ஒயிட் தாரா வின்டர் ரிட்ரீட் (2010-11)

ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் 2010-11 ஒயிட் தாரா வின்டர் ரிட்ரீட்டின் போது வழங்கப்பட்ட வெள்ளை தாரா பயிற்சி பற்றிய சிறு பேச்சுகள்.

சிற்றின்ப ஆசைகள்

தியானம் செய்யும் போது புலன் பொருள்களின் மீதான பற்றுதல் செறிவைத் தடுக்கிறது. செறிவை மேம்படுத்த இத்தகைய கவனச்சிதறல்களை எவ்வாறு எதிர்ப்பது.

இடுகையைப் பார்க்கவும்

கெட்ட எண்ணம்

எங்கள் தியான அமர்வின் போது தீமையின் தடையை-குஷ்டம் அல்லது கோபத்தை எப்படி அடையாளம் கண்டு எதிர்ப்பது.

இடுகையைப் பார்க்கவும்

மந்தமான மற்றும் தூக்கம்

தியானத்தில் தலையிடும் மந்தமான தன்மை மற்றும் தூக்கத்தை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சமாளிப்பது.

இடுகையைப் பார்க்கவும்

அமைதியின்மை மற்றும் வருத்தம்

தியானப் பயிற்சியில் தலையிடும் அமைதியின்மை மற்றும் வருத்தத்தைக் கையாள்வதற்கான ஆலோசனை.

இடுகையைப் பார்க்கவும்

சந்தேகம்

போதனைகள், பாதை அல்லது பயிற்சி செய்யும் திறன் ஆகியவற்றில் உள்ள சந்தேகம் கவனத்தை சிதறடித்து, கவனம் செலுத்துவதில் தலையிடும்.

இடுகையைப் பார்க்கவும்

சோம்பேறித்தனம் மற்றும் அதன் மாற்று மருந்துகள்

சோம்பேறித்தனம் கவனம் செலுத்துவதில் எவ்வாறு தலையிடுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது.

இடுகையைப் பார்க்கவும்

தியானத்தின் பொருளை மறத்தல்

நமது தியான அமர்வின் தொடக்கத்தில் நாம் எந்த தலைப்பில் தியானம் செய்கிறோம் என்பதை அறிந்து நினைவில் வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவம்.

இடுகையைப் பார்க்கவும்

உற்சாகம் மற்றும் தளர்வு; விண்ணப்பிக்கவில்லை மற்றும் அதிக பயன்பாடு...

மனதில் தளர்வு மற்றும் உற்சாகத்தைப் பார்ப்பதில் உள்ளுணர்வு விழிப்புணர்வு முக்கியத்துவம். இந்த குறைபாடுகளை ஒருமுகப்படுத்துவதற்கு என்ன தியானம் செய்ய வேண்டும்.

இடுகையைப் பார்க்கவும்

மந்திரம் மற்றும் தூய்மைப்படுத்தும் கர்மா

உங்கள் உடலில் உள்ள மந்திரத்தை எப்படி சொல்வது மற்றும் உணர்வது, மற்றும் இடைவேளை நேரத்தில், எப்படி சிந்திப்பது மற்றும் துன்பங்களிலிருந்து விடுபடுவது மற்றும் உணருவது மற்றும்...

இடுகையைப் பார்க்கவும்

கற்பனை மூலம் சுதந்திரம்

தாராவில் இருந்து பாயும் ஒளியும் அமிர்தமும் எதிர்மறை கர்மா, நோய் மற்றும் நோய் மற்றும் அகால மரணத்தின் ஆபத்துகளை சுத்தப்படுத்துவதாக எப்படி கற்பனை செய்வது.

இடுகையைப் பார்க்கவும்