专注是指专注于冥想的对象。 帖子包括指导和引导冥想。
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从第 4 卷“追随佛陀的脚步”开始教学，概述了……
解释修行者的三个层次以及渐进阶段的原因，教学从...
解释对分析冥想和安置冥想的误解以及如何反驳它们，完成……
解释精神导师的品质，继续第四章的教导。
解说舍弃器三过失，依止六想，……
从第二章解释佛法的伟大，并描述聆听的好处……
说说为什么能够修出对付烦恼的大药，接着……
回顾第 12 章，“思想及其潜力”，描述了思想的本质和……
完成第12章的教学，解释“轮回与涅盘平等”的各种含义以及……
从第 11 章继续教导，解释涅槃是禅修的对象。
对Shanitdeva的经文的评论，关于消除对冥想的干扰，包括依恋的好处……
从第 11 章继续教学，涵盖烦恼障碍和认知障碍。
图丹却准法师 
桑耶喀卓法师 
格西丹增秋扎 (Dadul Namgyal) 
