நினைவாற்றல் மூலம் உள் அமைதியை வளர்ப்பது
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோவுடன் குழப்பமான உலகில் அமைதியை உருவாக்குதல் - அமர்வு 1
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 
உணர்ச்சிகளுடன் பணிபுரிதல் 
நவம்பர் 19, 2021 மாணவர்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தொடர் பேச்சு வார்த்தையின் ஒரு பகுதி அமிதாபா புத்த மையம் தாமதமாக 2021.
- அமைதி என்றால் என்ன?
- நம்மைச் சுற்றி அமைதியை அடைய உள் அமைதியை வளர்ப்பது
- மனதின் எதிர்மறை நிலைகளை மாற்றுதல்
- நினைவாற்றல் மூலம் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்
- உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்தும் சுவாச நுட்பங்கள்
- கேள்வி மற்றும் பதில்கள்
- பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் போது சுவாச நுட்பங்களை நினைவுபடுத்துதல்
- நோய்வாய்ப்பட்ட அன்புக்குரியவர்களுக்கு மன அமைதி அடைய உதவுங்கள்
- பொறுமையின் மூலம் பிரச்சனைகளை நடைமுறைக்கு மாற்றுதல்
- நம் பிரச்சனைகளைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை நீக்குதல்
- நமக்குத் தீங்கு செய்பவர்கள் மீது இரக்கத்தை வளர்த்தல்
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ
கலிபோர்னியாவில் பிறந்த, வணக்கத்திற்குரிய சாங்யே காத்ரோ 1974 இல் கோபன் மடாலயத்தில் புத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார் மற்றும் அபே நிறுவனர் வெனரபிள் துப்டன் சோட்ரானின் நீண்டகால நண்பரும் சக ஊழியரும் ஆவார். அவர் 1988 இல் பிக்ஷுனி (முழு) அர்ச்சனை பெற்றார். 1980 களில் பிரான்சில் உள்ள நாளந்தா மடாலயத்தில் படிக்கும் போது, அவர் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரானுடன் சேர்ந்து டோர்ஜே பாமோ கன்னியாஸ்திரி இல்லத்தைத் தொடங்க உதவினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, லாமா ஜோபா ரின்போச்சே, லாமா யேஷே, அவரது புனிதர் தலாய் லாமா, கெஷே நகாவாங் தர்கி மற்றும் கென்சூர் ஜம்பா டெக்சோக் உள்ளிட்ட பல புத்த மத குருக்களிடம் பயின்றுள்ளார். அவரது ஆசிரியர்களின் வேண்டுகோளுக்கு இணங்க, அவர் 1980 இல் கற்பிக்கத் தொடங்கினார், பின்னர் உலகம் முழுவதும் உள்ள நாடுகளில் கற்பித்தார், எப்போதாவது தனிப்பட்ட பின்வாங்கலுக்காக நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டார். ஆஸ்திரேலியாவின் புத்த மாளிகை, சிங்கப்பூரில் உள்ள அமிதாபா புத்த மையம் மற்றும் டென்மார்க்கில் உள்ள FPMT மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக பணியாற்றினார். 2008-2015 வரை, இத்தாலியில் உள்ள லாமா சோங் காபா நிறுவனத்தில் முதுநிலைப் படிப்பைப் பின்பற்றினார். வேந்தர் ஒரு எண்ணை எழுதியுள்ளார் இங்கே கிடைத்த புத்தகங்கள், அதிகம் விற்பனையானவை உட்பட தியானம் செய்வது எப்படி. அவர் 2017 முதல் ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் கற்பித்தார், இப்போது முழுநேர குடியிருப்பாளராக உள்ளார்.
