ध्यानको लागि छवटा तयारी अभ्यासहरू
ध्यानको लागि छवटा तयारी अभ्यासहरू
आदरणीय थबटेन चोड्रन 
मनन 
जुन 18, 2011 
हामीले हाम्रो दिनको पहिलो ध्यान सत्र सुरु गर्नु अघि, छवटा तयारी अभ्यासहरू गर्न राम्रो छ। तयारी अभ्यासहरूले हाम्रो वातावरण, शरीर र दिमागलाई प्रबुद्ध व्यक्तिहरूको उपस्थितिको लागि खुला हुन तयार पार्छ र हामीले गर्न लागेको ध्यानको लागि न्यानो-अप हो।
पहिलो भन्दा पहिले ध्यान दिनको सत्र, छ तयारी अभ्यासहरू गर्न राम्रो छ।
-
कोठा सफा गर्नुहोस् र वेदी मिलाउनुहोस्।
-
बनाउन प्रसाद वेदीमा, जस्तै, प्रकाश, खाना, धूप, पानी कचौरा, आदि।
-
आरामदायी स्थितिमा बस्नुहोस् र आफ्नो दिमाग जाँच गर्नुहोस्। श्वासप्रश्वास गर्ने ध्यान आफ्नो मन शान्त गर्न। त्यसपछि राम्रो प्रेरणा स्थापना गर्नुहोस्। तेस पछि, शरण लिनुहोस् र उपयुक्त प्रार्थनाहरू पढेर परोपकारी इरादा उत्पन्न गर्नुहोस्।
-
को साथ योग्यता क्षेत्र को कल्पना गर्नुहोस् आध्यात्मिक गुरुहरू, बुद्ध, बोधिसत्व, आदि। यदि यो धेरै गाह्रो छ भने, शाक्यमुनि कल्पना गर्नुहोस् बुद्ध र उहाँलाई सबै बुद्ध, धर्म र सबैको अवतार मान्नुहोस् संघा.
-
प्रस्ताव सात-अंग प्रार्थना र ती प्रार्थनाहरू पढेर मण्डला।
-
वंशलाई अनुरोध गर्नुहोस् आध्यात्मिक गुरुहरू अनुरोधित प्रार्थनाहरू पढेर प्रेरणाको लागि।
यो पनि राम्रो छ कि पाठ द्वारा ज्ञान को सम्पूर्ण क्रमिक मार्ग को समीक्षा, उदाहरण को लागी, सबै राम्रो गुणहरूको आधार. यसले तपाईंलाई विशेषको उद्देश्य बुझ्न मद्दत गर्दछ ध्यान जुन तपाईले दिमागलाई क्रमिक मार्गमा तालिम दिने समग्र योजनामा गर्नुहुनेछ। मार्गको प्रत्येक अनुभूति प्राप्त गर्नको लागि यसले बीउ पनि रोप्छ। त्यसपछि, विश्लेषणात्मक गर्नुहोस् ध्यान, एक को बारे मा सोच्दै क्रमिक मार्गबाट विषयहरू तपाईंले यस विषयमा सुनेका वा पढेका स्पष्टीकरणहरू सम्झेर र लागू गरेर।
आदरणीय थबटेन चोड्रन
आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.
