ஆல் பிரதிஷ்டை செய்யப்பட்ட அசைகளின் தொடர் புத்தர் மற்றும் அறிவொளிக்கான முழு பாதையின் சாரத்தையும் வெளிப்படுத்துகிறது. அவைகளின் போது ஓதலாம் தியானம் மனதை தூய்மைப்படுத்தி அமைதிப்படுத்த வேண்டும்.
