நினைவாற்றல் மூலம் உள் அமைதியை வளர்ப்பது
மதிப்பிற்குரிய சங்கே காத்ரோவுடன் குழப்பமான உலகில் அமைதியை உருவாக்குதல் - அமர்வு 1
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 
உணர்ச்சிகளுடன் பணிபுரிதல் 
நவம்பர் 19, 2021 மாணவர்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தொடர் பேச்சு வார்த்தையின் ஒரு பகுதி அமிதாபா புத்த மையம் தாமதமாக 2021.
- அமைதி என்றால் என்ன?
- நம்மைச் சுற்றி அமைதியை அடைய உள் அமைதியை வளர்ப்பது
- மனதின் எதிர்மறை நிலைகளை மாற்றுதல்
- நினைவாற்றல் மூலம் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்
- உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்தும் சுவாச நுட்பங்கள்
- கேள்வி மற்றும் பதில்கள்
- பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் போது சுவாச நுட்பங்களை நினைவுபடுத்துதல்
- நோய்வாய்ப்பட்ட அன்புக்குரியவர்களுக்கு மன அமைதி அடைய உதவுங்கள்
- பொறுமையின் மூலம் பிரச்சனைகளை நடைமுறைக்கு மாற்றுதல்
- நம் பிரச்சனைகளைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை நீக்குதல்
- நமக்குத் தீங்கு செய்பவர்கள் மீது இரக்கத்தை வளர்த்தல்
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ
கலிபோர்னியாவில் பிறந்த, வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 1974 இல் கோபன் மடாலயத்தில் பௌத்த துறவியாக நியமிக்கப்பட்டார், மேலும் அபே நிறுவனர் வெனனின் நீண்டகால நண்பரும் சக ஊழியரும் ஆவார். துப்டன் சோட்ரான். வண. சாங்க்யே காத்ரோ 1988 இல் முழு (பிக்ஷுனி) அர்ச்சகத்தைப் பெற்றார். 1980களில் பிரான்சில் உள்ள நாளந்தா மடாலயத்தில் படிக்கும் போது, அவர் வணக்கத்துக்குரிய சோட்ரானுடன் சேர்ந்து டோர்ஜே பாமோ கன்னியாஸ்திரி இல்லத்தைத் தொடங்க உதவினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, லாமா ஜோபா ரின்போச்சே, லாமா யேஷே, அவரது புனிதர் தலாய் லாமா, கெஷே நகாவாங் தர்கி மற்றும் கென்சூர் ஜம்பா டெக்சோக் உள்ளிட்ட பல பெரிய குருக்களிடம் பௌத்தம் பயின்றுள்ளார். அவர் 1979 இல் கற்பிக்கத் தொடங்கினார் மற்றும் 11 ஆண்டுகள் சிங்கப்பூரில் உள்ள அமிதாபா புத்த மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக இருந்தார். அவர் 2016 முதல் டென்மார்க்கில் உள்ள FPMT மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக இருந்து வருகிறார், மேலும் 2008-2015 வரை இத்தாலியில் உள்ள லாமா சோங் காபா நிறுவனத்தில் முதுநிலைப் படிப்பைப் பின்பற்றினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, அதிகம் விற்பனையான புத்தகங்கள் உட்பட பல புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார் தியானம் செய்வது எப்படி, இப்போது அதன் 17வது அச்சில், எட்டு மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. அவர் 2017 முதல் ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் கற்பித்தார், இப்போது முழுநேர குடியிருப்பாளராக உள்ளார்.
