ధ్యానం కోసం ఆరు సన్నాహక పద్ధతులు
ధ్యానం కోసం ఆరు సన్నాహక పద్ధతులు
పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్ 
ధ్యానం 
Jun 18, 2011 
మేము రోజులో మా మొదటి ధ్యాన సెషన్‌ను ప్రారంభించే ముందు, ఆరు సన్నాహక అభ్యాసాలను చేయడం మంచిది. సన్నాహక అభ్యాసాలు మన పర్యావరణాన్ని, శరీరాలను మరియు మనస్సులను జ్ఞానోదయమైన వారి ఉనికికి తెరవడానికి సిద్ధం చేస్తాయి మరియు మనం చేయబోయే ధ్యానానికి సన్నాహకంగా ఉంటాయి.
మొదటిదానికి ముందు ధ్యానం రోజు సెషన్, ఆరు సన్నాహక పద్ధతులు చేయడం మంచిది.
-
గదిని ఊడ్చి శుభ్రం చేసి బలిపీఠాన్ని అమర్చండి.
-
చేయండి సమర్పణలు బలిపీఠం మీద, ఉదా, కాంతి, ఆహారం, ధూపం, నీటి గిన్నెలు మొదలైనవి.
-
సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చుని మీ మనస్సును పరీక్షించుకోండి. శ్వాస తీసుకోండి ధ్యానం మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి. అప్పుడు మంచి ప్రేరణను ఏర్పరచుకోండి. దాని తరువాత, ఆశ్రయం పొందండి మరియు తగిన ప్రార్థనలను చదవడం ద్వారా పరోపకార ఉద్దేశాన్ని రూపొందించండి.
-
మెరిట్ ఫీల్డ్‌ని విజువలైజ్ చేయండి ఆధ్యాత్మిక గురువులు, బుద్ధులు, బోధిసత్త్వాలు మొదలైనవి. ఇది చాలా కష్టం అయితే, శాక్యముని దృశ్యమానం చేయండి బుద్ధ మరియు అతనిని అన్ని బుద్ధులు, ధర్మం మరియు స్వరూపులుగా పరిగణించండి సంఘ.
-
ఆఫర్ చేయండి ఏడు అవయవాల ప్రార్థన మరియు ఆ ప్రార్థనలను చదవడం ద్వారా మండలం.
-
వంశానికి అభ్యర్థనలు చేయండి ఆధ్యాత్మిక గురువులు అభ్యర్థించే ప్రార్థనలను చదవడం ద్వారా ప్రేరణ కోసం.
పఠించడం ద్వారా జ్ఞానోదయానికి క్రమమైన మార్గాన్ని సమీక్షించడం కూడా మంచిది, ఉదాహరణకు, అన్ని మంచి గుణాల పునాది. ఇది నిర్దిష్ట ఉద్దేశ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది ధ్యానం క్రమమైన మార్గంలో మనస్సుకు శిక్షణ ఇచ్చే మొత్తం పథకంలో మీరు చేస్తారు. మార్గం యొక్క ప్రతి సాక్షాత్కారాన్ని పొందేందుకు ఇది మీ కోసం విత్తనాన్ని కూడా నాటుతుంది. అప్పుడు, విశ్లేషణ చేయండి ధ్యానం, ఒకటి గురించి ఆలోచిస్తూ క్రమ మార్గం నుండి విషయాలు ఈ అంశంపై మీరు విన్న లేదా చదివిన వివరణలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు వర్తింపజేయడం ద్వారా.
పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్
పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.
