கவனச்சிதறல்களைக் கையாள்வது
கவனச்சிதறல்களைக் கையாள்வது
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் 
தியானம் 
செப் 9, 2004 இல் கொடுக்கப்பட்ட ஒரு பேச்சு கிளவுட் மவுண்டன் ரிட்ரீட் மையம் செப்டம்பர் 9, 2004 அன்று காஸில் ராக், வாஷிங்டனில்.
அதிருப்தி
- மனநிறைவை வளர்ப்பது
- திருப்தியற்ற மனதைக் கவனித்தல்
- ஒரு தெளிவான நிலையை உருவாக்குதல்
அதிருப்தி (பதிவிறக்க)
உடல் வலி: பகுதி ஒன்று
- உடற்பயிற்சி பெறுதல்
- உடல் மற்றும் மன வலி
- சுயநல மனம்
உடல் வலியை சமாளித்தல் 01 (பதிவிறக்க)
உடல் வலி: பகுதி இரண்டு
- வெளியே உடற்பயிற்சி பெறுதல் தியானம் அமர்வு
- உடல் வலிக்கு மனதின் எதிர்வினையை அவதானித்தல்
- வலியைப் பற்றிய மனப் புனைவுகளை விட்டுவிடுதல்
- செய்வது எடுத்து தியானம் கொடுக்கிறது
உடல் வலியை சமாளித்தல் 02 (பதிவிறக்க)
அமைதியற்ற ஆற்றல்
- அமைதியின்மையை வெல்வது
- நமது ஆற்றலைக் கவனித்தல்
- உணர்ச்சி நிலைகளை அடையாளம் காணுதல்
அமைதியற்ற ஆற்றல் (பதிவிறக்க)
கவனச்சிதறல்கள்: பகுதி ஒன்று
- மனதின் கதைகள்
- திசைதிருப்பப்பட்ட மனதை எதிர்கொள்வது
கவனச்சிதறல்கள் 01 (பதிவிறக்க)
கவனச்சிதறல்கள்: பகுதி இரண்டு
- மத்தியஸ்தம் மற்றும் சிந்தனை முறைகள்
- இணைப்பு மற்றும் தடுப்பு மருந்துகள்
- எதார்த்தமற்ற கேள்வி காட்சிகள்
கவனச்சிதறல்கள் 02 (பதிவிறக்க)
அயர்வு
- உங்களைப் பார்த்து
- தூக்கமின்மைக்கான மாற்று மருந்துகள்
தூக்கம் (பதிவிறக்க)
டிக்லிங்
- மனதின் விழிப்புணர்வு
- உணர்வுகளுக்கு பதிலளிப்பது
கூச்ச உணர்வுகள் (பதிவிறக்க)
squirming
- அதன் காரணங்களை ஆய்வு செய்தல்
- வலியுடன் வேலை
நெளிதல் (பதிவிறக்க)
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான்
புனித சோட்ரான் புத்தரின் போதனைகளை நமது அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறைப் படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறார் மேலும் மேற்கத்தியர்களால் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் நடைமுறைப்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் அவற்றை விளக்குவதில் குறிப்பாக திறமையானவர். அவர் சூடான, நகைச்சுவையான மற்றும் தெளிவான போதனைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவர். அவர் 1977 இல் இந்தியாவின் தர்மசாலாவில் கியாப்ஜே லிங் ரின்போச்சே என்பவரால் பௌத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார், மேலும் 1986 இல் தைவானில் பிக்ஷுனி (முழு) நியமனம் பெற்றார். அவரது முழு சுயசரிதையைப் படியுங்கள்.
