Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

ధ్యానం 101

ధ్యాన సెషన్ కోసం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సిద్ధమౌతోంది

2005లో వజ్రసత్వ తిరోగమన సమయంలో, పూజ్యుడు థబ్టెన్ చోడ్రాన్ రెండు ప్రధాన రకాల ధ్యానాలను బోధించారు మరియు ధ్యానం కోసం మన శరీరాలు మరియు మనస్సులను ఎలా సిద్ధం చేసుకోవాలో సూచనలను ఇచ్చారు.

ధ్యానం యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు

  • సానుకూల ఆలోచనతో పరిచయం
  • స్థిరీకరణ మరియు విశ్లేషణ పద్ధతుల యొక్క ప్రయోజనాలు
  • సద్గుణ మరియు అధర్మ మానసిక స్థితి

పరిచయం ధ్యానం (డౌన్లోడ్)

ధ్యాన భంగిమ

  • సిట్టింగ్ స్థానం
  • హ్యాండ్ ప్లేస్మెంట్
  • తల మరియు కంటి స్థానం

ధ్యానం భంగిమ (డౌన్లోడ్)

వెనుకభాగాన్ని నిటారుగా ఉంచడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

  • భంగిమను అదుపులో ఉంచుకోవడం
  • మంచి భంగిమ యొక్క ప్రయోజనాలు

వెనుకభాగాన్ని నిటారుగా ఉంచడం (డౌన్లోడ్)

శరీరం మరియు మనస్సును సిద్ధం చేయడం

  • స్కాన్ చేస్తోంది శరీర
  • మంచి ప్రేరణను పెంపొందించుకోవడం
  • ఒకరి మనస్సును సమతుల్యం చేయడం

సిద్ధమౌతోంది శరీర మరియు మనస్సు (డౌన్లోడ్)

సరైన ప్రేరణను సెట్ చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

  • సానుకూల స్థితితో ఒకరి మనస్సును పరిచయం చేయడం
  • దీర్ఘకాలిక దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం
  • పరివర్తన మరియు ప్రభావాలు

సరైన ప్రేరణను సెట్ చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత (డౌన్లోడ్)

ప్రేరణ యొక్క మూడు స్థాయిలు: మొదటి భాగం

  • చర్య మరియు ప్రేరణ
  • సద్గుణ మరియు ధర్మరహిత ప్రేరణలు
  • సరైన ఫలితాల కోసం తయారీ మరియు అవగాహన

ప్రేరణ యొక్క మూడు స్థాయిలు 01 (డౌన్లోడ్)

ప్రేరణ యొక్క మూడు స్థాయిలు: రెండవ భాగం

ప్రేరణ యొక్క మూడు స్థాయిలు 02 (డౌన్లోడ్)

సంతోషకరమైన ప్రయత్నం

  • శ్రద్ధ మరియు సంతోషకరమైన ప్రయత్నం
  • దీర్ఘకాల వీక్షణ

ధ్యానం మరియు కృషి (డౌన్లోడ్)

పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్

పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.