மனித வாழ்வின் சாராம்சம் (2015)
குறுகிய பேச்சுக்கள் ஒரு மனித வாழ்க்கையின் சாராம்சம்: சாதாரண பயிற்சியாளர்களுக்கான ஆலோசனை வார்த்தைகள் லாமா சோங்காப்பாவால். இந்த உரை குறிப்பாக ஆரம்ப நோக்கம் பயிற்சியாளரின் நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது: விலைமதிப்பற்ற மனித வாழ்க்கை, நிலையற்ற தன்மை, மரணம் மற்றும் கர்மா.
மரணத்தின் போது என்ன முக்கியம்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் பற்றுதல் மற்றும் வெறுப்பின் கயிற்றை அறுத்து, மரணத்தின் போது சிறு கவலைகளிலிருந்து விடுபடலாம்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
பிடிப்பதை விட்டுவிடுதல்
இறப்பின் போது நம் உடலையும், செல்வத்தையும், நண்பர்களையும் விட்டுக் கொடுப்பதற்கு இப்போது பயிற்சி செய்வது கடினமான மற்றும் வேதனையான அனுபவமாக இருக்காது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
உலக கவலைகளை விடுவது
நமது நற்பெயருக்கான பற்றுதலைக் கடப்பதில் உள்ள சிரமம், அது எப்படி நமது ஆன்மீகப் பயிற்சிக்கு பெரும் தடையாக இருக்கிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
நமது ஆன்மீக இலக்குகளை நோக்கி நகர்கிறது
நமது ஆன்மீகப் பயிற்சியில் நாம் எதை விட்டு விலகிச் செல்கிறோம் என்பதை அறிவது முக்கியம் என்றாலும், நாம் என்னவாக இருக்கிறோம் என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியமானது...
இடுகையைப் பார்க்கவும்
ஒன்பது புள்ளி மரண தியானம்
பணம், உடைமைகள், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடனான நமது உறவுகள் மற்றும் இந்த பொருள்கள் தொடர்பாக நாம் உருவாக்கும் கர்மாவைப் பிரதிபலிக்கிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
உடலோடு பற்றுதல்
விளைவு மரணமாக இருக்கும் போது, இன்பத்திற்காக நாம் செலவழிக்கும் நேரத்தையும், நம் உடலை மகிழ்விப்பதையும் சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மகிழ்ச்சிக்கான காரணங்களை உருவாக்குதல்
கர்மாவைப் புரிந்துகொள்வது உண்மையிலேயே முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், உண்மையான மகிழ்ச்சிக்கான காரணங்களை உருவாக்குவதற்கும் நமக்கு உதவுகிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
கர்ம பலன்களை அனுபவிப்பது
கர்மா எவ்வாறு நமது பழக்கவழக்கங்களையும் வாழ்வில் நமது அனுபவங்களையும் பாதிக்கிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
உடல் அறமற்ற பாதைகள்
கொலை, திருடுதல் மற்றும் பாலியல் தவறான நடத்தை ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து புத்திசாலித்தனமாக வாழ்வதற்கான நடைமுறை ஆலோசனை.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
நேர்மையுடன் வாழ்வது
குறிப்பாக மற்றவர்கள் உண்மையைக் கையாள முடியாத போது, பொய்யின் அறமற்ற செயலைப் பிரதிபலிக்கிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
பிரித்தாளும் பேச்சு
நமது பேச்சு எப்படி நம் உறவுகளில் ஒற்றுமையை சீர்குலைக்கும். (மேலும் புதிய சென்ரெசிக் ஹால் சாளரத்தின் ஸ்னீக் முன்னோட்டம்!)
இடுகையைப் பார்க்கவும்
கடுமையான பேச்சு மற்றும் சும்மா பேச்சு
நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் கடுமையான பேச்சு மற்றும் சும்மா பேசும் போது நமது பேச்சுப் பழக்கத்தைப் பார்த்து, மனதைக் காத்துக்கொள்வது எப்படி.
இடுகையைப் பார்க்கவும்