சொற்களஞ்சியம்: எடுத்தல் மற்றும் கொடுப்பது (திபெத்தியன்: gtong len)
A தியானம் அன்பையும் இரக்கத்தையும் வளர்ப்பதற்கான பயிற்சி, இது மற்றவர்களின் துன்பங்களை எடுத்துக்கொள்வதைக் காட்சிப்படுத்துகிறது, நமது சுயநல மனப்பான்மையை அழிக்க அதைப் பயன்படுத்துகிறது. உடல், உடைமைகள் மற்றும் பிறருக்கு தகுதி.
