ध्यान 101
ध्यान सत्रको लागि शारीरिक र मानसिक रूपमा तयारी गर्दै
आदरणीय थबटेन चोड्रन 
मनन 
17 सक्छ, 2005 2005 मा वज्रसत्व रिट्रीटको समयमा, पूज्य थुब्तेन चोड्रनले ध्यानका दुई मुख्य प्रकारका बारेमा सिकाउनुभयो र ध्यानको लागि हाम्रो शरीर र दिमागलाई कसरी तयार गर्ने भनेर निर्देशन दिनुभयो।
ध्यान को मुख्य दुई प्रकार
- सकारात्मक सोच संग परिचित
- स्थिरीकरण र विश्लेषणात्मक विधिहरूको फाइदाहरू
- मनको सद्गुण र अधर्मी अवस्थाहरू
ध्यान आसन
- बैठक स्थिति
- ह्यान्ड प्लेसमेन्ट
- टाउको र आँखा स्थिति
पछाडि सीधा राख्नुको महत्त्व
- आसनलाई नियन्त्रणमा राख्दै
- राम्रो मुद्रा को लाभ
पछाडि सीधा राख्ने (डाउनलोड)
शरीर र दिमागको तयारी गर्दै
- स्क्यान गर्दै जीउ
- राम्रो प्रेरणा खेती गर्दै
- मन सन्तुलनमा राख्ने
तयारी गर्दै जीउ र मन (डाउनलोड)
एक उचित प्रेरणा सेट को महत्व
- एक सकारात्मक अवस्था संग एक मन परिचित
- दीर्घकालीन दृष्टिकोण राख्दै
- रूपान्तरण र प्रभावहरू
एक उचित प्रेरणा सेट को महत्व (डाउनलोड)
प्रेरणा को तीन स्तर: भाग एक
- कार्य र प्रेरणा
- सद्गुण र अधर्मी प्रेरणाहरू
- सही परिणामको लागि तयारी र जागरूकता
प्रेरणा को तीन स्तर 01 (डाउनलोड)
प्रेरणा को तीन स्तर: भाग दुई
- राख्नुको फाइदा उपदेशहरू
- संलग्न र यसको कर्म परिणामहरू
- शान्ति, शुभ पुनर्जन्म र निर्वाणको अवस्था प्राप्त गर्दै
- खेती गर्दै बोधचित्ता- ज्ञानको कारण
प्रेरणा को तीन स्तर 02 (डाउनलोड)
खुसीको प्रयास
- लगनशीलता र खुशी प्रयास
- दीर्घकालीन दृष्टिकोण
आदरणीय थबटेन चोड्रन
आदरणीय चोड्रनले हाम्रो दैनिक जीवनमा बुद्धका शिक्षाहरूको व्यावहारिक प्रयोगलाई जोड दिन्छन् र विशेष गरी उनीहरूलाई पश्चिमीहरूले सजिलै बुझ्ने र अभ्यास गर्ने तरिकामा व्याख्या गर्नमा दक्ष छन्। उनी आफ्नो न्यानो, हास्यपूर्ण र स्पष्ट शिक्षाका लागि परिचित छन्। उनलाई 1977 मा धर्मशाला, भारतमा क्याब्जे लिंग रिन्पोछेद्वारा बौद्ध ननको रूपमा नियुक्त गरिएको थियो र 1986 मा उनले ताइवानमा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश प्राप्त गरे। उनको पूरा जीवनी पढ्नुहोस्.
