根据巴利文和梵文的传统，发展宁静所需的条件和障碍。
有助于培养专注力和选择禅修对象的六种条件——要么……
行禅指导、坐禅姿势，以及培养专注力的前两个障碍。
培养定力的第三和第四种障碍：嗜睡和困倦，不安和悔恨。
培养专注力的第五个障碍，以及来自巴利语传统的驯服...
在发展平静或平静之前的九个持续关注阶段。
图丹却准法师 
