自分と友達になる

リトリートをしているとき、私たちは自分自身と良い友達になることを学んでいます。 私たちの練習においても、生活全般においても、自分自身と友達になることは非常に重要です。 私たちの多くは自分自身のことがあまり好きではありません。 私たちの頭の中で次のようなネガティブな話が続くことを通して、それがわかります。 こんな問題があります。 私は醜いよ。 私は太っています。 痩せすぎです。 私は愚かだ。" 私たちはあらゆる種類のアイデンティティを持っており、それを信じて何度も繰り返し自分に言い聞かせます。 そして、これらのアイデンティティの多くは、私たちが自分自身と友達になることを非常に困難にしています。

でも、私たちは四六時中自分自身と一緒に生きているので、自分自身と仲良くなれるのは本当に素晴らしいことです。 そう思いませんか？ この人を見て「この人、なんかいいな！」って思ったらいいじゃないですか。 私たちが仏陀になると、本当にそれが完全に言えるのです。 しかし、たとえそれが仏陀でなくても、その間、私たちは自分がうまくやっていることに集中することができます。

自分たちの欠点に囚われないこと

私たちは自分の問題や欠点を認識していますが、それを、学んだある種の教理問答のように毎日、一日中暗唱するのはやめましょう。 私たちは皆、自分たちに問題があることを知っていますが、自分たちがうまくやっている点と、これまでの進歩に目を向けてみましょう。 それはとてもとても重要なことだと思います。 リトリートをしているときは、たとえ周りに他の人がいても、主に自分と一緒にいることになるので、これは特に重要です。 私たちは自分自身についてさまざまな種類のものを見ています。 そして、私たちは自分自身について否定的なものを見ることに慣れすぎているため、時々本当にそのことに囚われてしまうことがあります。

私たちはネガティブなことを目にしたり、別のことが起こったりすることを理解することが重要です。だから私たちはそれを見て、それを認め、それに取り組むのです。 しかし、自分の良い特質が何か、ダルマの実践でこれまでに何を達成してきたかを自分自身に強調することも非常に重要です。 これは非常に重要です。なぜなら、私たちが自分自身の中に良い点を見出せないなら、どうやって他の人の中に良い点を見つけることができるのでしょうか？ 自分が完全に目覚めた存在になる可能性を持っていることを認めることができない場合、他の人がその可能性を持っていることをどのようにして認めることができるのでしょうか? 自分自身の間違いや欠点に対して親切で思いやりを持てないなら、どうやって他人に対して親切で思いやりを持てるようになるのでしょうか？

優しさは自分勝手ではない

自分に優しくすることを練習し、自分の良い点に気づくとき、「私はこれをしているのは本当に利己的だ」と考えないでください。 なぜなら、あなたはそこにある現実を見ようとしているからであり、私たちはXNUMXパーセント悪いわけではないからです。 わがままになることと、自分に優しくして自分の良い点を理解することの間には違いがあります。 自分の良い点に気づくとき、私たちは現実を見ていることになります。 私たちが傲慢になったり、うぬぼれたり、誇りに思ったりすると、そこには存在しない性質が見えてきます。

わかりますか、違いがあります。 良い点はわかりますが、それを誇張しすぎたり、極端に傲慢になったりすることはありません。 同様に、私たちも利己的になることなく、自分自身に優しくすることができます。 自分に優しいということは、自分を許すということです。 私たちはある程度の忍耐と寛容、そして自分自身を受け入れることができます。 自己満足とは、すべての感覚的な楽しみを自分自身に重ね、世界全体が自分を中心に回っていると考えることを意味します。 この XNUMX つは大きく異なりますね。

それは私たちにとって本当に重要なことです 熟考する そしてリトリートの練習中にこれを区別します。 私たちは自分の良い特質を誇張したり傲慢になることなく認めることができます。 そして、私たちは自分自身に対して親切で思いやりがあり、寛容になることができ、それを自己満足や自己中心的なものと区別することができます。 たぶん、これを書き留めて、数日ごとに見て、これを思い出してください。 なぜなら、これはあなたのスピリチュアルな実践にとっても、日常の世界でうまく機能し、自分の愛と思いやりを引き出し、それを他の人に示すことができる方法で機能するためにも非常に重要なことだからです。

だから、これを覚えていないなら、あなたは本当に悪いです！ [笑い]