प्रश्नोत्तरी 1: माइन्डफुलनेसको चार स्थापनाहरू
आदरणीय थबटेन चोड्रन 
माइन्डफुलनेसको स्थापनाको प्रस्तुति 
जनवरी 7, 2011 
मा शिक्षा को एक श्रृंखला को भाग माइन्डफुलनेसको स्थापनाको प्रस्तुति Gyalwa Chokyi Gyaltsen द्वारा।
-
किन हो जीउ, भावना, मन, र घटना मा माइन्डफुलनेस स्थापना गर्न वस्तुहरूको रूपमा चयन गरिएको छ? दिमागका यी चार प्रतिष्ठानहरूले के बाल्यका संवेदनशील प्राणीहरूलाई ग्रहण गर्नबाट रोक्छ? त्यसलाई रोक्नुले कसरी मुक्ति पाइन्छ ?
-
कसरी हुन्छ श्रोता र एकान्त बोध गर्नेहरू मनन गर्नुहोस् बोधिसत्वको तरिकाबाट मननशीलताका चार संस्थाहरू फरक छन् मनन गर्नुहोस् उनीहरुमा ?
-
ध्यानको चार स्थापनाहरू, चार विकृतिहरू, र चार महान सत्यहरू बीचको पत्राचार के हो?
-
मा माइन्डफुलनेसमा समावेश गरिएका तीनवटा ध्यानको नाम दिनुहोस् जीउ.
-
एक कंकालमा तीन ध्यानको वर्णन गर्नुहोस्, अर्थात् यी ध्यानमा संलग्न चरणहरूको वर्णन गर्नुहोस्।
-
अशुद्धताको ध्यान किन हुन्छ जीउ गरियो? हाम्रो संग स्वस्थ सम्बन्ध के हो जीउ?
-
तीन प्रकारका दुख्खासँग तीन भावनाहरू कसरी सम्बन्धित छन्?
-
केही तरिकाहरू वर्णन गर्नुहोस् मनन गर्नुहोस् भावनाहरूको सजगतामा।
-
तीन प्रकारका के हुन् तरकारी र तिनीहरू कसरी तीन प्रकारका भावनाहरूसँग सम्बन्धित छन्? प्रत्येक प्रकार को एक उदाहरण बनाउनुहोस् तरकारी तिम्रो जीवनमा?
-
भावनाहरूको सजगतामा ध्यान गर्नुको उद्देश्य के हो?
आदरणीय थबटेन चोड्रन
आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.
