मनमा ध्यान गर्ने तीन तरिका

मा शिक्षा को एक श्रृंखला को भाग माइन्डफुलनेसको स्थापनाको प्रस्तुति Gyalwa Chokyi Gyaltsen द्वारा।

  • आत्मको रूपमा मनको दृष्टिकोणलाई कमजोर पार्न विश्लेषण र ध्यान गर्ने
  • इन्द्रिय वस्तुहरूमा हाम्रो प्रतिक्रियाशीलतालाई घटाएर मनको वास्तविक परम्परागत प्रकृति उत्पन्न हुन सक्छ
  • दुःखको साँचो अन्त्य प्राप्त गर्दै

माइंडफुलनेसको चार स्थापनाहरू 15: दिमागको गहिराइमा ध्यान (डाउनलोड)

आदरणीय थबटेन चोड्रन

आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.