अतिरञ्जन जस्तै क्रोध

• हामीलाई रिस उठ्ने कुराहरू
• कसरी काम गर्ने क्रोध
• को परिभाषा क्रोध

गुस्सा हो—म धेरै फराकिलो परिभाषा दिँदै छु, ठीक छ—यो एक मानसिक कारक हो जुन फेरि अतिरञ्जनमा आधारित छ, तर यहाँ तपाईंले कसैको नराम्रो गुणहरू बढाइचढाइ गरिरहनुभएको छ। त्यसोभए तपाईं तिनीहरूलाई टाढा धकेल्न चाहनुहुन्छ, वा तिनीहरूलाई नष्ट गर्न चाहनुहुन्छ, आफूलाई वस्तु वा व्यक्तिबाट अलग गर्ने कुनै तरिका हो, तर फेरि यो अतिशयोक्तिमा आधारित छ। अब, जब हामी रिसाउँछौं, हामी कहिल्यै सोच्दैनौं कि हामी बढाइचढाइ गर्दैछौं। जब म रिसाउँछु, त्यो मान्छे 100 प्रतिशत भयानक हुन्छ। यो सबै तिनीहरूको दोष हो। मेरो कुनै अतिशयोक्ति छैन। म यसलाई यथार्थमा देखिरहेको छु। ल। त्यसैले यो हाम्रो समस्या हो। यदि हामीले त्यस्तो सोच्यौं भने हामी हाम्रोसँग व्यवहार गर्न सक्षम हुने छैनौं क्रोध, किनकि हामी सधैं सहि छौं। त्यसोभए, हामीले वास्तवमै हेर्नु पर्छ क्रोध र हेर्नुहोस् कसरी यो अतिशयोक्तिमा आधारित छ, यसलाई कसरी समर्थन गरिन्छ आत्मकेन्द्रितता, तिमीलाई थाहा छ।

मलाई के कुरामा रिस उठ्छ ? ती सबै चीजहरू हुन् जुन मसँग सम्बन्धित छन्। यदि कोही यो कोठामा आएर तिमीलाई नामले बोलाए र चपाएर बाहिर गयो भने म विचलित हुने छैन। यदि तिनीहरूले मलाई उस्तै शब्दहरू भने, म साह्रै रिसाउँछु। के फरक छ? त्यो व्यक्तिको व्यवहार ठ्याक्कै त्यस्तै हुन्छ। ठिक छ, यो किनभने यो मेरो तर्फ निर्देशित छ, र म स्पष्ट रूपमा ब्रह्माण्डको केन्द्र हुँ र यदि कसैले, तपाईलाई थाहा छ, मलाई अपमान गर्छ वा मेरो आलोचना गर्छ भने, यो हो, तपाईलाई थाहा छ, राष्ट्रिय विपत्तिमा पर्दैछ र म कारबाही गर्छु। यसको बारेमा, तर यदि तिनीहरूले तपाईंको आलोचना गर्छन् भने, तिनीहरू केवल बढाइचढाइ गर्दैछन्, तिनीहरू खराब मुडमा छन्, तिनीहरू बाहिर निकालिरहेका छन्। तपाईं मेरो साथी हुनुहुन्छ, म भन्छु, "यो ठीक छ, तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।" वा, यदि म तिमीलाई मन पराउँदैन र तिनीहरूले तिमीलाई चबाए, तब म जाँदैछु, "उनी यसको योग्य थिए।" त्यसोभए तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि मेरो प्रतिक्रिया पूर्णतया मेरो आफ्नै द्वारा रंगिएको छ आत्मकेन्द्रितता। त्यसैले त्यहाँ तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ क्रोध कुनै पनि प्रकारको वस्तुगत वास्तविकतामा आधारित छैन।

ओह, तर कसरी काम गर्ने क्रोध? वास्तवमा, यसलाई रूपान्तरणको कुरा नगरौं। यससँग कसरी काम गर्ने, ठीक छ। शान्तिदेव: "गाइड टु ए को अध्याय 6 बोधिसत्वको आचरण" - सिद्ध। परम पावन नामको पुस्तक छ उपचार गुस्सा त्यो त्यो अध्यायमा आधारित छ। मेरो नामको किताब छ क्रोधको साथ काम गर्दै त्यो त्यो अध्यायमा आधारित छ र तपाईलाई थाहा छ, यी तीनवटै स्रोतहरूमा यति धेरै प्रविधिहरू छन्, तर कुरा के हो भने हामीले कुनै कुराले हामीलाई अप्ठ्यारो पार्ने परिस्थितिमा आउनु अघि हामीले ती प्रविधिहरू अभ्यास गर्नुपर्छ।