注意力障碍：迟钝和嗜睡
路径的阶段＃124：第四圣谛
图丹却准法师 
上师法会的修行阶段 
2010 年 6 月 3 日 一系列的一部分 菩萨早餐角 如 上师法会 班禅喇嘛一世洛桑确吉坚赞的文字。
- 反思宝贵的生命以抵消沉闷
- 干 纯化 练习抵消非常强烈的嗜睡
我们在谈论沉闷和嗜睡是我们的障碍 冥想. 迟钝是头脑迟钝的时候。 就像你很无聊，你的头脑很平淡，你不想冥想，你只是有点心不在焉。 然后嗜睡是你真正打瞌睡的时候。 上次我谈到了一些嗜睡的解毒剂：锻炼、做大礼拜、把冷水放在脸上、检查你的姿势、想象光线进来。这些也可以治疗迟钝。 但尤其是对于沉闷，当头脑是那种平淡无私的时候，那么反省宝贵的人命，或者反省一下，是非常有帮助的。 佛 自然。 我觉得思考特别有帮助 菩提心. 当你只想到菩萨做什么，他们怎么能（无论如何对我来说）他们怎么能，然后我的心就会感到非常振奋，心想：“哦，这个世界上有这样的人，有一天我可以成为像其中之一。” 我觉得这很令人振奋。 你想做一些事情来让你的头脑对你的 冥想 话题，振奋人心。
有时，当你的嗜睡问题非常严重时，就像我说的那样，这与睡眠是否充足无关，然后做一些 纯化 练习，因为有时这种感觉昏昏欲睡的倾向可能是因为产生了消极情绪 因果报应 过去，比如没有正确对待法材，只是一般的不尊重佛法。 如果我们不尊重佛法，那么在修行时，业力的结果就是我们的心不感兴趣。 这有点类似于我们在进行破坏性行为时的态度 因果报应. 所以在那种情况下做一些 纯化 练习我们在前世可能做过的任何导致困倦的负面行为，这可能非常非常有效。
那是第三个。 明天我们将继续不安和悔恨。
图丹却准法师
尊者 Chodron 强调佛陀教义在日常生活中的实际应用，特别擅长以西方人容易理解和实践的方式来解释它们。 她以其热情、幽默和清晰的教学而闻名。 她于 1977 年在印度达兰萨拉被嘉杰林仁波切出家为尼姑，并于 1986 年在台湾接受了比丘尼（圆满）戒。 阅读她的完整简历.
