தர்ம நடைமுறைக்கான பொதுவான ஆலோசனை

புத்த மதத்தில் புதிதாக வருபவர்களுக்காக இந்தக் காணொளித் தொடர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, நமது விலைமதிப்பற்ற மனித வாழ்வின் நோக்கம் மற்றும் அர்த்தத்தைப் பிரதிபலிப்பது, பௌத்த போதனைகளை நம் வாழ்வில் ஒருங்கிணைக்க நேரத்தையும் இடத்தையும் வழங்குவது மற்றும் அன்பான இதயத்தை வளர்ப்பதற்கான மையப் பணியை நினைவில் கொள்வது போன்ற கருப்பொருள்கள். ஒரு நடைமுறையைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது, குஷனில் இருந்தும் வெளியேயும் மன மாற்றத்தை அணுகுவது மற்றும் எங்கள் நடைமுறையில் முன்னேற்றத்தைக் கவனிப்பது பற்றிய குறிப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன. "உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக இருப்பது: ஆரோக்கியமான சுய உணர்வை வளர்ப்பது" என்பது பௌத்தர்கள் அல்லாதவர்களுக்கும் உதவியாக இருக்கும்.

தர்ம நடைமுறைக்கான ஆலோசனை

• பாதையில் ஆரம்பநிலையாளர்கள்

  பாதையின் வெவ்வேறு நிலைகளில் குழப்பமடைவது எளிது, ஆனால் தலாய் லாமா தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஒரு கனிவான இதயத்தை வளர்ப்பதுதான் மிக முக்கியமானது என்கிறார். கற்றல் புத்தர்இன் போதனைகள் பல்வேறு கூறுகளை உள்ளடக்கியது, மேலும் எல்லாவற்றையும் உடனடியாக தேர்ச்சி பெறுவதற்கு நம்மைத் தள்ளாமல், அனைத்தையும் எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். சுய இன்பத்திற்கும் சுய இரக்கத்திற்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், அவற்றை நம் அன்றாட வாழ்வில் ஒருங்கிணைக்கவும் நமக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.

  ---

• தர்மத்தை கடைபிடிப்பது = மனதை மாற்றுவது

  தர்மத்தை கடைபிடிப்பது என்பது அடையாளம் காண்பது தவறான காட்சிகள் வழக்கமான மட்டத்தில் அவர்களை ஞானத்துடனும் இரக்கத்துடனும் எதிர்கொள்வது. மனதை மாற்றுவது கடினம் மற்றும் விரைவாக நடக்காது, ஏனென்றால் நம்மிடம் நிறைய பழைய பழக்கங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று நம் மனதை மாற்ற முடியாது என்று கூறுகிறது. ஊக்கமின்மையின் மனம் உண்மையில் சோம்பேறித்தனத்தின் மனம், ஏனென்றால் நாம் பயிற்சி செய்வதில்லை. ஒரு தவறான எண்ணத்தைப் பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக அதை அடையாளம் காண நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

  ---

• மனதை மாற்றும்

  நாம் ஆரம்பத்தில் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்வது, நமது தர்ம நடைமுறையில் நம் மனதை மாற்றுவதற்கு உதவும் மனப்பான்மையை எவ்வாறு வழங்குகிறது என்பதைப் பற்றி வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரான் கூறுகிறார். பிடிவாதமான, எதிர்ப்பு மனப்பான்மையிலிருந்து நம்மை வெளியே இழுப்பதன் மூலம், நாம் முன்பு விரும்பாத விஷயங்களைச் செய்து மகிழலாம்.

  https://youtu.be/aKUiEdSA3WQ 

  ---

• ஒரு நடைமுறையைத் தக்கவைத்தல்

  நம்மை உந்துதலாக வைத்திருப்பது மற்றும் வழக்கமான பயிற்சியில் ஒட்டிக்கொள்வது முக்கியம். ஒரு பலிபீடத்தை அமைப்பது, ஒரு குழுவுடன் பயிற்சி செய்வது அல்லது ஒரு ஆசிரியரைக் கண்டுபிடிப்பது உதவும். மேலும், அபே போதனைகளை ஆன்லைனில் பார்க்கவும் அல்லது ஸ்ரவஸ்தி அபே பிரண்ட்ஸ் எஜுகேஷன் (SAFE) படிப்பிற்கு பதிவு செய்யவும். உங்கள் ஆசிரியர் பின்வாங்குவதில் கலந்துகொள்வது அவருடன் அல்லது அவருடனான உங்கள் தொடர்பை ஆழப்படுத்தவும், தினசரி செய்யவும் சுத்திகரிப்பு போன்ற பயிற்சி வஜ்ரசத்வா அல்லது 35 புத்தர்கள் வாக்குமூலம். தர்மத்தை கடைப்பிடிப்பதன் பலன்களையும், இதுவரை நாம் அடைந்த வெற்றிகளையும் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

