माइन्डफुलनेसको स्थापनाको प्रस्तुति (2010-11)
पढाइ हुन्छ माइन्डफुलनेसको स्थापनाको प्रस्तुति जेट्सुन चोकी ग्याल्टसेन द्वारा अगस्ट 2010 - मार्च 2011 सम्म श्रावस्ती एबेमा दिइएको।
मन जाँच्दै
आदरणीय थबटेन चोड्रन के दिमागका अंगहरू छन्? दिमाग र मानसिक कारकहरूको बौद्ध सिद्धान्तमा अन्तर्दृष्टि।
पोष्ट हेर्नुहोस्
मनलाई कसरी सजग बनाउने
मृत्युको समयमा मनको कुन अवस्था तपाईलाई लाभदायक हुन्छ? आफ्नो मनलाई कसरी सचेत बनाउने।
पोष्ट हेर्नुहोस्
समीक्षा: शरीरमा ध्यान गर्दै
पूज्य थुब्तेन तरपा शरीरको माइन्डफुलनेसको समीक्षा, कसरी शरीरमा ध्यान गर्दा यसलाई अझ यथार्थवादी दृष्टिकोणमा लैजान्छ र हाम्रो संलग्नता कम हुन्छ।
पोष्ट हेर्नुहोस्
मनमा ध्यान गर्ने तीन तरिका
के मन आफै हो? मनलाई कसरी मनन गर्न सकिन्छ यसको वास्तविक प्रकृति उजागर गर्न।
पोष्ट हेर्नुहोस्
प्रश्नोत्तरी 1: माइन्डफुलनेसको चार स्थापनाहरू
माइन्डफुलनेसको चार स्थापनाहरूमा आधारित शिक्षाहरूमा आधारित शरीरको माइन्डफुलनेस र भावनाहरूको माइन्डफुलनेसका विषयहरू कभर गर्ने क्विज।
पोष्ट हेर्नुहोस्
समीक्षा: शरीरको माइन्डफुलनेस
क्विज प्रश्नहरूको छलफल जसले शरीर, भावना, दिमाग, र घटनाहरू किन सजगताका वस्तुहरू हुन् र ध्यानको समीक्षा गर्दछ।
पोष्ट हेर्नुहोस्
समीक्षा: भावनाहरूको सही बुझाइ
तृष्णा र दुखसँग सम्बन्धित भावनाहरूको सजगताको अन्वेषण।
पोष्ट हेर्नुहोस्
समीक्षा: भावना र दिमागको सजगता
भावना र दिमागको सजगतामा ध्यान गर्ने उद्देश्य र फाइदाहरूको सारांश।
पोष्ट हेर्नुहोस्
हाम्रो आफ्नै दिमाग भित्र मानसिक कारकहरू पहिचान गर्दै
घटनाको माइन्डफुलनेसमा टिप्पणीको शुरुवात, परित्याग गर्नुपर्ने घटनाहरू सूचीबद्ध गर्दै र अपनाउनुपर्ने र कसरी ध्यान गर्ने ...
पोष्ट हेर्नुहोस्
किन घटनाहरूको सजगताले साँचो मार्गहरूमा डोर्याउँछ
घटनाको सजगतामा ध्यान र चार वस्तुहरू - शरीर, भावना, मन र घटनाहरूको सामान्य विशेषताहरूको समीक्षा।
पोष्ट हेर्नुहोस्
मनको विकृतिलाई परास्त गर्दै
चार वस्तुहरूको सजगताले चार महान सत्यहरूको अनुभूतिसँग कसरी सम्बन्ध राख्छ; चार विकृतिहरू पार गर्दै।
पोष्ट हेर्नुहोस्
एक महायान अभ्यास
महायान अभ्यासको सन्दर्भमा कसरी अहंकारबाट बच्नुपर्छ। अरुको संस्कारलाई सम्मान गर्नुपर्छ ।
पोष्ट हेर्नुहोस्