专注的障碍：欲望和恶意

• 我们最大的钩子之一是 肉欲
• 创新中心 肉欲 和恶意/恶意是相关的
• 这些障碍的解毒剂

我们一直在谈论必须克服的五种障碍才能产生定力和平静。 第一个——我上次提到了所有五个——第一个是 肉欲. 这是我们的大钩子之一。 “我想看到美好的事物。 我不想看到丑陋的东西。 我想听到好听的声音，好听的音乐，那些告诉我我有多棒的声音。 我不想听到批评，我不想听到人们告诉我他们不喜欢我，他们不同意我的想法。 我只想听到人们说我是多么棒、多么迷人、多么棒，他们会多么乐意做我想让他们做的任何事情。” 正确的？ [笑声] 我们想要这个，是吗？ 我们想闻到好闻的气味。 我们不想闻到化粪池系统的味道。 我们想闻大黄派或巧克力蛋糕之类的味道。 我们想要美味，我们真正想要的某些食物。 我们希望拥有美好的感官体验：房间的温度合适，我们希望人们拥抱我们，床的硬度或柔软度恰到好处，被子的数量恰到好处，这样我们就不会太冷，我们不太热。 封面必须是特定的设计。 “这条毯子是我家二十年来的一条，我不能把它送人……”你知道吗？ 所有这些外在的东西。

我们如此着迷 肉欲，我们花了很多时间在外面思考它 冥想，所以当我们坐在我们的 冥想，我们在想什么？ 同样的事情。

我们中的一些人真的陷入了白日梦，“我将拥有这个，我将拥有那个，我想要这个，我想要那个……”然后我们中的一些人从的一个 肉欲 第二个是恶意和恶意。 这 肉欲 是“我想要，渴望，做白日梦得到这个。” 恶意和恶意是，“哔哔哔哔，这些人不给我，他们挡着我的路，他们对我说刻薄的话，他们没有做我想做的事想要，他们不尊重我，他们不关注我，我被忽视了，我只想给他们一些他们自己的药，但真的是为了他们自己的利益。 而且我再也受不了这种情况了……” 我们真的陷入了恶意和恶意之中。

这两个真的是我们分心的地方 冥想，不是吗？ 你坐下来，你可能完成了一口气，然后头脑要么在做白日梦想要什么，要么为没有得到的东西而愤怒。 这就是为什么这两个被称为定障的原因。

我们必须使用解毒剂。 对于我们所执着的事物，要记住它们是无常的，要记住它们的本性是不尽如人意的，即使我们得到它们，它们也不会为我们做所有事情。 当我们陷入恶意和恶意的念头时，培养对自己和他人的爱和慈悲。 但是换个思路，真正地试着去想那个人就像我们一样，他们想要快乐，他们不想受苦。 他们并不是想让我们的生活变得悲惨。 他们只是尽最大努力让自己快乐，这不符合我们对他们的议程。 但这并不是说他们是坏人。 所以要对他们多一些友善，一些理解，有的希望他们快乐，有的希望自己快乐，而不是对自己那么苛刻：“我太糟糕了，总是有那么多的恶意和恶意，我很绝望，难怪我无法专注……”你知道，用佛法来打击自己。 或者打败自己：“哦，我总是带着这些东西徘徊 gehechtheid, 我不能 沉思， 我没希望了…。” 那种东西越来越垃圾了，还是扔掉比较好。 相反，想想无常和苦的本质来抵消 肉欲; 考虑到 坚韧 以及爱、同情和宽恕——为了你自己和他人——来克服恶意和恶意。

[回应听众] 好吧，如果经常观照无常会破坏趋向于无常的心 肉欲？ 当然。 因为你越是习惯于将事物视为转瞬即逝的事物，你的头脑就越不会想要抓住它们。 同样，你越 沉思 关于轮回的坏处和轮回的不圆满的本质，你越不会在轮回中寻求你的快乐。 所以当我对它说“解毒剂”时，并不意味着你让那个东西生起然后使用解毒剂。 我的意思是，这可能意味着。 但它更好——预防是最好的药物——所以你经常做这些冥想，那么你的思想就不会倾向于走向那些极端。 同样，如果你养成习惯 沉思 on 坚韧 和爱、同情和宽恕，那么你的头脑已经在朝那个方向思考，并且 愤怒——无论是为自己，还是为他人——自然不会那么强大，也不会那么多生起。