  ---

• ஒரு பாரம்பரியத்தில் ஒட்டிக்கொண்டது

  ஒருவர் புத்த தியானங்களைக் கொண்டு வரலாம் மெட்டாமற்ற மதங்களின் நடைமுறையில் பொறுமை மற்றும் இரக்கம், ஆனால் தத்துவ வேறுபாடுகள் பற்றி ஒருவர் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்.

  ---

• தர்மத்தை கடைபிடிப்பது

  தர்மத்தை கடைப்பிடிப்பது என்பது உலகத்தை நாம் பார்க்கும் மற்றும் சிந்திக்கும் விதத்தை மாற்றுவதற்கும், மனதை மிகவும் அமைதியானதாகவும், கருணையுள்ளதாகவும், நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் வகையில் மாற்றுவதற்கும் எவ்வாறு செயல்படுவது என்று வணக்கத்திற்குரிய ஜாம்பல் கூறுகிறார். மாற்றம் மெதுவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நன்மைகள் எப்போதும் குவிந்து கொண்டே இருக்கும். உடனடி முடிவுகளைப் பின்தொடர்ந்தால், பயிற்சியின் உண்மையான பலன்களை நாம் இழக்கிறோம்.

  ---

• என்ன பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

  பின்வாங்கலுக்குப் பிறகு அபேயை விட்டு வெளியேறும் பல விருந்தினர்கள் வீட்டில் தங்கள் பயிற்சியை எவ்வாறு தொடர வேண்டும் என்று கேட்கிறார்கள். அவர்கள் இங்கே என்ன செய்தார்களோ அதையே செய்யுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் கட்டளைகள் மற்றும் ஒழுக்கம், மற்றும் ஒருவேளை அதே தியானம் அட்டவணை.

  https://youtu.be/GO_f1dyUpeI 

  ---

• தர்மம் உண்மையில் வேலை செய்கிறது!

  ஐந்து அல்லது பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நாம் எப்படி இருந்தோமோ, அப்படிப்பட்டவர்களுடன் நம்மை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது போன்ற நமது நடைமுறையில் முன்னேற்றத்தைக் காண்பது எப்படி என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வணக்கத்துக்குரிய சோட்ரான் தருகிறார். அன்றாட நிகழ்வுகளுக்கு நாம் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறோம் என்பது உண்மையில் நமது நடைமுறையின் சக்தியைக் காட்டுகிறது. ஒருங்கிணைந்த முழுமையான பயிற்சிக்கு ஆசைப்படுங்கள் பிரசாதம் சேவை, படிப்பு, தியானம், மற்றும் பிற நடைமுறைகள்.

  ---

உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக இருப்பது: ஆரோக்கியமான சுய உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரான் நம்முடன் நட்பாக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார். வேகத்தைக் குறைத்து, நாம் என்ன நினைக்கிறோம் மற்றும் உணர்கிறோம் என்பதை அறிந்துகொள்வது முக்கியமானது. நம்மை எப்போதும் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் சுயவிமர்சன மனதை விட்டுவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக மனநிறைவையும், திருப்தியையும், ஏற்றுக்கொள்ளலையும் வளர்த்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறோம். தி தலாய் லாமா நம் மீதும் நமது மகிழ்ச்சியின் மீதும் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற கவனத்தை போக்குவதற்கான ஒரு வழியாக மற்றவர்களிடம் இரக்கம் மற்றும் அக்கறையைப் பற்றி பேசியுள்ளார், இது நம்மை துன்பமாகவும் சோர்வாகவும் ஆக்குகிறது. கேள்வி-பதில் அமர்வில், துன்பத்தின் மூல ஆதாரமாக ஒரு சுயாதீனமான சுயத்தின் கருத்து மற்றும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களை நம்புவதற்கு பதிலாக நமது சொந்த மதிப்புகள் மற்றும் கொள்கைகளை வளர்ப்பதன் முக்கியத்துவம் பற்றிய நுண்ணறிவு விவாதங்கள் அடங்கும்.