Utrudnienia w koncentracji: otępienie i senność

• Refleksja nad cennym życiem ludzkim, aby przeciwdziałać otępieniu
• Robić oczyszczenie ćwiczyć przeciwdziałanie bardzo silnej senności

Mówiliśmy o otępieniu i senności jako przeszkodzie dla naszego medytacja. Otępienie występuje wtedy, gdy umysł jest otępiały. To tak, jakbyś się nudził, masz płaski umysł, nie masz ochoty medytować, po prostu jesteś trochę odsunięty. A senność jest wtedy, gdy naprawdę zasypiasz. Ostatnio mówiłem o niektórych antidotum na senność: ćwiczenia, pokłony, polewanie twarzy zimną wodą, sprawdzanie postawy, wizualizowanie wpadającego światła. To również działa na otępienie. Ale szczególnie w otępieniu, kiedy umysł jest przybity i bezinteresowny, bardzo pomocne jest zastanowienie się nad cennym ludzkim życiem lub budda Natura. Uważam, że to szczególnie pomocne, aby pomyśleć bodhiczitta. Kiedy tylko myślisz o tym, co robią bodhisattwowie i jak mogą (w każdym razie dla mnie) jak mogą być, wtedy mój umysł czuje się naprawdę podniesiony, myśląc: „Och, są tacy ludzie na tym świecie i pewnego dnia mogę stać się jak jeden z nich”. Uważam to za bardzo podnoszące na duchu. Chcesz zrobić coś, co sprawi, że Twój umysł będzie bardziej zainteresowany swoim medytacja temat i podnoszą umysł.

Czasami, gdy masz naprawdę poważne problemy z sennością i jak powiedziałem, nie ma to nic wspólnego z wystarczającą ilością snu, czy nie, zrób trochę oczyszczenie praktyki, ponieważ czasami ta tendencja do odczuwania senności może pojawić się z powodu stworzenia negatywnego karmy w przeszłości, takie jak niewłaściwe traktowanie materiałów Dharmy, po prostu lekceważenie ogólnie Dharmy. Jeśli nie szanujemy Dharmy, to jeśli chodzi o praktykowanie jej, karmicznym skutkiem jest to, że nasz umysł nie jest zainteresowany. To trochę podobne do nastawienia, jakie mieliśmy, kiedy zrobiliśmy to destrukcyjne karmy. Więc w takim razie robię trochę oczyszczenie praktyki dotyczące wszelkiego rodzaju negatywnych działań, które mogliśmy wykonać w poprzednich wcieleniach, które wywołują senność, co może być bardzo, bardzo skuteczne.

To już trzeci. Jutro przejdziemy do niepokoju i wyrzutów sumienia.