. ప్రయత్నించడానికి మరియు మారడానికి మరింత వాస్తవికమైనది బుద్ధ.